20 λεπτη καλλισθενική προπόνηση για πόδια δυναμίτες
Λένε πως ο στρατός του Μεγάλου Αλεξάνδρου και οι Σπαρτιάτες προπονούσαν τους αθλητές και τους πολεμιστές τους με καλλισθενική γυμναστική. Το όνομά της προέρχεται από...
Κακή κυκλοφορία αίματος – Ποια τα σημάδια
Η κακή κυκλοφορία του αίματος αν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να απειλήσει τον εγκέφαλο, την καρδιά, το ήπαρ, τους νεφρούς και τα άκρα. Τα...
Μυϊκό “πιάσιμο” μετά την άσκηση – Πως να το αντιμετωπίσετε
Το μυϊκό πιάσιμο είναι αρκετά συνηθισμένο στους αγύμναστους αλλά και στους προχωρημένους, που δοκιμάζουν ένα καινούργιο σπορ ή κάνουν απότομες αλλαγές στο πρόγραμμά τους.
Δείτε...
Γύμνασε όλο τον κορμό σου με μία (και μοναδική) άσκηση (Video)
Εκτός από το να δυναμώσεις τα χέρια και τους ώμους σου, η άσκηση αυτή θα σε βοηθήσει να γυμνάσεις όλο σου τον κορμό, την...
Άσκηση το καλοκαίρι: Τι να προσέξετε για να μην κινδυνεύσετε
Το καλοκαίρι αποτελεί μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για άσκηση. Όμως ο συνδυασμός σωματική άσκηση και υψηλές θερμοκρασίες εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την υγεία αν δεν ληφθούν...
Καλοκαίρι και άσκηση : 10 λεπτά μπορούν να συμβάλουν στο να διατηρείται η φόρμα
Αρκετοί άνθρωποι που είναι δραστήριοι σωματικά πολλές φορές τείνουν να τα παρατάνε και οι λόγοι που τους ωθούν σε κάτι τέτοιο είναι η εξάντληση...
Νερό : Τα οφέλη στο αδυνάτισμα
Καταρχάς, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι το νερό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση μας στη ζωή, καθώς έχει βαρυσήμαντο ρόλο στον μεταβολισμό των κυττάρων,...
Με μουσική και η πιο δύσκολη γυμναστική γίνεται εύκολη
Νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το UBC’s Okanagan υποστηρίζει ότι η αισιόδοξη μουσική μπορεί να κάνει ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής να μοιάζει λιγότερο δύσκολο,...
Διαβήτης & κορονοϊός: Τι να προσέχετε στις διακοπές
Οι πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη μπορούν να συμμετέχουν σε όλα τα επίπεδα άσκησης ή σπορ, ακόμα και σε επίπεδα υψηλού ανταγωνισμού ή και πρωταθλητισμού....
Γρήγορη προπόνηση των 5 λεπτών με το βάρος του σώματος
Σήμερα θα δούμε ένα πολύ γρήγορο workout, μία γρήγορη προπόνηση των πέντε λεπτών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι ή και σε εξωτερικό χώρο...
