Thursday, October 16, 2025

Καραντίνα: Μετατρέψτε το αίσθημα κοινωνικής απομόνωσης σε δημιουργικές στιγμές

Αν βρεθείτε σε απομόνωση ή σε καραντίνα, σημαίνει ότι περνάτε πολύ χρόνο μόνοι σας, ή μεμέλη της οικογένειάς σας.

Παρακάτω οι ψυχολόγοι του κέντρου αποκατάστασης Ευεξία σας παραθέτουν
συμβουλές για τη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας κατά την απομόνωση στο σπίτι ή
την καραντίνα.

Παρά το γεγονός ότι αναγκάζονται να παραμείνουν στο σπίτι,
εκείνοι που βρίσκονται σε καραντίνα θα μπορούσαν να
μεταμορφώσουν την απομόνωσή τους σε στιγμές αυτό- φροντίδας ~
‘Αυτό σημαίνει να επιλέξουμε πράγματα που μας κρατούν ψυχικά
και σωματικά υγιείς’

– Διατηρήστε όσο το δυνατόν περισσότερο μια κανονική καθημερινή ρουτίνα
για να μπορέσετε να διαχειριστείτε τον χρόνο σας δημιουργικά και
αποτελεσματικά

Διαβάστε επίσης:  Το Νόμπελ Ιατρικής απονεμήθηκε στους Mary E. Brunkow, Fred Ramsdell και Shimon Sakaguchi

-‘Φροντίστε την διατροφή σας , μαγειρέψτε για τον εαυτό σας και απολαύστε
το γεύμα σας

– ‘Ασκηθείτε αν αυτό σας ευχαριστεί’ Οι επιλογές θα μπορούσαν να
περιλαμβάνουν ασκήσεις γυμναστικής από το διαδίκτυο, χορό, περπάτημα
γύρω από το σπίτι ~ Η άσκηση είναι αποδεδειγμένη θεραπεία για την
βελτίωση της διάθεσης

– ‘Ξεκουραστείτε~ Κάνετε αυτό που σας βοηθά να χαλαρώσετε’ πχ. Μπορείτε
να διαβάσετε ένα βιβλίο με ένα φλιτζάνι τσάι

– Αντιμετωπίστε την καραντίνα ως μια ευκαιρία να κάνετε μερικά από αυτά τα
πράγματα που συνήθως δεν έχετε χρόνο όπως δημιουργικά επιτραπέζια
παιχνίδια, ανάγνωση βιβλίων, ζωγραφική

– Σχεδιάστε δραστηριότητες ή ακόμα και δουλειές σπιτιού που είχατε
αμελήσει
-Συζητήστε με τα άλλα μέλη της οικογένειας σχετικά με τον ιό. Παρατηρήστε
τις σκέψεις σας και τα συναισθήματα σας και επικοινωνήστε τα.

Διαβάστε επίσης:  Η Ασφάλεια της Υγείας στην ΕΕ: Ο Πλήρης Οδηγός της Ευρωπαϊκής Κάρτας Ασφάλισης Ασθενείας

Συναισθήματα όπως φόβος, ματαίωση ή μοναξιά είναι φυσιολογικά
συναισθήματα που μπορεί να ανακύψουν.

Ωστόσο, παραμείνετε σ αυτό που συμβαίνει στο τώρα με ρεαλιστικές πληροφορίες χωρίς να προτρέχετε στο μέλλον με φοβικές σκέψεις.

Προσέξτε τους ανθρώπους σας, μιλήστε,εκφραστείτε για το πώς αισθάνεστε. Η κατανόηση και η συζήτηση για τον ιό
θα μειώσει το άγχος και την αίσθηση μοναξιάς. Το χιούμορ μπορεί να δράσει
προστατευτικά υπέρ της ψυχικής υγείας

– Διατηρείστε επομένως επαφή με τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας
μέσω τηλεφώνου, email ή κοινωνικών μέσων. Χρησιμοποιήστε τα κοινωνικά
σας δίκτυα για να μιλήσετε με ανθρώπους. Αυτή είναι μια καθολική
ανθρώπινη κατάσταση και ανάγκη και δεν βρίσκεστε μόνοι σας σ΄αυτό.

Διαβάστε επίσης:  Παίρνετε αντιβίωση; Πώς θα προστατέψετε το έντερό σας

-Παράλληλα σας προτείνουμε τον περιορισμό του χρόνου ενημέρωσης και την
ενημέρωση για μέτρα υγιεινής και ανακοινώσεις από αξιόπιστες πηγές

Hot this week

Το Νόμπελ Ιατρικής απονεμήθηκε στους Mary E. Brunkow, Fred Ramsdell και Shimon Sakaguchi

Ο Ιάπωνας ερευνητής, Σιμόν Σακαγκούτσι, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της...

Ιατρείο Παχυσαρκίας Γενικού Νοσοκομείου Λάρνακας

Ολιστική αντιμετώπιση της νόσου Η παχυσαρκία είναι χρόνια, πολυπαραγοντική...

Eνίσχυση της παιδοογκολογικής φροντίδας – Δημιουργία νέας Κλινικής δίπλα στο Μακάρειο Νοσοκομείο

Η Κυβέρνηση επενδύει ουσιαστικά στον τομέα της Υγείας, ενώ...

Παίρνετε αντιβίωση; Πώς θα προστατέψετε το έντερό σας

Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν αντιβιοτικά, τα οποία βοηθούν στην...

Γίνονται μόνιμα τα Ιατρεία Ταχείας Διακίνησης στα ΤΑΕΠ 

Μονιμοποίηση των Ιατρείων Ταχείας Διακίνησης στα Τμήματα Ατυχημάτων και...

Topics

“Εξουθενωμένο” το προσωπικό στο ΓΝ Λάρνακας – 120 βάρδιες σε ενάμιση μήνα

Οι εκπρόσωποι του κλάδου ιατρών και νοσηλευτών της ΠΑΣΥΔΥ...

ΟΚΥΠΥ: Παραδοχή για κενό στην “επίβλεψη από ειδικό ιατρό”

Τα ζητήματα που ανέδειξε η έκθεση της Ελεγκτικής Υπηρεσία...

Καθημερινή διόρθωση προβλημάτων στα νοσοκομεία ζητούν οι ασθενείς

Τα ζητήματα που ανέδειξε η έκθεση της Ελεγκτικής Υπηρεσία...

Η μοναξιά συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου ασθενών με καρκίνο!

Η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση σχετίζονται με αυξημένο...

Related Articles

Popular Categories