Wednesday, July 9, 2025

Παιδική παχυσαρκία: Πώς να βοηθήσετε το παχύσαρκο παιδί

Οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για την παιδική παχυσαρκία τονίζοντας ότι οι κίνδυνοι για την υγεία του παιδιού μακροπρόθεσμα είναι μεγάλοι.

Τι προκαλεί την παιδική παχυσαρκία

Το παιδί χρειάζεται ένα ορισμένο ποσό θερμίδων καθημερινά. Όταν όμως προσλαμβάνει περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται, το σώμα του τις αποθηκεύει ως λίπος.

Σημαντικό παράγοντα στην αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας παίζει τόσο η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών όσο και η έλλειψη άσκησης.

Οι περισσότερες οικογένειες καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και θερμίδες. Ταυτόχρονα, πολλά παιδιά περνούν λιγότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και περισσότερο μπροστά σε μια οθόνη ή στον καναπέ με το κινητό.

Διαβάστε επίσης:  Απειλούνται ζωές λόγω παραπληροφόρησης

 

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας αν είναι παχύσαρκο

Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας είναι να επικεντρωθείτε στην υγεία του και όχι στο βάρος του. Τα συναισθήματά του συχνά βασίζονται στον τρόπο που εσείς του συμπεριφέρεστε και του μιλάτε. Αποφύγετε την σκληρή κριτική ή σχόλια του τύπου « έχεις παχύνει, δεν βλέπεις πώς είσαι;».

Αλλάξτε σταδιακά τη σωματική δραστηριότητα και τις διατροφικές συνήθειες της οικογένειας.
Συγκεκριμένα, επιδιώξτε να έχει τουλάχιστον μία ώρα τακτικής σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα δίνοντας εσείς πρώτοι το παράδειγμα.Προγραμματίστε οικογενειακές δραστηριότητες όπως πεζοπορία στη φύση, ποδηλασία, περπάτημα καθημερινό για περίπου μισή ώρα. Γενικά επιλέξτε δραστηριότητες που δεν θα κουράσουν το παιδί ώστε να εγκαταλείψει την άσκηση.
Κάντε μια προσπάθεια να μειώσετε το χρόνο που αφιερώνει το παιδί σας στο διαδίκτυο.
Αποφύγετε τα σνακ και το γρήγορο φαγητό. Αν το παιδί έχει εύκολη πρόσβαση σε αυτά είναι λογικό να μην επιλέξει φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να ορίσετε συγκεκριμένες ημέρες όπου το παιδί θα μπορεί να απολαμβάνει ορισμένες λιχουδιές.
Μερίδες

Διαβάστε επίσης:  Πειραματικό φάρμακο καίει το λίπος και μειώνει το σάκχαρο

Επειδή η τάση τείνει να αυξάνει τις μερίδες που καταναλώνουν τα παιδιά, ακόμη και ένα μικρότερο μέγεθος πιάτου θα βοηθήσει στον περιορισμό των ποσοτήτων που καταναλώνει το παιδί.

 

Το φαγητό δεν είναι τιμωρία ή έπαινος

Οι περισσότεροι γονείς για να δελεάσουν το παιδί τους να κάνει κάτι, του τάζουν ένα γλυκό ή το τιμωρούν στερώντας του μια αγαπημένη λιχουδιά. Και στις δύο περιπτώσεις η τακτική είναι λανθασμένη καθώς το φαγητό δεν πρέπει να αποτελεί μέλος μιας τιμωρίας ή μιας επιβράβευσης.

Και να θυμάστε το πιο σημαντικό: η λογική θα πάρει ύψος το παιδί και θα χάσει τα κιλά κάθε άλλο παρά θα πρέπει να σας καθησυχάζει. Μιλήστε με τον παιδίατρό σας για να σας καθοδηγήσει έγκαιρα τι πρέπει να κάνετε ώστε το παιδί σας να μην είναι ή να μη γίνει παχύσαρκο.

Διαβάστε επίσης:  Ο νέος ανταγωνιστής του Ozempic έρχεται από την Κίνα

Hot this week

Εντός Ιουλίου Ιατρεία Ταχείας Διακίνησης σε Λάρνακα-Λεμεσό-Αγία Νάπα

Καμία καθυστέρηση δεν παρατηρείται στο Ιατρείο Ταχείας Διακίνησης του...

Πιέσεις δέχεται το ΤΑΕΠ Αμμοχώστου εν μέσω καλοκαιριού

Σοβαρές παρενέργειες φαίνεται να προκύπτουν στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών...

ΟΚΥπΥ: Στις 25 Ιουλίου θα παραδοθεί το ΤΑΕΠ Λάρνακας – Επιφυλάξεις βουλευτών

τις 25 Ιουλίου θα παραδοθεί το έργο του Τμήματος...

Έρχεται νομοθετική μάχη για την ευθανασία – Ποιοι λένε “ναι” και ποιοι “όχι”

Αρχίζει από τον Σεπτέμβριο η κατ’ άρθρο συζήτηση του...

Υπ.Υγείας: Πρώτα οι δομές και μετά η συζήτηση για ευθανασία

Εποικοδομητική χαρακτήρισε ο Υπουργός Υγείας Μιχάλης Δαμιανός τη συζήτηση...

Topics

Έγκριση από Υπουργικό διαδικασίας αναγνώρισης εθνικών εργαστηρίων αναφοράς

Τη διαδικασία αναγνώρισης εθνικών εργαστηρίων αναφοράς για εξειδικευμένες διαγνωστικές...

Υπ.Υγείας: Στο τελικό στάδιο το Εθνικό Κέντρο Κλινικής Τεκμηρίωσης 

Το Υπουργείο Υγείας βρίσκεται στο τελικό στάδιο δημιουργίας του...

Υπ.Υγείας: Πρώτα οι δομές και μετά η συζήτηση για ευθανασία

Εποικοδομητική χαρακτήρισε ο Υπουργός Υγείας Μιχάλης Δαμιανός τη συζήτηση...

Υγεία χωρίς Διακρίσεις: Η ΚΥΣΟΑ Αντιδρά στις Τροποποιήσεις για τα Κέντρα Αποκατάστασης

Επαναφορά νομοσχεδίου για κέντρα αποκατάστασης στην αρχική του μορφή...

Παράνομη κυκλοφορία φαρμακευτικών προϊόντων στην Κύπρο – Προειδοποιεί το Υπουργείο Υγείας

Για παράνομη κυκλοφορία των φαρμακευτικών προϊόντων με τις ονομασίες «Dysport»...

Related Articles

Popular Categories