Thursday, September 18, 2025

Τα καλύτερα σνακ για την παραλία

Επιμέλεια Δάφνη Πολυκάρπου

 

Με το καλοκαίρι να έχει μπει για κατα καλά και τους καύσωνες να μην μας εγκαταλείπουν  στην Κύπρο όλο και περισσότερο επισκεπτόμαστε τις παραλίες για τις καλοκαιρινές μας βουτιές.

Ένα από τα συνηθισμένα ζητήματα στην παραλία είναι το τι θα φάμε, παρόλο που σε πιο πολλές παραλίες υπάρχουν καταστήματα και μπαρ τα οποία προσφέρουν επιλογές, ωστόσο για πολλά ατομα, ειδικά οταν επισκέπτομάστε τις παραλίες οικογενιακώς κοστίζουν αρκετα ή δεν ειναι και τόσο υγιείνα.

Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Βάνα Γιάγκου μιλώντας στο GoodLife.cy, μας συστήνει να εξοπλιστούμε  «έξυπνα» με κατάλληλα σνακ για την παραλία, όπως:

  • διάφορα φρούτα όπως, καρπούζι, πεπόνι, ανανάς, κεράσια, ροδάκινα, νεκταρίνια, σταφύλια οι καλύτερες επιλογές.
  • σπιτικές μπάρες δημητριακών
  • αποξηραμένα φρούτα
  • ξηροί καρποί (μην υπερβάλετε στην κατανάλωσή τους)
  • σπιτικό ποπ κορν
  • στικς ωμών λαχανικών
Διαβάστε επίσης:  «Ο κύκλος της βίας και η έξοδος από την κακοποιητική σχέση» – Διεπιστημονικό πάνελ στη Λευκωσία

Για ελαφρύ γεύμα στην παραλία, η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Βάνα Γιάγκου προτείνει, wraps ή σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης με φαλάφελ, χούμους και λαχανικά ή με κοτόπουλο/ μπιφτέκι, γιαούρτι και λαχανικά ή με τόνο, αβοκάντο και λαχανικά. Μικρά και συχνά γεύματα.

Παράλληλα, άφθονο νερό, το οποίο είναι σημαντικό για την ενυδάτωσή σας κατά τη διάρκεια και μετά την έκθεση στον ήλιο.

 

 

Hot this week

Τίθεται την Πέμπτη σε λειτουργία το νέο ΤΑΕΠ του Γενικού Νοσοκομείου Λάρνακας

Εξοπλισμένο με τελευταίας τεχνολογίας ιατρικά μηχανήματα και ειδικά διαμορφωμένους...

ΠΑΣΥΚΙ: Οι γιατροί τηρούν αυστηρά τα πρωτόκολλα αιμοκάθαρσης

Οι ιατροί των δημόσιων νοσηλευτηρίων υπηρετούν με βάση την...

Σε λειτουργία ΤΑΕΠ Παίδων στο Γ.Ν. Λεμεσού – Δημιουργία και νέου χώρου αναμονής

Δημιουργία και νέου χώρου αναμονής για τα παιδιά σε...

ΟΣΑΚ: Προτεραιότητα η Ασφάλεια Ασθενών και η Ποιότητα Υπηρεσιών Υγείας στην Κύπρο

Βελτίωση της ασφάλειας των ασθενών, ζητά η ΟΣΑΚ Την...

Topics

Τίθεται την Πέμπτη σε λειτουργία το νέο ΤΑΕΠ του Γενικού Νοσοκομείου Λάρνακας

Εξοπλισμένο με τελευταίας τεχνολογίας ιατρικά μηχανήματα και ειδικά διαμορφωμένους...

Εκατοντάδες νέες διαγνώσεις ετησίως στην Κύπρο για καρκίνο του προστάτη

Ο καρκίνος του προστάτη παραμένει η συχνότερη μορφή καρκίνου...

ΠΑΣΥΚΙ: Οι γιατροί τηρούν αυστηρά τα πρωτόκολλα αιμοκάθαρσης

Οι ιατροί των δημόσιων νοσηλευτηρίων υπηρετούν με βάση την...

Ένας γιατρός για 443 παιδιά με ρευματικές παθήσεις

Τη συζήτηση γύρω από το καυτό και κοινωνικά ευαίσθητο...

Η Κύπρος τελευταία στη φροντίδα των ηλικιωμένων

Του Κωνσταντίνου Ζαχαρίου Οι περισσότερες χώρες της ΕΕ αφου­γκράστηκαν...

Related Articles

Popular Categories