Wednesday, July 9, 2025

Aπομακρύνετε τον κίνδυνο της άνοιας σε 2 λεπτά

Μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας έχουν οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι που κάνουν δύο λεπτά διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης την εβδομάδα, υποστηρίζει νέα έρευνα

 

Οι άνθρωποι άνω των 60 ετών μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως για παράδειγμα η άνοια, κάνοντας μόνο δύο λεπτά άσκησης την εβδομάδα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Sport Sciences for Health.

 

Στη μελέτη που διενήργησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Abertay συμμετείχαν 17 άνθρωποι ηλικίας 60-75 ετών, οι οποίοι κλήθηκαν να πραγματοποιήσουν δύο προγράμματα προπόνησης την εβδομάδα για διάστημα 10 εβδομάδων.

 

Η ομάδα έλαβε μέρος σε μια διαλειμματική προπόνηση (SIT), κατά την οποία έπρεπε να ποδηλατήσει όσο πιο έντονα γινόταν σε ένα στατικό ποδήλατο για έξι δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια έπρεπε να επαναλάβει τη διαδικασία μέχρι να πετύχει το σύνολο του ενός λεπτού άσκησης υψηλής έντασης σε κάθε περίοδο.

Διαβάστε επίσης:  Ρυθμίζονται οι κατ’ οίκον υπηρεσίες υγείας

 

Οι συμμετέχοντες έπασχαν από υπέρταση, παράγοντα κινδύνου για άνοια, και ακολουθούσαν φαρμακευτική αγωγή για να ελέγξουν την αρτηριακή τους πίεση. Στο τέλος της μελέτης, λοιπόν, αποδείχθηκε ότι η αρτηριακή τους πίεση είχε μειωθεί στα φυσιολογικά, υγιή επίπεδα, χωρίς, μάλιστα, να γίνει κάποια αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή ή στη διατροφή τους.

 

Ο Δρ. Jogn Babraj, που ηγήθηκε της μελέτης, τόνισε ότι τα πιθανά συμπεράσματα μπορεί να είναι συναρπαστικά, καθώς έχουμε έναν πληθυσμό που γερνά όλο και περισσότερο, καθώς το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται.

 

«Με τον τρόπο ζωής να παραμένει ο ίδιος και σίγουρα όχι πιο υγιεινός, όμως, τα πράγματα είναι αρκετά δύσκολα», τονίζει ο ίδιος και συνεχίζει: «Παρατηρείται μεγάλη αύξηση στον αριθμό των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν κινητικές δυσκολίες, όσο και σε αυτούς που υποφέρουν από παθήσεις που σχετίζονται με τη γήρανση, όπως η άνοια, ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Αυτό που διαπιστώσαμε, λοιπόν, με αυτή την απλή άσκηση είναι μια μείωση στην αρτηριακή πίεση, η οποία θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει σε μείωση της μακροπρόθεσμης αδυναμίας και της έκτασης της άνοιας στους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους».

Διαβάστε επίσης:  Απειλούνται ζωές λόγω παραπληροφόρησης

Hot this week

ΟΣΑK: Αναβολή συζήτησης ν/σ για τα Κέντρα Αποκατάστασης από την Ολομέλεια

Η Ομοσπονδία Συνδέσμων Ασθενών Κύπρου ζητά την αναβολή της...

ΟΚΥπΥ: Στις 25 Ιουλίου θα παραδοθεί το ΤΑΕΠ Λάρνακας – Επιφυλάξεις βουλευτών

τις 25 Ιουλίου θα παραδοθεί το έργο του Τμήματος...

Υπ.Υγείας: Άνω των 2.000 ασθενών επισκέφθηκαν το Ιατρείο Ταχείας Διακίνησης ΓΝ Λευκωσίας

Πέραν των 2.000 ασθενών έχουν επισκεφθεί το Ιατρείο Ταχείας...

Πιέσεις δέχεται το ΤΑΕΠ Αμμοχώστου εν μέσω καλοκαιριού

Σοβαρές παρενέργειες φαίνεται να προκύπτουν στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών...

Topics

Έγκριση από Υπουργικό διαδικασίας αναγνώρισης εθνικών εργαστηρίων αναφοράς

Τη διαδικασία αναγνώρισης εθνικών εργαστηρίων αναφοράς για εξειδικευμένες διαγνωστικές...

Υπ.Υγείας: Στο τελικό στάδιο το Εθνικό Κέντρο Κλινικής Τεκμηρίωσης 

Το Υπουργείο Υγείας βρίσκεται στο τελικό στάδιο δημιουργίας του...

Υπ.Υγείας: Πρώτα οι δομές και μετά η συζήτηση για ευθανασία

Εποικοδομητική χαρακτήρισε ο Υπουργός Υγείας Μιχάλης Δαμιανός τη συζήτηση...

Υγεία χωρίς Διακρίσεις: Η ΚΥΣΟΑ Αντιδρά στις Τροποποιήσεις για τα Κέντρα Αποκατάστασης

Επαναφορά νομοσχεδίου για κέντρα αποκατάστασης στην αρχική του μορφή...

Παράνομη κυκλοφορία φαρμακευτικών προϊόντων στην Κύπρο – Προειδοποιεί το Υπουργείο Υγείας

Για παράνομη κυκλοφορία των φαρμακευτικών προϊόντων με τις ονομασίες «Dysport»...

Related Articles

Popular Categories