Δείτε τι πρέπει να (μην) φάτε πριν πάτε για κολύμπι
Για αποφύγετε κάποιες δυσάρεστες καταστάσεις θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με το τι καταναλώνετε πριν πάτε στην παραλία!
Μάθετε τι δεν πρέπει να τρώτε, πριν...
Επιστροφή στο Γυμναστήριο μετά την καραντίνα. Τι να προσέξεις
Η ζωή ξέρει και παίζει πολλά παιχνίδια, ένα από αυτά παίξαμε όλοι μαζί τους τελευταίους 3 μήνες μαθαίνοντας να ζούμε και… κάπως διαφορετικά! Σ’...
Σπορ στη θάλασσα: Πόσες θερμίδες καίει κάθε ένα και τι γυμνάζει;
Σπορτ στην παραλία: Μαζί με το μπάνιο και τις βουτιές σου, μπορείς ταυτόχρονα να διασκεδάσεις καίγοντας θερμίδες και γυμνάζοντας όλα τα σημεία του σώματός...
5 Μυστικά για να βελτιώσεις το μεταβολισμό σου!
Ο μεταβολισμός αποτελεί μια από τις λέξεις κλειδιά όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά ή να διατηρήσουμε το βάρος μας. Αν έχεις την τύχη να...
Ποια είναι η άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και μπορεί να γίνει παντού
Πολλές ώρες δουλειάς, έλλειψη χρόνου, καθημερινές υποχρεώσεις: Είτε πρόκειται για πραγματικές δυσκολίες, είτε για δικαιολογίες, το αποτέλεσμα είναι ότι δεν γυμναζόμαστε. ΟΙ συνέπειες είναι:...
Πρόληψη τραυματισμών στο αναπτυξιακό ποδόσφαιρο
Για τον αθλητισμό και τα οφέλη που προσφέρει λέγονται και γράφονται πολλά, αλλά είναι πάντα λίγα. Γιατί είναι τόσα, και τα πολλά και τα...
Καλοκαίρι, καιρός για γυμναστική
Τέλη Μαΐου και αν δεν εμφανιστήκατε ακόμα στις παραλίες, σίγουρα η μέρα πλησιάζει.
Οσοι από εσάς είχατε στην καθημερινότητά σας τη γυμναστική δεν έχετε να...
Χτίζοντας φυσική κατάσταση στην άμμο
Μη χτίζετε… παλάτια στην άμμο, «χτίστε» το σώμα σας με τρέξιμο ή ακόμα και περπάτημα δίπλα στο δροσερό νερό.
Το περπάτημα στην άμμο είναι από...
Kαλοκαίρι στο βουνό: επωφεληθείτε!
Aν και συνήθως το καλοκαίρι η θάλασσα είναι στις πρώτες προτιμήσεις μας, μία εναλλακτική δραστηριότητα στις ορεινές ατραπούς αποτελεί έξυπνη λύση για να «γεμίσετε»...
8 Απλές ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι (και όχι μόνο)!
Ανησυχείς επειδή δεν έχεις τον κατάλληλο εξοπλισμό στο σπίτι για να κάνεις γυμναστική; Δε θα έπρεπε! Ευτυχώς για σένα υπάρχουν κάποιες απλές ασκήσεις γυμναστικής που...
