Τρέξιμο ή σχοινάκι;
Δεν χρειάζεσαι απαραίτητα μια αίθουσα γυμναστηρίου για να κάνεις αεροβική. Τόσο το τρέξιμο όσο και το σχοινάκι αποτελούν εξαιρετικές μορφές άσκησης ακόμα και για...
Γυμνάστε τους γοφούς σας με αυτές τις ασκήσεις
Οι γοφοί είναι συχνά ένα ιδιαίτερα «επαναστατικό» μέρος του σώματος…
Οι ασκήσεις αυτές που θα διαβάσετε στη συνέχεια, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, θα...
ΠΟΥ: Πρέπει να γυμναζόμαστε τακτικά- Η πανδημία δεν είναι δικαιολογία
Όλοι οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν κάθε εβδομάδα 150 λεπτά έντονης άσκησης, η οποία είναι ακόμη πιο σημαντική για τη σωματική και ψυχική...
Τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης εκτός γυμναστηρίου σε σώμα και πνεύμα
Αν θυμάσαι τις πυγμαχικές στιγμές από το Rocky IV, θα συμφωνήσεις στο γεγονός ότι δεν θα ήθελες να είσαι ο Drago. Ο Stallone -ως...
Μάσκα: Πόσο επηρεάζει την προπόνηση
Τελικά μπορούμε να αθληθούμε φορώντας μάσκα; Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Σασκάτσουαν ισχυρίζεται, πως η χρήση μάσκας δεν επηρεάζει την έντονη προπόνηση.
Η έρευνα που...
Aπομακρύνετε τον κίνδυνο της άνοιας σε 2 λεπτά
Μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας έχουν οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι που κάνουν δύο λεπτά διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης την εβδομάδα, υποστηρίζει νέα έρευνα
Οι άνθρωποι...
Πώς η άσκηση μπορεί να αποβεί βλαπτική
Η συστηματική άσκηση συντελεί στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτιστοποίηση της λειτουργίας της καρδιάς, του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι αθλούμενοι προσβάλλονται...
Να γραφτώ γυμναστήριο ;
Οι έρευνες επιβεβαιώνουν ότι τα γυμναστήρια παραμένουν ασφαλείς χώροι άθλησης. Οι υπεύθυνοι, αλλά και οι ασκούμενοι εμφανίζονται άκρως τυπικοί με τα πρωτόκολλα, προστατεύοντας τον...
Πως θα πετύχετε αύξηση μυϊκής μάζας
Απαραίτητη προϋπόθεση για να αυξήσετε τη μυική μάζα είναι το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής σε συνδυασμό με τις κατάλληλες τροφές.
Σύμφωνα με έρευνες οι τροφές με...
Μάθετε για τη σκολίωση
Της Ελένης Θεοδώρου*
Τι είναι η σκολίωση;
Η σκολίωση είναι τα πλάγια κυρτώματα της σπονδυλικής στήλης (Σ.Σ.), που εμφανίζονται στο παιδί ή έφηβο και μπορεί...
