Ενισχύστε την υγεία των μαλλιών σας

Ένα υγιές τριχωτό χάνει φυσιολογικά 100-150 τρίχες καθημερινά, μια απώλεια αμελητέα, αν σκεφτεί κανείς πως ο μέσος άνθρωπος διαθέτει γύρω στις 100.000 τρίχες μαλλιών.

Όταν μια τρίχα πέφτει μια καινούργια γεννιέται και μεγαλώνει στη θέση της.

Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται μέχρι τη μέση ηλικία, οπότε αρχίζει και επιβραδύνεται.

Οι τρίχες που σπάνε και πέφτουν σημαίνει ότι είναι αδύναμες και αποτελούν ένα σημάδι γενικότερης αδυναμίας των μαλλιών.

Αν τα μαλλιά σας είναι αφυδατωμένα, πολύ λιπαρά ή σπάνε, μπορεί να σημαίνει πως χρειάζεται να αλλάξετε τις συνήθειες που ακολουθείτε για τη φροντίδα τους ή να ενισχύσετε την υγεία της τρίχας.

Η φροντίδα των μαλλιώνΤο περιβάλλον παίζει μεγάλο ρόλο στην καλή υγεία των μαλλιών.

Η εποχιακή τριχόπτωση και η ρύπανση του περιβάλλοντος, ο ήλιος και το αλάτι της θάλασσας ή το νερό της πισίνας θαμπώνουν και αδυνατίζουν τα μαλλιά.

Διαβάστε επίσης:  Πόσο αθώο ειναι ένα χάμπουργκερ για τον ...ύπνο;

Δείτε τι χρειάζεται να κάνετε για να ενισχύσετε την υγεία των μαλλιών σας.

Φροντίστε τη διατροφή σας
Το τι τρώτε παίζει μεγάλο ρόλο και έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής.

Τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεστε για γερά μαλλιά είναι ο σίδηρος και η πρωτεΐνη ώστε να δημιουργείται η κερατίνη, η πρωτεΐνη που θρέφει την τρίχα και τη δυναμώνει.

Καταναλώστε άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών, αυγά και σόγια.

Παράλληλα ενισχύστε την προσπάθεια λαμβάνοντας βιταμίνη C ή κολλαγόνο για να υποστηρίξετε τους θύλακες της τρίχας.

Η βιταμίνη C συμβάλλει επίσης στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, επομένως βάλτε στη διατροφή σας περισσότερα εσπεριδοειδή, φράουλες και πράσινες πιπεριές.

Επίσης μην ξεχνάτε τον ρόλο της βιοτίνης στην υγεία των μαλλιών.

Διαβάστε επίσης:  Κοιλιακό λίπος: Έτσι θα το εξαφανίσετε

Ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β, δυναμώνει τα λεπτά μαλλιά και βελτιώνει την υφή τους.

Τέλος, μην αμελείτε την ενυδάτωση αυξάνοντας την ποσότητα του νερού που πίνετε ημερησίως.

Ένας καλά ενυδατωμένος οργανισμός κάνει τα μαλλιά πιο δυνατά.

Επιλέξτε τα σωστά προϊόντα για τη φροντίδα των μαλλιών σας
Χρειάζεστε ένα σαμπουάν που επανορθώνει την τρίχα και την ενυδατώνει.

Αν τα μαλλιά σας πέφτουν, επιλέξτε ένα ειδικό σαμπουάν κατά της τριχόπτωσης και χρησιμοποιήστε το κυρίως τους μήνες που ξεκινά η εποχιακή τριχόπτωση.

Ταυτόχρονα εμπιστευθείτε τις τονωτικές θεραπείες και τα λαδάκια κατά της τριχόπτωσης που θα μεγιστοποιήσουν τα οφέλη για το καλό της τρίχας.

Να θυμάστε πως η σωστή θεραπεία είναι η ολοκληρωμένη θεραπεία.

Προσέξτε το styling
Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε το styling των μαλλιών σας, προσέξτε πολύ τον τρόπο που τα βάφετε αλλά και το πόσο συχνά χρησιμοποιείτε εργαλεία όπως το σίδερο ισιώματος ή το ψαλίδι.

Διαβάστε επίσης:  Τι είναι η εγκεφαλική «ομίχλη» λόγω κορωνοϊού - πότε εμφανίζονται τα συμπτώματα

Μην ταλαιπωρείτε άδικα τα μαλλιά σας στην καθημερινότητά σας αν δεν υπάρχει λόγος, αφήστε τα ελεύθερα ή κάντε χαλαρές κοτσίδες χωρίς να τα τεντώνετε δυνατά.

Επίσης, προσπαθήστε να μεσολαβούν αρκετές εβδομάδες ανάμεσα στις βαφές αν τα βάφετε.

Προτιμήστε τις φυτικές βαφές μαλλιών και μην παραλείπετε τις μάσκες μαλλιών όταν είναι φρεσκοβαμμένα ή ταλαιπωρημένα από έντονο και συνεχές styling.

Ελέγξτε τα επίπεδα των βιταμινών σας
Τα επίπεδα του σιδήρου στον οργανισμό είναι σημαντικά για την υγεία των μαλλιών σας.

Αν έχετε αναιμία, προμηθευτείτε ένα συμπλήρωμα διατροφής με σίδηρο για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας και την ανάπτυξη των μαλλιών σας και πολυβιταμίνες για την ενίσχυση του θύλακας της τρίχας.

ΠΗΓΗy-o.gr