Thursday, September 18, 2025

Καλοκαιρινό πρωινό: συστάσεις από διατροφολόγο

Επιμέλεια Δάφνη Πολυκάρπου

Αν και τώρα το καλοκαίρι κάθε πρόγραμμα και πρωινή ρουτίνα, πάει και αυτη …διακοπές, ένα σημαντικό γεύμα το πρωϊνό δεν πρέπει να πάει και αυτό διακοπες!

Μη ξεχνάτε, ένα πλούσιο πρωινό αναλόγως των απαιτήσεων των καθημερινών δραστηριοτήτων, που για τον καθένα είναι διαφορετικές, βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού, σωματική και πνευματική ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες.

Εάν πρωινός τύπος και σου αρέσει να επισκέπτεσαι τις παραλίες από το πρωί, αλλά δεν γνωρίζεις ποιο είναι το ιδανικό πρωινό για να σε κρατήσει αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Η λύση δεν είναι απαραίτητα να επισκεφθείς κάποιο εστιατόριο για πρωινό ή brunch αλλά να δράσεις έξυπνα και να ετοιμάσεις και να φας το πρωινό σου από το σπίτι. Εξοικονομώντας έτσι λεφτά αλλά και θερμίδες.

Διαβάστε επίσης:  «Ο κύκλος της βίας και η έξοδος από την κακοποιητική σχέση» – Διεπιστημονικό πάνελ στη Λευκωσία

Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Βάνα Γιάγκου μιλώντας στο GoodLife.cy, μας προτείνει τρία ιδανικά καλοκαιρινά πρωινά:

• βρώμη που περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες σε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με μέλι, με ανάλατους ξηρούς καρπούς και με κομματάκια φρούτων εποχής.

• δημητριακά χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη με γάλα και φρούτα

• 1-2 αυγό/ά (μάτι, βραστό, ποσέ) με ψωμί ολικής, αβοκάντο, τυρί χαμηλών λιπαρών και λαχανικά

 

Hot this week

ΠΑΣΥΚΙ: Οι γιατροί τηρούν αυστηρά τα πρωτόκολλα αιμοκάθαρσης

Οι ιατροί των δημόσιων νοσηλευτηρίων υπηρετούν με βάση την...

Σε λειτουργία ΤΑΕΠ Παίδων στο Γ.Ν. Λεμεσού – Δημιουργία και νέου χώρου αναμονής

Δημιουργία και νέου χώρου αναμονής για τα παιδιά σε...

Ανοίγει σήμερα το νέο ΤΑΕΠ στο Γενικό Νοσοκομείο Λάρνακας

Σήμερα Πέμπτη 18 Σεπτεμβρίου θα έχουμε τα αποκαλυπτήρια του...

Τίθεται σήμερα σε λειτουργία το νέο ΤΑΕΠ του ΓΝ Λάρνακας

Τίθεται σήμερα σε λειτουργία το νέο ΤΑΕΠ του Γενικού...

Topics

Τίθεται σήμερα σε λειτουργία το νέο ΤΑΕΠ του ΓΝ Λάρνακας

Τίθεται σήμερα σε λειτουργία το νέο ΤΑΕΠ του Γενικού...

Ανοίγει σήμερα το νέο ΤΑΕΠ στο Γενικό Νοσοκομείο Λάρνακας

Σήμερα Πέμπτη 18 Σεπτεμβρίου θα έχουμε τα αποκαλυπτήρια του...

Σε λειτουργία το Κέντρο Υγείας Ακακίου του ΟΚΥπΥ

Ένα ακόμη ουσιαστικό βήμα αναβάθμισης της πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας...

Η ασφάλεια των ασθενών θεμελιώδες δικαίωμα κάθε πολίτη

Την ανάγκη να δοθεί ουσιαστική προτεραιότητα στη βελτίωση της...

Τίθεται την Πέμπτη σε λειτουργία το νέο ΤΑΕΠ του Γενικού Νοσοκομείου Λάρνακας

Εξοπλισμένο με τελευταίας τεχνολογίας ιατρικά μηχανήματα και ειδικά διαμορφωμένους...

Related Articles

Popular Categories