Σίγουρα, παίζουν ρόλο τα γονίδια και ο μεταβολισμός που έχετε, αλλά εξίσου σημαντική είναι η σκληρή δουλειά, η συνέπεια και η έξυπνη προπόνηση. Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές...

Με τον όρο αερόβια ή καρδιαγγειακή άσκηση ή αλλιώς cardio ονομάζουμε το είδος της άσκησης που κινητοποιεί τόσο το μυοσκελετικό όσο και το καρδιαγγειακό...

Οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, ακολουθούν τη συνηθισμένη συνταγή του τρεξίματος και πράγματι είναι αρκετά αποδοτική. Με ρυθμό 6 λεπτών ανά...