Wednesday, July 9, 2025

Διάστρεμμα; Δες πώς πρέπει να το φροντίσεις για να περάσει γρήγορα

Ένα μικρό στραβοπάτημα, μια απροσεξία, ένα σκαλί που δεν το αντιλήφθηκες και …ουπς ένας οξύς πόνος στον αστράγαλό σου, σε αναγκάζει να ακινητοποιηθείς σε στάση πελαργού. Γρήγορα αντιλαμβάνεσαι ότι έπαθες διάστρεμμα ή στραμπούληγμα, αφού ο αστράγαλός σου πρήστηκε, κοκκίνισε, σε «καίει» ενώ σύντομα κάνουν την εμφάνισή τους και μωβ σημάδια. 

Πρώτες βοήθειες

Σημαντικό είναι να ξεκουράσεις το πόδι σου μένοντας στο κρεβάτι. Κάνε κομπρέσες πάγου στην περιοχή για 15 λεπτά και αρκετές φορές τη μέρα. Θα σε ανακουφίσει από το πρήξιμο ενώ θα μουδιάσει και τα ευαίσθητα νεύρα. Μπορείς επίσης να φτιάξεις ένα παχύρευστο έμπλαστρο διαλύοντας δύο φούχτες πράσινο άργιλο μέσα σε νερό και μηλόξυδο σε ίσες ποσότητες. Αφήσε το να παγώσει για 30 λεπτά στο ψυγείο και άπλωσε ένα παχύ στρώμα στον αστράγαλο. Έπειτα τύλιξέ το με πετσέτα και κράτησέ το έτσι για μισή ώρα. Επανέλαβε ακόμη δυο φορές κατά τη διάρκεια της μέρας. Το ιδανικό είναι να παραμείνεις ξαπλωμένη με τη γάμπα ανασηκωμένη με τη βοήθεια μαξιλαριών πάνω από το ύψος της καρδιάς, ώστε να διευκολυνθεί η αποσυμφόρηση της περιοχής.

Διαβάστε επίσης:  Απειλούνται ζωές λόγω παραπληροφόρησης

Τι να προσέξεις για να μην ξανασυμβεί

Για να αποφύγεις το διάστρεμμα στο μέλλον καλό είναι να φοράς τα κατάλληλα παπούτσια που υποστηρίζουν και προστατεύουν το πόδι. Ιδιαίτερα μάλιστα εάν έχεις πλατυποδία πρέπει να προσέξεις τα παπούτσια σου να έχουν ενισχυμένη καμάρα.

Hot this week

Καμπανάκι από ΟΣΑΚ: Το νομοσχέδιο για τα Κέντρα Αποκατάστασης θα πλήξει τους ασθενείς

Η Ομοσπονδία Συνδέσμων Ασθενών Κύπρου ζητά αναβολή της σημερινής...

Υπ.Υγείας: Άνω των 2.000 ασθενών επισκέφθηκαν το Ιατρείο Ταχείας Διακίνησης ΓΝ Λευκωσίας

Πέραν των 2.000 ασθενών έχουν επισκεφθεί το Ιατρείο Ταχείας...

Έρχεται νομοθετική μάχη για την ευθανασία – Ποιοι λένε “ναι” και ποιοι “όχι”

Αρχίζει από τον Σεπτέμβριο η κατ’ άρθρο συζήτηση του...

Topics

Έγκριση από Υπουργικό διαδικασίας αναγνώρισης εθνικών εργαστηρίων αναφοράς

Τη διαδικασία αναγνώρισης εθνικών εργαστηρίων αναφοράς για εξειδικευμένες διαγνωστικές...

Υπ.Υγείας: Στο τελικό στάδιο το Εθνικό Κέντρο Κλινικής Τεκμηρίωσης 

Το Υπουργείο Υγείας βρίσκεται στο τελικό στάδιο δημιουργίας του...

Υπ.Υγείας: Πρώτα οι δομές και μετά η συζήτηση για ευθανασία

Εποικοδομητική χαρακτήρισε ο Υπουργός Υγείας Μιχάλης Δαμιανός τη συζήτηση...

Υγεία χωρίς Διακρίσεις: Η ΚΥΣΟΑ Αντιδρά στις Τροποποιήσεις για τα Κέντρα Αποκατάστασης

Επαναφορά νομοσχεδίου για κέντρα αποκατάστασης στην αρχική του μορφή...

Παράνομη κυκλοφορία φαρμακευτικών προϊόντων στην Κύπρο – Προειδοποιεί το Υπουργείο Υγείας

Για παράνομη κυκλοφορία των φαρμακευτικών προϊόντων με τις ονομασίες «Dysport»...

Related Articles

Popular Categories