Το συκώτι μας είναι συχνά καταπονημένο από τις καθημερινές μας συνήθεις, γεγονός που συχνά οδηγεί σε πεπτικά προβλήματα.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι αποτοξίνωσης του ήπατος, ώστε να λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
7 Συμβουλές για την Αποτοξίνωση του Ήπατος.
1. Μια θεραπεία με μαύρο ραπανάκι
Η πρώτη συμβουλή αποτοξίνωσης για το συκώτι αφορά τα φυτά.
Μάλιστα, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα φαρμακευτικά φυτά είναι ο καλύτερος τρόπος αποτοξίνωσης του ήπατος.
Μεταξύ αυτών, το μαύρο ραπανάκι.
Το μαύρο ραπανάκι είναι διεγερτικό του ήπατος και επίσης δρα στη χοληδόχο κύστη.
Τέτοιου είδους φυτά μπορούν να διπλασιάσουν την παραγωγή χολής, η οποία περιέχει τα «απορρίμματα» του ήπατος.
Για να υποστηρίξετε τη λειτουργία του ήπατος, συνιστάται να ακολουθείτε αγωγή 1 ή 2 μηνών με μαύρο ραπανάκι, το φθινόπωρο και την άνοιξη ή μόλις προκύψει η ανάγκη, με 3 δόσεις την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Το μαύρο ραπανάκι κυκλοφορεί σε αμπούλες, κάψουλες ή με τη μορφή μητρικού βάμματος.
2. Θεραπεία με γύρη
Η γύρη είναι ένας άλλος σύμμαχος αποτοξίνωσης του ήπατος, καθώς περιέχει μεθειονίνη σε υψηλές συγκεντρώσεις (3,5 g ανά 100 g), ένα αμινοξύ το οποίο αποτελεί ισχυρό αποτοξινωτικό του ήπατος, συντελώντας στην εξάλειψη των τοξινών.
Και πάλι, για να έχετε αποτελέσματα, πρέπει να κάνετε μια θεραπεία ενός ή δύο μηνών.
Η σωστή δοσολογία είναι 2 έως 3 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.
Μεταλλικό νερό πλούσιο σε θείο.
3. Μεταλλικό νερό πλούσιο σε θείο
Το θείο είναι ευεργετικό για το συκώτι, καθώς διεγείρει την παραγωγή χολής, ενεργοποιεί ένζυμα που συμμετέχουν στην αποτοξίνωση, εξουδετερώνει βαριά μέταλλα, προάγει την οξυγόνωσή του και εισέρχεται στη σύνθεση των αμινοξέων που είναι χρήσιμα για τον καθαρισμό του.
Ένας από τους απλούς τρόπους παροχής θείου στο ήπαρ είναι να πίνετε μεταλλικό νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε θείο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει το συκώτι να εξουδετερώσει τις τοξίνες.
Για να επωφεληθείτε από την επίδρασή του, είναι απαραίτητο να πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα μεταλλικό νερό πλούσιο σε θείο την ημέρα για αρκετούς μήνες.
4. Εφαρμογή θερμότητας
Για να βοηθήσετε στην αποτοξίνωση του ήπατος σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή μια θερμοφόρα.
Όταν εφαρμόζετε θερμότητα στο συκώτι, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, γεγονός που αυξάνει την ποσότητα αίματος στο ήπαρ, με αποτέλεσμα να λειτουργεί πιο έντονα.
Έτσι, όσο περισσότερο αίμα παρέχεται στο ήπαρ, τόσο περισσότερο αποβάλλει τις τοξίνες και τα απόβλητα.
Συνεπώς, η εφαρμογή θερμότητας στο συκώτι αποτελεί ένα πολύ αποτελεσματικό μέσο για την αποβολή των τοξινών.
Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν την τεχνική, τοποθετώντας ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο ήπαρ για 30 λεπτά μία ή δύο φορές την ημέρα για έναν ή δύο μήνες.
5. Κάντε μασάζ στο συκώτι
Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο συκώτι σας για να το ξεκλειδώσετε και να τονώσετε τη λειτουργία του.
Για να γίνει αυτό, αγγίξτε την άκρη του ήπατος, που βρίσκεται στα δεξιά κατά μήκος των πλευρών, και κάντε περιστροφικές κινήσεις σε αυτήν την περιοχή, για 2 έως 3 λεπτά τις πρώτες ημέρες, φτάνοντας τα 10 λεπτά την ημέρα στη συνέχεια.
Προσέξτε όμως, καθώς εάν έχετε πολύ λίπος στην κοιλιά σας το μασάζ ίσως να μην είναι πολύ αποτελεσματικό.
Είναι επίσης δυνατό να κάνετε μασάζ του ήπατος με ασκήσεις πλευρικής κάμψης του κορμού, γέρνοντας προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά, πολλές φορές στη σειρά.
Με αυτόν τον τρόπο, το ήπαρ συμπιέζεται εναλλάξ (μεταξύ των πνευμόνων και του ισχίου σε κάμψη προς τα δεξιά) και αποσυμπιέζεται (σε κάμψη προς τα αριστερά).
Έτσι, αυτή η διαδικασία οδηγεί στην απομάκρυνση του αίματος που περιέχει απόβλητα από το συκώτι και στην παροχή νέου αίματος.
Αυτή η τεχνική μπορεί να γίνεται μία φορά την ημέρα για ένα μήνα.
Αυτή η περιοχή είναι πιο συχνά επώδυνη όταν το συκώτι δυσλειτουργεί.
6. Ένα μασάζ των αντανακλαστικών ζωνών του ήπατος
Η ρεφλεξολογία των ποδιών είναι πολύ αποτελεσματική στον καθαρισμό του ήπατος.
Η περιοχή που πρόκειται να κάνετε μασάζ βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του δεξιού ποδιού, στο επίπεδο της πτυχής του μεγάλου δακτύλου.
Αυτή η περιοχή είναι πιο συχνά επώδυνη όταν το συκώτι δυσλειτουργεί.
Έτσι, μπορείτε να κάνετε μασάζ σε αυτήν την περιοχή με κάποια κρέμα, 5 λεπτά την ημέρα στην αρχή και στη συνέχεια 10 έως 20 λεπτά την ημέρα, για τουλάχιστον έναν μήνα.
7. Μια αποτοξινωτική δίαιτα
Μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα είναι αποτελεσματική στην αποτοξίνωση του ήπατος με επιταχυνόμενο τρόπο.
Υπάρχουν πολλές παραλλαγές.
Συγκεκριμένα, μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα μιας έως τριών ημερών που αποτελείται από κατανάλωση μόνο φρούτων και λαχανικών, σε ωμή ή μαγειρεμένη μορφή.
Το συκώτι καθαρίζεται επειδή είναι σε ηρεμία και δεν χρειάζεται να εργαστεί για την πέψη του λίπους.
Επομένως, εξοικονομεί δυνάμεις για την εξάλειψη των συσσωρευμένων αποβλήτων.
Αυτή η θεραπεία μπορεί να γίνει μία ή δύο φορές το μήνα.
Το ιδανικό είναι να συνδυάσετε αυτήν την αποτοξινωτική δίαιτα με την πρόσληψη «φυτικού ήπατος» (μαύρο ραπανάκι, γαϊδουράγκαθο, αγκινάρα…).
Έτσι, το ήπαρ που δεν είναι υπερβολικά καταπονημένο, διεγείρεται για να εργαστεί σκληρότερα
