Aσφαλή άσκηση στο σπίτι
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ασκούνται μόνοι τους στο σπίτι ή σε εξωτερικούς χώρους λόγω lockdown, χωρίς την καθοδήγηση και την επίβλεψη των γυμναστών ή των προπονητών τους, με αποτέλεσμα οι ασκήσεις να γίνονται λανθασμένα...
Οι ανερχόμενες τάσεις άσκησης για το 2021
Η γυμναστική θα είναι διαφορετική το 2021. Εφόσον τα γυμναστήρια δεν προβλέπεται να ανοίξουν σύντομα, και με την ανησυχία πολλών για τον κορωνοϊό να είναι πολύ σοβαρός λόγος να μην τα επισκέπτονται, ακόμα και...
10 μύθοι για το λίπος
Αυτοί οι μύθοι μπορούν να καταστήσουν σε κίνδυνο την ζωή των ατόμων ή να σταθούν εμπόδιο στην άμεση αντιμετώπιση του. Πάμε να δούμε τους 10 μύθους για το λίπος.
Μύθος #1
Εύκολη υπόθεση η απώλεια λίπους
Ένας...
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για προπόνηση
Eνα από τα πιο συχνά ερωτήματα που απασχολεί πολύ κόσμο στον μαζικό αθλητισμό είναι αν τελικά η καλύτερη ώρα για να γυμναστεί κανείς, είναι το πρωί ή το απόγευμα. Έρευνες που έχουν γίνει σχετικά...
Πότε να αλλάξεις τα αθλητικά σου παπούτσια
Εάν γυμνάζεσαι ξέρεις πόσο μεγάλη σημασία έχουν τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια αφού στηρίζουν ολόκληρο το σώμα και προστατεύουν από τραυματισμούς. Όμως και αυτά έχουν ημερομηνία λήξης και συνήθως είναι πολύ νωρίτερα από όσο νομίζουμε...
Πέντε tips για να μη μείνετε στα λόγια… στην γυμναστική από Δευτέρα
Παρακάτω θα βρείτε πέντε συμβουλές έτσι ώστε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα για να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε, υιοθετώντας αυτόν τον τρόπο ζωής για πάντα.
1. Προγραμματίστε τις προπονήσεις σας
Αφιερώστε χρόνο κάθε Κυριακή για να κάνετε ένα...
Φροντίστε το δέρμα σας μετά απο κάθε άσκηση
Μπορεί ολοκληρώνοντας μια προπόνηση να νιώθετε κουρασμένοι, αλλά στην πραγματικότητα η λάμψη που έχει το πρόσωπό σας είναι μοναδική.
Η άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και αυτό κάνει το δέρμα να λάμπει.
Αυτή η λάμψη...
Χάσε βάρος υιοθετώντας αυτές τις βραδινές συνήθειες
Οι πιο κάτω βραδινές συνήθειες θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να χάσεις πιο εύκολα βάρος αλλά και να ωφελήσεις την υγεία σου.
Μπορεί να τρέφεσαι υγιεινά, να γυμνάζεσαι τακτικά, να κοιμάσαι αρκετά και όμως να...
Αντιγήρανση: Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης
Mπορεί να αντιστρέψει την εκφυλιστική διαδικασία που οδηγεί σε μεταβολικές νόσους
Η αερόβια άσκηση έχει σημαντική αντιγηραντική δράση, καθώς μπορεί να αντιστρέψει την εκφυλιστική διαδικασία που οδηγεί σε μεταβολικές νόσους, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Πειράματα έδειξαν ότι η αεροβική...
Τρέξιμο: το φάρμακο της χρονιάς
Δεν προσφέρει μόνο τα προφανή που φαντάζεσαι στον οργανισμό σου. Δηλαδή γερό κορμό και περισσότερες αντοχές μέσα στο χρόνο για να βγάζεις τις ανηφόρες στα ξενύχτια του Αυγούστου.
Ευνοεί τόσο το σώμα σου αλλά και...
