Ρέγγες, σαρδέλες και σκουμπριά μπορούν να μας σώσουν από τη “σιωπηλή νόσο”
Η κατανάλωση μέσα στην εβδομάδα τουλάχιστον δύο μερίδων λιπαρών ψαριών όπως η ρέγγα, ο σολομός, το σκουμπρί και η σαρδέλα συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο για χρόνια νεφρική νόσο (ΧΝΝ) και με επιβράδυνση στη σταδιακή...
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τον οποίο δεν βλέπεις διαφορά στη ζυγαριά...
Οι διατροφικές παγίδες που καλό θα ήταν να αποφύγεις αν ακολουθείς πρόγραμμα για απώλεια βάρους.
Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς την υγιεινή διατροφή και επιλέγουν τροφές με λιγότερο αλάτι, ζάχαρη και...
Το παιδί που αθλείται θα πρέπει να τρώει περισσότερο σε σχέση με αυτό που...
Είναι γεγονός ότι οι αθλητές και ιδιαίτερα οι νεαροί αθλητές που βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης, έχουν ιδιαίτερες διατροφικές απαιτήσεις και αυξημένες ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
Αυτό σημαίνει ότι το παιδί που αθλείται...
Τι πρέπει να περιέχει ένα ισορροπημένο πρωινό γεύμα;
Χωρίς αμφιβολία, η κατανάλωση πρωινού γεύματος είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου, καθώς αποτελεί απαραίτητο «καύσιμο» για το σώμα και τον εγκέφαλο, ρυθμίζει το αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια της...
Πρωτοχρονιά: Πώς να μην πάρεις βάρος στο τραπέζι -Οι 6 συμβουλές
Eφτασε η ώρα για τα πιο... γεμάτα τραπέζια της χρονιάς: αυτό του ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς, αλλά και της πρώτης μέρας του νέου έτους.
Κάνε τον προγραμματισμό σου
Τι σημαίνει αυτό; Αν ξέρεις ότι τις επόμενες μέρες...
Πρωτεϊνική διατροφή 7 ημερών για απώλεια βάρους 2-3 κιλών
Πιστεύεται γενικά ότι μια τέτοια διατροφή είναι πιο κατάλληλη για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό. Ωστόσο, για άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, μια γρήγορη απώλεια βάρους θα είναι μια εξαιρετική επιλογή η οποία θα ενθαρρύνει την...
Tα ποτά με πρόσθετα σάκχαρα μπορούν να εκτινάξουν στα ύψη τα επίπεδα χοληστερόλης και...
Πόσο αθώο μπορεί να είναι ένα κουτάκι αναψυκτικού; Τι κίνδυνο κρύβει για την υγεία μας η κατανάλωση ενεργειακών ποτών ή συσκευασμένων χυμών με πρόσθετα σάκχαρα;
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association...
Οι 3 υγιεινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους την περίοδο των...
Την Χριστουγεννιάτικη περίοδο η δίαιτα σίγουρα δεν είναι εφικτή, αλλά υπάρχουν κάποιες απλές και υγιεινές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, μετά την περίοδο των γιορτών που πάντα υπάρχουν οι υπερβολές.
Σίγουρα δεν πρέπει να...
Το να παραλείπεις γεύματα για να φας μελομακάρονα είναι καλό τελικά;
Η εορταστική περίοδος είναι μια περίοδος γιορτής και απόλαυσης, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια περίοδος άγχους για πολλούς ανθρώπους. Μια κοινή πηγή ανησυχίας κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου είναι το φαγητό και η μειωμένη σωματική δραστηριότητα.
Kαι...
Χριστούγεννα και διατροφή: μερικά tips για να μην ανέβει απότομα η ζυγαριά
Οι γιορτές των Χριστουγέννων πλησιάζουν και μαζί τους πλησιάζει και η περίοδος που παραδοσιακά η κατανάλωση φαγητού αυξάνεται κατακόρυφα. Άλλωστε, για τους περισσότερους από εμάς, Χριστούγεννα σημαίνει καλό φαγητό και αλκοόλ με την οικογένεια...
