Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου αποτελεί αυξανόμενο πρόβλημα, με πολλούς Κύπριους να δηλώνουν ότι δεν ξεκουράζονται επαρκώς. Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής, η χρήση κινητών και το άγχος επηρεάζουν αρνητικά τον κύκλο ύπνου.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, παχυσαρκία και ψυχικές διαταραχές.
Η υιοθέτηση σταθερού ωραρίου και η απομάκρυνση από οθόνες πριν τον ύπνο μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.
