Η εμμηνόπαυση συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, αϋπνία, αύξηση βάρους και ερεθιστικότητα. Ωστόσο και το δέρμα μπορεί να υποστεί αλλαγές. Αυτές συμβαίνουν επειδή το παχύτερο στρώμα του δέρματος είναι ευαίσθητο στις διακυμάνσεις στα επίπεδα ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση. Μελέτες δείχνουν ότι το δέρμα μιας γυναικάς μπορεί να χάσει περίπου το 30% του κολλαγόνου του κατά τα πρώτα 5 χρόνια της εμμηνόπαυσης και περίπου το 2% κάθε χρόνο μετά από την πενταετία για τα επόμενα 20 χρόνια.
Χωρίς την επίδραση των οιστρογόνων που βοηθούν στην παραγωγή υαλουρονικού οξέος και κολλαγόνου, οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες γίνονται πιο εμφανείς και η επούλωση των πληγών καθυστερεί. Το δέρμα μπορεί να γίνει πιο ξηρό και πιο ευαίσθητο σε ερεθισμούς, φλεγμονές και εξανθήματα.
Η μείωση στην τεστοστερόνη μπορεί να προκαλέσει μείωση της λειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων και αυτό με τη σειρά του μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα και τη θαμπάδα. Η τεστοστερόνη παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη σφριγηλότητα και τη σύσφιξη του δέρματος.
Πώς λοιπόν θα πρέπει να τροποποιήσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για να είναι σε αυτή τη φάση πιο αποτελεσματική;
Δώστε προτεραιότητα στην ενυδάτωση:
Είναι καλό να προτιμήσετε ένα κρεμώδες καθαριστικό και να αποφύγετε τον αφρό και το τζελ. Αντί να εφαρμόσετε μια απλή ενυδατική πριν τον ύπνο, επιλέξτε μια κρέμα νύχτας με ceramides που «παγιδεύουν» την υγρασία και υποστηρίζουν το φράγμα της επιδερμίδας ώστε να παραμένει ενυδατωμένη. Χρησιμοποιήστε ορό με υαλουρονικό οξύ που είναι ένα ενυδατικό συστατικό πριν την εφαρμογή της κρέμας ημέρας/νύχτας σας. Το υαλουρονικό οξύ εφαρμόζεται σε ελαφρώς νωπή επιδερμίδα για να εισχωρήσει καλύτερα στα βαθύτερα στρώματα του δέρματός σας.
Καταπολεμήστε τις ρυτίδες με ρετινόλη:
Τα ρετινοειδή είναι παράγωγα της βιταμίνης Α και είναι συστατικά που προάγουν την κυτταρική ανανέωση και αυξάνουν το πάχος του δέρματος για μια πιο φρέσκια και φωτεινή επιδερμίδα.
Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο:
Το πρωί εφαρμόστε αντηλιακό SPF με υψηλό δείκτη προστασίας πριν φύγετε από το σπίτι. Το μεγάλο μέρος της προστασίας που προσφέρει το αντηλιακό εξαρτάται από το πόσο συχνά το ανανεώνετε. Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο για αρκετή ώρα, εφαρμόστε ξανά το αντηλιακό σας.
Επιμέλεια Κριστίν Κιλικίτα
