5 τρόποι για να κοιμηθείς καλύτερα όταν κάνει πολλή ζέστη

Μπορεί το καλοκαίρι να είναι η αγαπημένη εποχή όλων, μπορεί να την έχεις συνδέσει με τον ήλιο, τη θάλασσα και τις εξόδους, όμως, αναπόσπαστο μέρος της -και ένα από τα μειονεκτήματά της- είναι και οι υψηλές θερμοκρασίες, που σε ταλαιπωρούν τη μέρα, αλλά και τη νύχτα.

Πώς θα καταφέρεις να κοιμηθείς και να ξεκουραστείς ευκολότερα, τις ημέρες που ο υδράργυρος χτυπάει “κόκκινο”; Παρακάτω θα βρεις πέντε τρόπους

5 τρόποι για να κοιμηθείς καλύτερα όταν κάνει πολλή ζέστη:
1.Κάνε ένα κρύο ντους ακριβώς προτού πας για ύπνο

2.Κράτα σκιερό το υπνοδωμάτιο κατά τη διάρκεια της μέρας, κλείνοντας τα παντζούρια και τις κουρτίνες.

Διαβάστε επίσης:  Αποτυχία ανάκτησης και όχι απώλεια μνήμης;

3.Προτίμησε μεταξωτές μαξιλαροθήκες που θα σε κρατήσουν πιο δροσερή ή αντίστοιχα υφάσματα που δεν θα σε κάνουν να ζεσταίνεσαι.

4.Κοιμήσου μόνη ή έστω απόφυγε τις πολλές αγκαλιές με τον σύντροφό σου, αφού η σωματική αυτή επαφή θα ανεβάσει τη θερμοκρασία του σώματός σου.

5.Προτίμησε σεντόνια με μικρότερη πυκνότητα, που επιτρέπουν την καλύτερη κυκλοφορία του αέρα και θα σε κάνουν να ζεσταίνεσαι λιγότερο.