Μακροζωία, υγιή γεράματα και προφύλαξη από την άνοια, μέσω της σωματικής άσκησης
Αναρωτιόμαστε όλοι πόσα χρόνια θα ζήσουμε. Το ευχάριστο είναι ότι το προσδόκιμο ζωής στις αναπτυγμένες χώρες αυξάνεται κατά πέντε ώρες την ημέρα και σε πολλές αναπτυσσόμενες χώρες ακόμη πιο γρήγορα. Κι ενώ το 2004...
Κοιλιακό λίπος: Πέντε τρόποι που το εξαφανίζουν
Είναι σημαντικό να μειώσουμε την περίμετρο της μέσης και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς όχι μόνο για λόγους αισθητικούς, αλλά και για λόγους υγείας - Δείτε πώς θα το καταφέρετε
Όσο μεγαλύτερη η περίμετρος...
H άσκηση στη ζωή μας
Όταν θέλετε να χάσετε βάρος ουσιαστικά πρέπει να εξασφαλίζετε θερμιδικό έλλειμμα. Αυτό σημαίνει ότι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνετε πρέπει να είναι μικρότερος από τον αριθμό των θερμίδων που καίτε.
Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης...
«Ασπίδα» κατά διαφόρων μορφών καρκίνου η σωματική άσκηση
Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου, σύμφωνα με αμερικανική επιστημονική μελέτη.
Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον Στίβεν Μουρ του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ,...
Γυμναστική ή διατροφή για χάσιμο βάρους;
Η πλειοψηφία των ανθρώπων, θεωρεί ότι είναι πολύ πιο εύκολο να πάει στο γυμναστήριο και να γίνει μούσκεμα στον ιδρώτα από το να κόψει το φαγητό.
Η άσκηση είναι πάντα πιο… άνετη από ότι η...
Πόσο μικρός είναι ο κίνδυνος για την καρδιά όσων είναι παχουλοί και γυμνάζονται; Έρευνα...
Αφού γυμνάζομαι δεν πειράζει που είμαι παχουλός… Και όμως η φυσική δραστηριότητα δεν αναστρέφει την αρνητική επίδραση του πλεονάζοντος βάρους στην υγεία της καρδιάς. Πρόκειται για το εύρημα μεγάλης μελέτης που δημοσιεύθηκε στο European...
Σύντομες συμβουλές για αδυνάτισμα
Όταν το θέμα είναι το αδυνάτισμα και η απώλεια περιττών κιλών πολλές έρευνες έχουν γίνει και πολλά μπορούν να ειπωθούν. Προσπάθησα να τα συμπτύξω σε σύντομες συμβουλές και σου τα παρουσιάζω, ώστε να μην...
Πέντε οφέλη του τρεξίματος
Δεν είναι λίγοι αυτοί που έχουν επιλέξει να ενσωματώσουν το τρέξιμο ως καθημερινή άσκηση, αναγνωρίζοντας τα πολλαπλά οφέλη του στην υγεία. Το τρέξιμο προσφέρει απίστευτη αίσθηση ελευθερίας και ευεξίας ενώ παράλληλα αυξάνει τα επίπεδα...
Γυμναστική για γλουτούς
Τα νέα είναι θετικά καθώς, ανεξάρτητα από την ηλικία σας, ποτέ δεν είναι αργά για να γυμνάσετε τους γλουτούς σας! Και αυτό επειδή οι γλουτοί είναι ένα αρκετά εύκολο προς εκγύμναση σημείο του σώματος.
Αρκεί...
Συμβουλές για να γυμναστείς σε εξωτερικό χώρο με σωστό τρόπο
Η πραγματοποίηση επαρκούς άσκησης είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους, ειδικά όταν ο καιρός γίνεται ψυχρός και σε συνδυασμό με τους περιορισμούς που σχετίζονται με το COVID-19 είναι βέβαιο ότι θα το δεις ως ένα...
