Monday, September 8, 2025

Συνήθειες που σας φέρνουν ένα βήμα πιο κοντά στις ασθένειες και τα κρυολογήματα

Υπάρχουν διάφορα πράγματα που συνηθίζετε να κάνετε κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, τα οποία χωρίς να το καταλαβαίνετε βλάπτουν την υγεία σας και σας φέρνουν ένα βήμα πιο κοντά στις ασθένειες και τα κρυολογήματα.

Συνήθειες που σας κάνουν να αρρωσταίνετεΤυλίγετε το κασκόλ σας γύρω από τη μύτη και το στόμα
Ο αέρας που εκπνέετε στο ύφασμα μετατρέπεται σε πάγο όταν βρίσκεστε σε χαμηλές θερμοκρασίες, ενώ στη συνέχεια εισπνέετε τον ίδιο αέρα από τη μύτη σας.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στον λαιμό, στο δέρμα σας, ακόμα και βρογχίτιδα.

Αν θέλετε να προφυλαχθείτε, καλύψτε μόνο το στόμα, αλλά όχι και τη μύτη σας.

Χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι άσκοπα
Τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν όταν κάνει πολύ κρύο.

Αν χρησιμοποιήσετε ρινικά σπρέι για να ανοίξει η μύτη σας, οι ρινικές οδοί δεν θα σας προστατέψουν από τα διάφορα μικρόβια όταν είστε έξω.

Διαβάστε επίσης:  Τ/κ γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για ζητήματα υγείας

Αν θέλετε να αποσυμφορήσετε τη μύτη σας, απλά φυσήξτε την με ένα χαρτομάντιλο.

Αναπνέετε από το στόμα
Όταν αναπνέετε από το στόμα, ο αέρας δεν έχει τον χρόνο να γίνει πιο υγρός και ζεστός, επειδή δεν φιλτράρεται από τη μύτη και έτσι είναι πολύ πιθανό να ερεθιστεί γρήγορα ο λαιμός σας.

Για να αποφύγετε κάτι τέτοιο, είναι καλύτερα να αναπνέετε από τη μύτη αργά και όχι παίρνοντας βαθιές αναπνοές.

Βιάζεστε να επιστρέψετε σπίτι όταν νιώθετε ότι αρρωσταίνετε
Όταν αρχίζετε να νιώθετε τα πρώτα συμπτώματα ενός κρυολογήματος, είναι καλύτερα να πάτε σε ένα ζεστό μέρος για μερικά λεπτά για να ζεσταθείτε αν είστε έξω, όπως ένα κατάστημα και μόλις ζεσταθείτε να συνεχίσετε τη διαδρομή σας.

Διαβάστε επίσης:  Μία στις τρεις γυναίκες 50-69 ετών ελέγχθηκε για καρκίνο μαστού το ’23 στην Κύπρο

Φοράτε στενά ρούχα και παπούτσια
Τα στενά ρούχα και παπούτσια δεν κρατούν το κρύο μακριά, αντίθετα σας φέρνουν ένα βήμα πιο κοντά του.

Όταν κάνει πολύ κρύο επιλέγετε ρούχα και παπούτσια, τα οποία φορώντας τα μεσολαβεί κάποιο κενό με την επιδερμίδα σας.

Αυτό εμποδίζει τον ζεστό αέρα να κρυώσει γρήγορα.

Εσείς πίνετε τσάι πριν βγείτε έξω;Πίνετε ζεστά ροφήματα λίγο πριν βγείτε έξω
Τα ζεστά ροφήματα αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και είναι ιδανικά για τον χειμώνα, αλλά διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία.

Έτσι, όταν βγαίνετε στο κρύο αμέσως χάνετε γρήγορα μεγάλη ποσότητα ζέστης.

Αν θέλετε να πιείτε κάτι, αποφύγετε κάτι πολύ ζεστό και προτιμήστε νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Πίνετε αλκοόλ έξω για να ζεσταθείτε
Το αλκοόλ θα σας ζεστάνει για περίπου μισή ώρα με 40 λεπτά.

