Νηστικοί και γυμναστική – Αξίζει να το δοκιμάσουμε;
Πόσο μας ωφελεί να γυμναζόμαστε με άδειο στομάχι; Ειδικοί από το χώρο της φυσιολογίας και της διατροφής, δίνουν απαντήσεις και εξηγούν τα υπέρ και...
Πώς μπορεί να αλλάξει η δομή του σώματος με την άσκηση;
Η άσκηση, από την απλή κίνηση μέχρι και την συστηματική εκγύμναση του άνθρώπου, είναι συνδεδεμένη με την βιολογική και πολιτιστική του εξέλιξη. Με την...
Παράξενα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν ασκείσαι
Ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής θα προκαλέσει τρία πράγματα: ιδρώτα, πόνο και… οσμή. Βέβαια, αυτά δεν είναι τα μόνα “συμπτώματα” που δείχνουν ότι γυμναστήκατε καλά....
Φαγητό πριν ή μετά την άσκηση;
Όλοι γνωρίζουμε ότι ο οργανισμός μας λειτουργεί σαν μια μηχανή, που όταν του δίνουμε καύσιμα, θα κάνει καύσεις. Τι συμβαίνει όμως όταν είμαστε για...
Χρήσιμες συμβουλές για όποιον ξεκινάει τρέξιμο
Το τρέξιμο έχει μπει στην ζωή μας ολοένα και περισσότερο. Ειδικά τους εαρινούς μήνες πάρκα, δρόμοι και παραλίες είναι γεμάτα με κόσμο ξεκινώντας να...
Ωφέλιμη και ασφαλής άσκηση μετά την πανδημία
Λαμβάνοντας υπόψη την πολύ καλή επιδημιολογική εικόνα που παρατηρείται σήμερα στην Κύπρο, η Κυβέρνηση άναψε το πράσινο φώς για να εισέλθουμε σε νέα φάση...
Γυμνάσου μαζί με τον σκύλο σου!
Ο σκύλος είναι σπουδαίο κίνητρο και θα κάνει την άσκηση διασκέδαση. Εσύ θα κάψεις θερμίδες, αυτός θα αποκτήσει αντοχή και οι δυο θα περάσετε...
Έξυπνες επιλογές για διατροφή, ειδικά αν γυμνάζεσαι
Πολλές φορές ζηλεύουμε τα σώματα των αθλητών, και απλά υποθέτουμε ότι όλο αυτό είναι αποτέλεσμα από συμπληρώματα, σκόνες.
Κι όμως, οι περισσότεροι αθλητές φροντίζουν την...
Τα 6 λάθη του …πρωτάρη στο γυμναστήριο
1. Πας χωρίς πρόγραμμα ή στόχους
Είναι αρκετά απλό: κανένα πρόγραμμα, καμία πρόοδος. Το `θέλω να γυμναστώ` δεν αποτελεί ένα δομημένο πρόγραμμα σύμφωνα με τις...
Σωστή διατροφή πριν την άσκηση
Όσοι ασκούνται συχνά έχουν απορίες όπως «τι να φάω πριν την άσκηση;» ή «πόση ώρα πρέπει να περιμένω μετά το γεύμα για ν’ ασκηθώ»;
Η...
