Home - GoodLife

Οι περισσότεροι αντιλαμβάνονται τη διαλείπουσα νηστεία ως δίαιτα για την απώλεια βάρους. Η νηστεία για σύντομα χρονικά διαστήματα βοηθά τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερες...

Τροφές χωρίς υδατάνθρακες: Ποιες είναι οι κορυφαίες για δίαιτα

November 26, 2020

Τουλάχιστον 23 επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα διατροφικά πλάνα με χαμηλούς υδατάνθρακες γενικά προκαλούν περισσότερη απώλεια βάρους από εκείνα που είναι απλά χαμηλά σε λιπαρά,...

Ευεξία

Μην εστιάζεται στις ζωές των άλλων στα social media

ΕΥΕΞΙΑ November 26, 2020

Σε μια εποχή που λόγω πανδημίας οι επαφές μειώνονται, οι κοινωνικές αποστάσεις αυξάνονται και ολοένα περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στα social media ως αντίβαρο στη...

Διαβάστε περισσότερα

Η απομόνωση κάνει τους ανθρώπους να «πεινάνε» για παρέα… όπως για το φαγητό

ΕΥΕΞΙΑ November 25, 2020

Οι άνθρωποι που είναι κοινωνικά απομονωμένοι, όπως π.χ. συμβαίνει σε ένα «lockdown» λόγω πανδημίας, λαχταρούν τις κοινωνικές επαφές και την παρέα σχεδόν όπως ένας...

Διαβάστε περισσότερα

O «ύπνος ομορφιάς» είναι αληθινός

ΕΥΕΞΙΑ November 24, 2020

Η μελέτη η οποία πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Cell Biology, δείχνει πώς ο μηχανισμός του κιρκαδικού ρολογιού ενισχύει την ικανότητα...

Διαβάστε περισσότερα

12 τρόποι που προάγουν την ψυχική μας υγεία

ΕΥΕΞΙΑ November 24, 2020

Η ενασχόληση με τη βελτίωση της ψυχικής και της σωματικής μας υγείας αποτελεί βασική και απαραίτητη συνθήκη για την προαγωγή της προσωπικής μας ευημερίας. Οι...

Διαβάστε περισσότερα

Ομορφιά

Τι μπορείτε να κάνετε για τις ρυτίδες

November 26, 2020

Αν και η γενετική (κληρονομικότητα) καθορίζει κυρίως τη δομή και την υφή του δέρματος, η έκθεση στον ήλιο είναι μια σημαντική αιτία για τις...

Πως μπορείτε να απαλλαγείτε από το τοπικό λιπος και την χαλάρωση...

November 26, 2020

Η χαλάρωση και το τοπικό λίπος στα μπράτσα είναι από τα πιο συχνά προβλήματα στο σώμα μίας γυναίκας, που, ειδικά τώρα το καλοκαίρι, δύσκολα...

Μαύρα στίγματα: 4 λύσεις για να καθαρίσει το πρόσωπο

November 26, 2020

Ένα μαύρο στίγμα στο πρόσωπό σας είναι ουσιαστικά ένα άνοιγμα στην επιφάνεια του δέρματος που εμφανίζεται όταν ένας πόρος διευρύνεται, με αποτέλεσμα να γεμίζει...

Σώμα & Άσκηση

ΣΩΜΑ & ΑΣΚΗΣΗ

Τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης εκτός γυμναστηρίου σε σώμα και πνεύμα

November 25, 2020

Αν θυμάσαι τις πυγμαχικές στιγμές από το Rocky IV, θα συμφωνήσεις στο γεγονός ότι δεν θα ήθελες να είσαι ο Drago. Ο Stallone -ως...

Διαβάστε περισσότερα

ΣΩΜΑ & ΑΣΚΗΣΗ

Μάσκα: Πόσο επηρεάζει την προπόνηση

November 20, 2020

Τελικά μπορούμε να αθληθούμε φορώντας μάσκα; Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Σασκάτσουαν ισχυρίζεται, πως η χρήση μάσκας δεν επηρεάζει την έντονη προπόνηση. Η έρευνα που...

Διαβάστε περισσότερα

ΣΩΜΑ & ΑΣΚΗΣΗ

Aπομακρύνετε τον κίνδυνο της άνοιας σε 2 λεπτά

November 14, 2020

Μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας έχουν οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι που κάνουν δύο λεπτά διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης την εβδομάδα, υποστηρίζει νέα έρευνα Οι άνθρωποι...

Διαβάστε περισσότερα

Εργαλεία

ΕΡΓΑΛΕΙΑ

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους

May 21, 2020

Τι είναι το σωματικό λίπος; Η επιστημονική ονομασία για το σωματικό λίπος είναι "λιπώδης ιστός". Ο λιπώδης ιστός επιτελεί διάφορες σημαντικές λειτουργίες. Η πρωταρχική είναι...

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΛΕΙΑ

Πόση πρωτεΐνη να καταναλώσω;

May 20, 2020

Οι bodybuilders παίρνουν συμπληρώματα πρωτεΐνης με τη μορφή μιλκσέικ, ενεργειακών ποτών ή σε μπάρες για να αναπτύξουν τη μυϊκή τους μάζα. Αλλά ακόμη και...

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΛΕΙΑ

Πόσο νερό πρέπει να πίνω;

May 20, 2020

Κάθε όργανο και σύστημα του ανθρώπινου οργανισμού χρειάζεται το νερό και εξαρτάται από αυτό. Το νερό απομακρύνει τοξίνες, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα, ρυθμίζει...

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΛΕΙΑ

Δείκτης Μάζας Σώματος

May 20, 2020

Ο ΔΜΣ θεωρείται ως ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για την μέτρηση της παχυσαρκίας ανδρών και γυναικών. Υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο...

Διαβάστε περισσότερα