Της
Κριστίν Κιλικίτα
Η αποπνικτική ζέστη το καλοκαίρι προκαλεί ιδρώτα, όμως υπάρχουν λύσεις που θα σας κάνουν να παραμείνετε δροσερές χωρίς ιδρωμένες μασχάλες. Η εφίδρωση είναι ο τρόπος που ο οργανισμός ρυθμίζει τη θερμοκρασία του. Όταν εκτίθεστε σε υψηλές θερμοκρασίες, σε καταστάσεις που προκαλούν θυμό, αμηχανία ή φόβο, ή κάνετε κάποια άσκηση, η ροή του αίματος στο δέρμα σας αυξάνεται και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να απελευθερώνεται ιδρώτας από τους πόρους του. Όσο για τα συστατικά του αποτελείται κατά 99% από νερό και το υπόλοιπο 1% είναι, μεταξύ άλλων, χαλκός, άλατα, κάλιο και νάτριο.
Αν και οι περισσότεροι πιστεύουν ότι ο ιδρώτας μυρίζει, στην πραγματικότητα η διαδικασία της εφίδρωσης είναι μια φυσιολογική λειτουργία του σώματος και ο ίδιος ο ιδρώτας είναι σχεδόν άοσμος. Αυτό που προκαλεί τη δυσάρεστη οσμή είναι τα βακτήρια που αποβάλλονται μέσω του ιδρώτα και παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος.
Βάλτε αποσμητικό από το βράδυ: Το να βάλετε αποσμητικό το βράδυ, λίγο πριν πέσετε για ύπνο, μπορεί να σας ακούγεται περίεργο, ωστόσο πρόκειται να σας βοηθήσει να ιδρώσετε λιγότερο την επόμενη μέρα. Η πτώση της θερμοκρασίας του σώματος κατά τη διάρκεια της νύχτας επιτρέπει στο αποσμητικό να κάνει καλύτερα τη δουλειά του, αφού εκείνες τις ώρες το δέρμα είναι εντελώς στεγνό. Αφού ξυπνήσετε, απλά εφαρμόστε ξανά το αποσμητικό σας.
Αποφύγετε τα καυτερά φαγητά: Μπορεί το καλοκαίρι να μοιάζει ιδανική στιγμή να δοκιμάσετε το αγαπημένο σας μεξικάνικο φαγητό, αλλά όλη αυτή η αυξημένη θερμότητα στο στόμα σας, θα μπορούσε να ενισχύσει την εφίδρωσή σας στα άκρα. Αν θέλετε να ιδρώνετε όσο το δυνατό λιγότερο, θα πρέπει να επιλέξετε πιο ήπιες και δροσερές επιλογές στο καλοκαιρινό μενού σας.
Μειώστε την καφεΐνη: Εάν πιστεύετε ότι ιδρώνετε περισσότερο κάθε φορά που πίνετε καφέ, δεν είστε υπερβολικοί. Στην πραγματικότητα δεν είναι μόνο ο καφές, αλλά οτιδήποτε περιέχει καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του ιδρώτα που παράγετε. Διαλέξτε να πιείτε ένα φυσικό χυμό της επιλογής σας ή ένα γευστικό δροσερό smoothie.
Δοκιμάστε μηλόξιδο: Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το εφαρμόσετε στις περιοχές που συχνά ιδρώνετε το βράδυ. Στη συνέχεια το ξεπλένετε το πρωί. Μαζί με το αποσμητικό σας θα σας βοηθήσει να κρατηθείτε φρέσκια και καθαρή.
Χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα: Σε πιο ευαίσθητες περιοχές, όπως κάτω από το στήθος, τολμήστε να τοποθετήσετε μαγειρική σόδα. Η συγκεκριμένη επιλογή μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα του συνεχούς ιδρώτα χωρίς να ερεθίσει το δέρμα σας, αφού είναι αντιβακτηριακή και αντιφλεγμονώδης. Επίσης, αποτρέπει τον ερεθισμό.
Το μυστικό: Μερικοί άνθρωποι ιδρώνουν περισσότερο από τους άλλους. Ίσως 4 με 5 φορές περισσότερο από το κανονικό. Οι πιο κοινές αιτίες της υπερβολικής εφίδρωσης είναι η εμμηνόπαυση, ο διαβήτης, η εγκυμοσύνη, ο υπερθυρεοειδισμός, η φαρμακευτική αγωγή, η κατάχρηση ουσιών και η υπεριδρωσία. Αν ιδρώνετε υπερβολικά, καλύτερα να απευθυνθείτε στον γιατρό σας.
