Monday, September 8, 2025

Τα καλύτερα σνακ για την παραλία

Επιμέλεια Δάφνη Πολυκάρπου

 

Με το καλοκαίρι να έχει μπει για κατα καλά και τους καύσωνες να μην μας εγκαταλείπουν  στην Κύπρο όλο και περισσότερο επισκεπτόμαστε τις παραλίες για τις καλοκαιρινές μας βουτιές.

Ένα από τα συνηθισμένα ζητήματα στην παραλία είναι το τι θα φάμε, παρόλο που σε πιο πολλές παραλίες υπάρχουν καταστήματα και μπαρ τα οποία προσφέρουν επιλογές, ωστόσο για πολλά ατομα, ειδικά οταν επισκέπτομάστε τις παραλίες οικογενιακώς κοστίζουν αρκετα ή δεν ειναι και τόσο υγιείνα.

Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Βάνα Γιάγκου μιλώντας στο GoodLife.cy, μας συστήνει να εξοπλιστούμε  «έξυπνα» με κατάλληλα σνακ για την παραλία, όπως:

  • διάφορα φρούτα όπως, καρπούζι, πεπόνι, ανανάς, κεράσια, ροδάκινα, νεκταρίνια, σταφύλια οι καλύτερες επιλογές.
  • σπιτικές μπάρες δημητριακών
  • αποξηραμένα φρούτα
  • ξηροί καρποί (μην υπερβάλετε στην κατανάλωσή τους)
  • σπιτικό ποπ κορν
  • στικς ωμών λαχανικών

Για ελαφρύ γεύμα στην παραλία, η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Βάνα Γιάγκου προτείνει, wraps ή σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης με φαλάφελ, χούμους και λαχανικά ή με κοτόπουλο/ μπιφτέκι, γιαούρτι και λαχανικά ή με τόνο, αβοκάντο και λαχανικά. Μικρά και συχνά γεύματα.

Παράλληλα, άφθονο νερό, το οποίο είναι σημαντικό για την ενυδάτωσή σας κατά τη διάρκεια και μετά την έκθεση στον ήλιο.

 

 

Hot this week

Προκήρυξη δυο κενών θέσεων Ιατρικών Λειτουργών (05-09-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας (ΟΚΥπΥ) είναι ο μεγαλύτερος...

Έλλειψη νοσηλευτών λόγω ανυπαρξίας σχεδιασμού και εργασιακών κινήτρων

Του Γιάννη Κακαρή Κραυγή αγωνίας απευθύνουν τα ιδιωτικά νοσηλευτήρια,...

Καθυστέρηση στον διορισμό Συνηγόρου του Ασθενή – Αναμένει απαντήσεις η ΟΣΑΚ

Σε αναμονή του διορισμού του συνηγόρου του ασθενή είναι...

Προκήρυξη Θέσεων Βοηθών Γραμματειακών Λειτουργών (Επαρχία Λευκωσίας) (05-09-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας ανακοινώνει ότι, σύμφωνα με...

Topics

Έλλειψη νοσηλευτών λόγω ανυπαρξίας σχεδιασμού και εργασιακών κινήτρων

Του Γιάννη Κακαρή Κραυγή αγωνίας απευθύνουν τα ιδιωτικά νοσηλευτήρια,...

Εγκυμονεί κινδύνους η εισαγωγή νοσηλευτών που δεν γνωρίζουν την ελληνική γλώσσα

Έντονες αντιδράσεις για την έλλειψη νοσηλευτών στην Κύπρο: Προειδοποιήσεις...

Προκήρυξη Θέσεων Βοηθών Γραμματειακών Λειτουργών (Επαρχία Λευκωσίας) (05-09-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας ανακοινώνει ότι, σύμφωνα με...

Προκήρυξη δυο κενών θέσεων Ιατρικών Λειτουργών (05-09-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας (ΟΚΥπΥ) είναι ο μεγαλύτερος...

Τριετής αναστολή άδειας σε γαστρεντερολόγο για άσεμνη επίθεση σε ασθενή

Το Πειθαρχικό Συμβούλιο του Παγκύπριου Ιατρικού Συλλόγου (ΠΙΣ) αποφάσισε...

Πρωτοβουλία Ευρωβουλευτών για τον καρκίνο του προστάτη

Με αφορμή την Ευρωπαϊκή Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο...

Τ/κ γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για ζητήματα υγείας

Ο επικεφαλής της τουρκοκυπριακής συντεχνίας γιατρών (KTTB), Τζεϊχούν Νταλκάν,...

Related Articles

Popular Categories