Wednesday, July 9, 2025

Φροντίστε το δέρμα σας μετά απο κάθε άσκηση

Μπορεί ολοκληρώνοντας μια προπόνηση να νιώθετε κουρασμένοι, αλλά στην πραγματικότητα η λάμψη που έχει το πρόσωπό σας είναι μοναδική.

Η άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και αυτό κάνει το δέρμα να λάμπει.

Αυτή η λάμψη όμως δεν κρατάει για πολύ αν δε φροντίζετε το δέρμα σας μετά την άσκηση, γιατί κατά τη διάρκειά της γίνεται ευάλωτο και μπορεί εύκολα να σπάσει.

Δείτε ποια είναι η κατάλληλη φροντίδα του δέρματός σας κατά τη διάρκεια και μετά τη σωματική άσκηση.

Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που ίσως κάνετε είναι ότι αγγίζετε το πρόσωπό σας χωρίς να πλένετε τα χέρια σας.

Διαβάστε επίσης:  Απειλούνται ζωές λόγω παραπληροφόρησης

Όμως, υπάρχουν πολλά βακτήρια στους χώρους που γυμνάζεστε που μεταφέρονται στα χέρια σας.

Αν αγγίξετε το δέρμα σας, αυτά τα βακτήρια έχουν τρόπο να εισχωρήσουν στο δέρμα.

Καθαρίστε πρώτα τα χέρια σας λοιπόν, και στη συνέχεια αγγίξτε το πρόσωπό σας.

Καθαρίστε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό

Αρχικά, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό για να το πλύνετε καλά.

Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον ιδρώτα και τη βρωμιά.

Το δέρμα σας είναι ευαίσθητο μετά την προπόνηση, οπότε μη χρησιμοποιείτε ποτέ προϊόντα για βαθύ καθαρισμό, αλλά προτιμήστε όσα περιέχουν φυσικά συστατικά.

Κάντε απολέπιση

Το επόμενο βήμα είναι η απολέπιση.

Διαβάστε επίσης:  Μασάζ προσώπου

Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα φυσικό απολεπιστικό για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και άλλα υπολείμματα από το δέρμα σας.

Η απολέπιση είναι απαραίτητη αν ασκείστε.

Μην το παρακάνετε όμως και αρκεστείτε στις τρεις φορές την εβδομάδα το πολύ.

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη

Η ενυδάτωση πρέπει να είναι το επόμενο βήμα μετά τον καθαρισμό και την απολέπιση.

Αναπληρώνει τα υγρά που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης και βοηθά το δέρμα να μη στεγνώνει.

Μην ξεχάσετε να βάλετε αντηλιακό

Αφού ολοκληρώσετε την ενυδάτωση, εφαρμόστε το αντηλιακό σας.

Ένα καλό αντηλιακό με SPF15 και πάνω είναι ιδανικό για το δέρμα σας.

Εφόσον τελειώσετε με τον καθαρισμό, το δέρμα σας εκτίθεται σε υπεριώδεις ακτίνες και ελεύθερες ρίζες.

Διαβάστε επίσης:  Ο νέος ανταγωνιστής του Ozempic έρχεται από την Κίνα

Για να αποφύγετε τη ζημιά στο δέρμα σας χρειάζεται να βάζετε αντηλιακό αν πηγαίνετε πρωί στο γυμναστήριο, αλλιώς δεν υπάρχει λόγος να βάζετε.

Πίνετε πολύ νερό

Με τον ιδρώτα το σώμα σας χάνει νερό.

Είναι σημαντικό λοιπόν, να το ενυδατώσετε πίνοντας πολύ νερό.

Με αυτόν τον τρόπο προλαμβάνετε και τη χαλάρωση του δέρματος.

Ρόφημα πρωτεΐνης

Ίσως να πίνετε κάποιο ρόφημα πρωτεΐνης μετά από μια προπόνηση, αλλά αυτό που μπορεί να μη γνωρίζετε είναι ότι η πρωτεΐνη βοηθά και το δέρμα σας, καθώς ενισχύονται τα επίπεδα κολλαγόνου, το οποίο είναι μια βασική πρωτεΐνη του δέρματος.

Hot this week

ΟΣΑK: Αναβολή συζήτησης ν/σ για τα Κέντρα Αποκατάστασης από την Ολομέλεια

Η Ομοσπονδία Συνδέσμων Ασθενών Κύπρου ζητά την αναβολή της...

ΟΚΥπΥ: Στις 25 Ιουλίου θα παραδοθεί το ΤΑΕΠ Λάρνακας – Επιφυλάξεις βουλευτών

τις 25 Ιουλίου θα παραδοθεί το έργο του Τμήματος...

Υπ.Υγείας: Άνω των 2.000 ασθενών επισκέφθηκαν το Ιατρείο Ταχείας Διακίνησης ΓΝ Λευκωσίας

Πέραν των 2.000 ασθενών έχουν επισκεφθεί το Ιατρείο Ταχείας...

Εντός Ιουλίου Ιατρεία Ταχείας Διακίνησης σε Λάρνακα-Λεμεσό-Αγία Νάπα

Καμία καθυστέρηση δεν παρατηρείται στο Ιατρείο Ταχείας Διακίνησης του...

Topics

Έγκριση από Υπουργικό διαδικασίας αναγνώρισης εθνικών εργαστηρίων αναφοράς

Τη διαδικασία αναγνώρισης εθνικών εργαστηρίων αναφοράς για εξειδικευμένες διαγνωστικές...

Υπ.Υγείας: Στο τελικό στάδιο το Εθνικό Κέντρο Κλινικής Τεκμηρίωσης 

Το Υπουργείο Υγείας βρίσκεται στο τελικό στάδιο δημιουργίας του...

Υπ.Υγείας: Πρώτα οι δομές και μετά η συζήτηση για ευθανασία

Εποικοδομητική χαρακτήρισε ο Υπουργός Υγείας Μιχάλης Δαμιανός τη συζήτηση...

Υγεία χωρίς Διακρίσεις: Η ΚΥΣΟΑ Αντιδρά στις Τροποποιήσεις για τα Κέντρα Αποκατάστασης

Επαναφορά νομοσχεδίου για κέντρα αποκατάστασης στην αρχική του μορφή...

Παράνομη κυκλοφορία φαρμακευτικών προϊόντων στην Κύπρο – Προειδοποιεί το Υπουργείο Υγείας

Για παράνομη κυκλοφορία των φαρμακευτικών προϊόντων με τις ονομασίες «Dysport»...

Related Articles

Popular Categories