Σου αρέσουν τα ψηλά τακούνια; Ή μήπως τα θεωρείς απαραίτητο «βασανιστήριο» για την έξοδό σου; Όποιοι και αν είναι οι λόγοι κάποια στιγμή θα αναγκαστείς να… δεις τον κόσμο από ψηλά. Και τότε τι κάνεις;
Η αλήθεια είναι ότι τα ψηλά τακούνια… λατρεύουμε να τα μισούμε! Μας χαρίζουν πόντους, κάνουν τα πόδια μας να φαίνονται πιο μακριά και τη σιλουέτα μας πιο αδύνατη… Δυστυχώς, όμως για τις περισσότερες δεν είναι άνετα, ενώ προκαλούν και πολλά προβλήματα. Δες πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις κάποια από αυτά.
Τεντώσου!
Οι αχίλλειοι τένοντες συρρικνώνονται αν φοράς συχνά ψηλοτάκουνα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να βγάζεις τα τακούνια και να τεντώνεις τα πόδια σου κάνοντας το πέλμα «τσαρούχι» και μετρώντας 5 δευτερόλεπτα για το κάθε πόδι. Επαναλαμβάνεις όσο συχνά το έχεις ανάγκη.
Το μέγεθος… μετράει!
Ωραίο και σέξι δεν είναι να φοράς γόβες στιλέτο και να μην μπορείς να περπατήσεις, αλλά να κλέβεις την παράσταση πάνω στο σωστό τακούνι. Ποιο είναι αυτό; Τις ώρες εργασίας προτίμησε τακούνι μήκους 3-4 cm, ενώ για τις εξόδους σου καλό είναι να μην ξεπερνά τα 7 cm και φυσικά να είναι σταθερό. Αν πάλι το θέλεις ψηλότερο δοκίμασε τα pumps, το παπούτσι δηλαδή να έχει φιάπα στο μπροστινό μέρος της σόλας. Πρόσεξε ωστόσο να μην είναι πολύ μεγάλη, γιατί δεν θεωρείται κομψή.
Δείξε τα δάχτυλά σου
Οι peep toe γόβες (που αφήνουν ανοιχτό το μπρος μέρος και εκτίθενται τα δάχτυλα) μπορεί να μην είναι τόσο στη μόδα, ωστόσο είναι απίστευτα άνετες. Χάρη στο άνοιγμα τους μπροστά ελαττώνεται η πίεση στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και έτσι το πέλμα κουράζεται λιγότερο. Μια άλλη εναλλακτική είναι οι γόβες με στρογγυλή άκρη, που επίσης βοηθούν το πόδι να είναι πιο άνετα.
Βάλε πάτους
Οι μαλακοί πάτοι σιλικόνης προσφέρουν ανατομική υποστήριξη, απορροφούν τους κραδασμούς και βοηθούν στην πρόληψη του πόνου. Σημασία όμως έχει και το εσωτερικό του παπουτσιού το οποίο πρέπει να είναι από φυσικά υλικά, δέρμα ή ύφασμα ώστε να απορροφά τον ιδρώτα.
Άνετη και… χωρίς μυρωδιές!
Ψέκασε με αποσμητικό τα πέλματά σου πριν φορέσετε τα τακούνια σου. Όχι μόνο θα προλάβεις την κακοσμία αλλά θα αποφύγεις και τις φουσκάλες. Αν τα παπούτσια είναι καινούρια πριν τα φορέσεις άπλωσε στο εσωτερικό τους λίγο ταλκ.
Η ιδανική άσκηση
Αν φοράς ψηλοτάκουνα στη δουλειά και αισθάνεσαι τα πόδια σου πιασμένα, βγάλε τα παπούτσια κάτω από το γραφείο σου, ρίξε ένα μολύβι ή στυλό στο πάτωμα και προσπάθησε να το πιάσεις με τα δάχτυλα των ποδιών σου. Με την άσκηση αυτή θα ενεργοποιήσεις και θα ξεμουδιάσεις τους περίπου 38 μυς που υπάρχουν σε κάθε πέλμα και υποστηρίζουν την καμάρα.
Και μην ξεχνάς!
Αρκεί μόλις μία ώρα και έξι λεπτά για να νιώσεις πόνο και ενόχληση στα πόδια, σύμφωνα με βρετανική έρευνα. Κι όμως το 40% των γυναικών είναι πρόθυμες να υποφέρουν για να δείχνουν κομψότερες.
