Πολλά είναι αυτά που λαμβάνουν χώρα ενώ κοιμάστε και είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας.
Κυτταρική ανανέωση
Ο ύπνος δεν είναι ευεργετικός μόνο για το μυαλό, αλλά για το σύνολο του οργανισμού.
Όλα τα κύτταρα επιδιορθώνονται και ανανεώνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, πράγμα που σημαίνει ότι αν έχετε κάποιον τραυματισμό ο ύπνος αποτελεί ένα πολύ καλό φάρμακο ώστε να γιατρευτεί γρηγορότερα.
Γι’ αυτό ακριβώς νιώθετε βαρύ και κουρασμένο το σώμα σας, όταν σας λείπει ύπνος.
Καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Ο ύπνος είναι σημαντικός για την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, κυρίως όταν είστε άρρωστοι.
Κι αυτό επειδή βοηθάει στην παραγωγή των αντισωμάτων που προστατεύουν τον οργανισμό και τον βοηθούν να παλέψει το μικρόβιο.
Επίσης, αν ταλαιπωρείστε από στέρηση ύπνου, είστε πιο επιρρεπείς σε μολύνσεις, ιώσεις και σε υποτροπές αυτών.
Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι κοιμάστε αρκετά όταν είστε άρρωστοι, για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να ανακάμψει.
Αποτοξίνωση
Ο οργανισμός σας αποτοξινώνεται πλήρως όταν κοιμάστε.
Αυτή η διεργασία σας κρατά ευδιάθετους και γεμάτους ενέργεια την επόμενη μέρα.
Όταν λοιπόν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά, μπορεί να αντιδράτε περίεργα σε διάφορα ερεθίσματα την επόμενη μέρα και να μην έχετε καλή διάθεση επειδή ο οργανισμός σας δεν έχει αποτοξινωθεί.
Αποβολή άχρηστων πληροφοριών
Ο ύπνος είναι σημαντικός για την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ο εγκέφαλος τη νύχτα ξεκαθαρίζει τις πληροφορίες που συλλέξατε όλη την ημέρα και διώχνει εκείνες που του είναι άχρηστες.
Αυτό είναι πολύ χρήσιμο μιας και πολλά από αυτά που επεξεργάζεστε μέσα σε μια μέρα σας είναι άχρηστα.
Οι λεπτομέρειες που χρειάζεστε πραγματικά αποθηκεύονται στην μακροχρόνια μνήμη.
Πτώση της θερμοκρασίας του σώματος
Όσο βυθίζεστε στον ύπνο, ο εγκέφαλός σας ρίχνει αργά τη θερμοκρασία σας, για να αποθηκεύσει ενέργεια και να σταματήσει την απώλεια θερμίδων.
Η θερμοκρασία σας μπορεί να κατέβει μέχρι και δύο βαθμούς κατά τη φάση REM.
Κίνηση των ματιών
Ο ύπνος στη φάση REM σημαίνει ταχεία οφθαλμική κίνηση.
Όταν βρίσκεστε στο βαθύτατο στάδιο, τα μάτια σας κινούνται γρήγορα.
Επίσης, τότε ονειρεύεστε, κάτι που μπορεί να εξηγεί την κίνηση των ματιών.
Σωματική παράλυση
Ο ύπνος στη φάση REM επίσης παραλύει το σώμα εντελώς για περίπου 20 λεπτά.
Αυτό θεωρείται ότι συμβαίνει επειδή ο ύπνος σταματά το σώμα από το να κινείται άσκοπα, όταν ονειρεύεστε.
Πάντως, αν και το σώμα σας έχει «παραλύσει», ο εγκέφαλός σας κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι πολύ ενεργός!