Διαβάστε επίσης:  Εξετάζεται η επέκταση των Ιατρείων Ταχείας Διαχείρισης στο ΓΝ Αμμοχώστου

Στη συνέχεια, θα αρχίσετε να κρυώνετε απότομα, αλλά ο εγκέφαλός σας δεν θα μπορεί να ανταποκριθεί ή δεν θα δίνει σήμα για να ζεσταθεί το σώμα.

Κάνετε δίαιτα ενώ έχει κρύο
Ο οργανισμός για να ζεσταθεί χρειάζεται ενέργεια, διαφορετικά θα κρυώνει.

Έτσι, μόλις νιώσετε ότι πεινάτε, φάτε αμέσως ένα σνακ ή πιείτε κάτι ζεστό ενώ βρίσκεστε κάπου ζεστά.

Ξεχνάτε την ενυδατική σας κρέμα πριν βγείτε έξω
Τον χειμώνα δε σημαίνει ότι το δέρμα σας δεν έχει ανάγκη από ενυδάτωση.

Το αντίθετο μάλιστα, μιας και το ξηρό κρύο αφυδατώνει την επιδερμίδα χωρίς να το καταλαβαίνετε.

Απλώνετε μια ενυδατική κρέμα μισή ώρα πριν βγείτε έξω, ενώ μην εφαρμόζετε ποτέ μάσκες προσώπου όταν έχετε σκοπό να βγείτε άμεσα έξω στο κρύο.

Hot this week

Λευκωσία: Στάση εργασίας στο Νοσοκομείο για τις αποσπάσεις στον ΟΚΥπΥ

Μονόωρη στάση εργασίας από τις 11:00, στην είσοδο του...

Προκήρυξη δυο κενών θέσεων Ιατρικών Λειτουργών (05-09-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας (ΟΚΥπΥ) είναι ο μεγαλύτερος...

ΓεΣΥ χωρίς έλεγχο και λογοδοσία που ευνοεί καταχρήσεις και ατιμωρησία

Οι ευθύνες του Προέδρου και του Υπουργού Υγείας είναι...

Καθυστέρηση στον διορισμό Συνηγόρου του Ασθενή – Αναμένει απαντήσεις η ΟΣΑΚ

Σε αναμονή του διορισμού του συνηγόρου του ασθενή είναι...

Ιατρεία Ταχείας Διακίνησης Ασθενών: Πάνω από 5.800 πολίτες εξυπηρετήθηκαν – Θετική αποτίμηση από την Κυβέρνηση

Εκπρόσωπος: Θετική αποτίμηση Ιατρείων Ταχείας Διακίνησης με πάνω από...

Topics

Έλλειψη νοσηλευτών λόγω ανυπαρξίας σχεδιασμού και εργασιακών κινήτρων

Του Γιάννη Κακαρή Κραυγή αγωνίας απευθύνουν τα ιδιωτικά νοσηλευτήρια,...

Εγκυμονεί κινδύνους η εισαγωγή νοσηλευτών που δεν γνωρίζουν την ελληνική γλώσσα

Έντονες αντιδράσεις για την έλλειψη νοσηλευτών στην Κύπρο: Προειδοποιήσεις...

Προκήρυξη Θέσεων Βοηθών Γραμματειακών Λειτουργών (Επαρχία Λευκωσίας) (05-09-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας ανακοινώνει ότι, σύμφωνα με...

Προκήρυξη δυο κενών θέσεων Ιατρικών Λειτουργών (05-09-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας (ΟΚΥπΥ) είναι ο μεγαλύτερος...

Τριετής αναστολή άδειας σε γαστρεντερολόγο για άσεμνη επίθεση σε ασθενή

Το Πειθαρχικό Συμβούλιο του Παγκύπριου Ιατρικού Συλλόγου (ΠΙΣ) αποφάσισε...

Πρωτοβουλία Ευρωβουλευτών για τον καρκίνο του προστάτη

Με αφορμή την Ευρωπαϊκή Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο...

Τ/κ γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για ζητήματα υγείας

Ο επικεφαλής της τουρκοκυπριακής συντεχνίας γιατρών (KTTB), Τζεϊχούν Νταλκάν,...

Related Articles

Popular Categories