Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την ξηρότητα του δέρματος τον χειμώνα

Ο χειμώνας είναι μια δύσκολη εποχή για την υγεία της επιδερμίδας.

Κι αυτό επειδή τα επίπεδα της υγρασίας στο περιβάλλον μειώνονται δραστικά, ενώ οι σμηγματογόνοι αδένες επιβραδύνουν την παραγωγή σμήγματος.

Έτσι το δέρμα μπορεί να χάσει ένα μεγάλο μέρος της υγρασίας του και να γίνει πιο ξηρό.

Αποφύγετε την απολέπιση

Περιορίστε τον χρόνο που περνάτε στο ντους
Τα υπερβολικά ντους μέσα στην ημέρα μπορεί να στεγνώσουν το δέρμα.

Τα σαπούνια και τα αφρόλουτρα επιδεινώνουν την κατάσταση καθώς αφαιρούν τα έλαια της κεράτινης στιβάδας.

Γι’ αυτό περιορίστε το καθημερινό σας ντους στα πέντε με δέκα λεπτά.

Η μεγαλύτερη διάρκεια μπορεί να αφαιρέσει μεγάλο μέρος του λιπαρού στρώματος της επιδερμίδας ξηραίνοντάς την.

Αποφύγετε τα πολύ ζεστά ντους
Τον χειμώνα τα πολύ ζεστά ντους μπορεί να προκαλέσουν ρωγμές στην επιφάνεια του δέρματος.

Διαβάστε επίσης:  14 τρόφιμα για να διατηρήσετε το συκώτι σας υγιές

Το ζεστό νερό εξατμίζεται γρήγορα και αν το δέρμα δεν ενυδατωθεί αμέσως τα σκασίματα στο δέρμα προκαλούν φαγούρα.

Πλυθείτε με χλιαρό και όχι με ζεστό νερό, το οποίο μπορεί να ξεπλύνει τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού του δέρματος, αποφύγετε τα σφουγγάρια, τη λούφα και τις σκληρές πετσέτες.

Ενυδατωθείτε μετά το ντους
Εφαρμόστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το μπάνιο.

Έτσι θα σφραγίσετε την υγρασία ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό.

Οι κατάλληλες ενυδατικές κρέμες πρέπει να περιέχουν αρχικά ceramides, που είναι συστατικά της κεράτινης στιβάδας.

Επίσης χρειάζεται να περιέχουν γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ, βαζελίνη, λανολίνη, λινελαϊκό, λινολενικό και λαυρικό οξύ που περιέχει το έλαιο καρύδας.

Τα λιπίδια επίσης είναι σημαντικά και είναι αυτά που γεμίζουν τα κενά ανάμεσα στα κύτταρα του δέρματος.

Διαβάστε επίσης:  Τα καλύτερα σνακ για την παραλία

Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ
Κάτι που μπορεί να στεγνώσει το δέρμα είναι η έκθεσή του στο αλκοόλ που βρίσκεται στα απολυμαντικά χεριών.

Όμως και κάποιες ενυδατικές κρέμες περιέχουν αλκοόλ δίνοντας μια πιο ελαφριά αίσθηση στο δέρμα.

Έτσι όμως μειώνεται η φυσική υγρασία του δέρματος.

Διατηρείστε την υγρασία στο εσωτερικό περιβάλλον
Η υγρασία του δέρματος επηρεάζεται από την υγρασία του περιβάλλοντος.

Όσο πιο ξηρός είναι ο αέρας τόσο ξηρότερο γίνεται το δέρμα σας.

Τα κατάλληλα επίπεδα υγρασίας του εσωτερικού περιβάλλοντος είναι απαραίτητο να διατηρούνται.

Γι’ αυτόν τον σκοπό χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα, αν το περιβάλλον σας είναι πολύ ξηρό.

Επίσης βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία στο σπίτι και στους χώρους που κινείστε δεν είναι υπερβολική.

Πίνετε άφθονο νερό
Δεν πρέπει να μειώνετε την πρόσληψη νερού τον χειμώνα.

Διαβάστε επίσης:  Καλοκαιρινό πρωινό: συστάσεις από διατροφολόγο

Η κατανάλωση νερού είναι σημαντική για τη συνολική υγεία σας και μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματός σας.

Χωρίς επαρκή πρόσληψη νερού το δέρμα γίνεται θαμπό και οι ρυτίδες περισσότερο εμφανείς.

Τα σωστά επίπεδα ενυδάτωσης βοηθούν το δέρμα σας να παραμείνει ελαστικό.

Χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν βγαίνετε
Ο ήλιος μπορεί να είναι βλαβερός για το δέρμα και τον χειμώνα.

Επομένως είναι σημαντικό να συνεχίσετε να εφαρμόζετε αντηλιακό στο πρόσωπο και τον λαιμό σας.

Αυτό θα συμβάλλει στη μείωση της αφυδάτωσης της επιδερμίδας σας και στο φρενάρισμα της πρόωρης γήρανσης.

Λάβετε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βοηθά το δέρμα να παράξει κολλαγόνο και να επουλώνει τα τραύματα.

Στην παραγωγή κολλαγόνου συμμετέχει και ο ψευδάργυρος.

Αυτά τα δύο στοιχεία είναι απαραίτητα, ενώ ενισχύουν και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.