Άσκηση; Και όμως αρκούν 3” την ημέρα!
Μπορεί ο χρόνος να αποτελεί έναν ακόμα αποτρεπτικό παράγοντα για να μην αλλάξει κανείς συνήθειες και να εντάξει την άσκηση στη ζωή του, ωστόσο η επιστήμη έχει δείξει ότι ακόμα και λίγα δευτερόλεπτα αρκούν...
H σανίδα είναι μια αποτελεσματική άσκηση για όλο το σώμα
Η άσκηση της σανίδας είναι μια κλασική άσκηση που συμπεριλαμβάνεται σε κάθε προπόνηση κοιλιακών και όχι μόνο.
Στην πραγματικότητα η σανίδα είναι μια αποτελεσματική άσκηση για όλο το σώμα και είναι τόσο κλασική όσο τα...
Ρήξη Μηνίσκου – Τι Είναι και πώς Αντιμετωπίζεται;
Η ρήξη μηνίσκου είναι από τις πιο συχνές κακώσεις του γόνατος και μπορεί να συμβεί είτε από κάποιο αθλητικό τραυματισμό είτε, σε μεγαλύτερες ηλικίες, ακόμα και από μια απλή κάκωση.
Οι μηνίσκοι (ο έσω και...
Αδυνάτισμα: κάποια φυτά μπορούν να βοηθήσουν
Το αδυνάτισμα είναι μια πραγματικά δύσκολη υπόθεση.
Προϋποθέτει μια ολοκληρωμένη προσπάθεια που θα περιλαμβάνει οπωσδήποτε μια ισορροπημένη διατροφή και ιδανικά και άσκηση.
Συνδυαστικά με αυτά, κάποια φυτά μπορούν να βοηθήσουν.
Αυτό γίνεται είτε προάγοντας τις καύσεις, είτε...
Σταματήστε να ανησυχείτε ότι δεν γυμνάζεστε αρκετά
Στους στόχους της νέας χρονιάς, θα πρέπει να συμπεριλάβουμε και το να αγχωνόμαστε λιγότερο για το πόσο γυμναζόμαστε αλλά και να σταματήσουμε να ανησυχούμε για το υπερβολικό άγχος σύμφωνα με άρθρο στο Conversation του...
Οι καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για να αντιμετωπίσετε τις ενοχλήσεις της αρθρίτιδας
Τι είναι Aρθρίτιδα;
Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που προκαλεί πόνο και φλεγμονή σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις και τα κύρια συμπτώματα της είναι ο πόνος και η δυσκαμψία στις αρθρώσεις, που συνήθως επιδεινώνονται με...
Με πόσες ώρες περπάτημα θα «κάψουμε» το εορταστικό τραπέζι
Δεν αποτελεί μάλλον έκπληξη το γεγονός ότι η Βρετανική Ένωση Διαιτολόγων εκτιμά ότι μόνο τη μέρα των Χριστουγέννων, η κατανάλωση φαγητού μπορεί να φτάσει και τις 6 χιλιάδες θερμίδες, με το χριστουγεννιάτικο τραπέζι να...
Γυμναστική στο κρύο; Τι να προσέξετε
Μην αφήσετε το κρύο να σας κρατήσει μέσα. Δείτε πώς να αθλείστε έξω τον χειμώνα χωρίς δυσάρεστες συνέπειες.
Ντύνεστε σε στρώσεις
Το μυστικό είναι να φορέσετε ρούχα που να αφαιρούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης και...
Αδυνατίστε χωρίς γυμναστική
Δε χρειάζεται να υποβληθείτε σε αυστηρή δίαιτα ούτε να περνάτε αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο για να χάσετε τα κιλά που θέλετε.
Φυσικά, χρειάζεται να προσέξετε τη διατροφή σας, τι καταναλώνετε και πόσο.
Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι...
Σύσφιξη Σώματος – Πώς θα την Επιτύχετε
Το χτίσιμο ενός σφιχτού, καλογυμνασμένου σώματος χωρίς περιττό λίπος έρχεται πειθαρχώντας σε ένα ενδεδειγμένο πρόγραμμα διατροφής και σωματικής άσκησης.
Η μυϊκή ενδυνάμωση σφίγγει το σώμα, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζει καλύτερα όποιο μυοσκελετικό ή ορθοπεδικό πρόβλημα...
