Friday, September 5, 2025

Πράσινο Τσάι: Μύθοι και αλήθειες

Το πράσινο τσάι είναι χωρίς αμφιβολία ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως.

Η κατανάλωσή του ως ρόφημα αλλά και η χρήση του ως βότανο ξεκίνησε χιλιάδες χρόνια πριν στην Κίνα και σταδιακά χάρη στα οφέλη του στην υγεία διαδόθηκε σε όλο τον κόσμο.

Αδυνάτισμα, καρδιαγγειακά οφέλη, πρόληψη καρκίνου και άλλα πολλά ακούγονται γύρω από το πράσινο τσάι.

Ισχύουν όμως όλα τα παραπάνω ή πρόκειται για μερικούς ακόμα μύθους;

Στην συνέχεια του άρθρου ξεκαθαρίζουμε τι πρέπει να πιστεύετε και ποιες θεωρίες για το πράσινο τσάι δεν έχουν τόσο μεγάλη επιστημονική βάση.

– Το πράσινο τσάι βοηθάει στο αδυνάτισμα: Αλήθεια

Εάν και υπάρχει λανθασμένη εντύπωση ότι το πράσινο τσάι βοηθάει το λίπος να “καεί”, παρ’ όλα αυτά βοηθάει στο αδυνάτισμα.

Σύμφωνα με ανασκόπηση μελετών, το πράσινο τσάι χάρη στην πλούσια σύνθεσή του σε κατεχίνες μπορεί και ενεργοποιεί το μεταβολισμό, αυξάνοντας την ημερήσια ενεργειακή δαπάνη ενώ οδηγεί και σε αλλαγή της κατανομής του λίπους.

Αυτό οδηγεί σε παροδική αύξηση του βασικού μεταβολισμού κυρίως μέσω της αύξησης της θερμογένεσης και έτσι έμμεσα οδηγεί σε καλύτερη καύση του λίπους.

– Το πράσινο τσάι κάνει κακό στα δόντια και στην στοματική κοιλότητα: Μύθος

Σύμφωνα με μελέτες το πράσινο τσάι έχει σημαντικά οφέλη στην στοματική υγεία καθώς διαθέτει ουσίες με αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση.

Συγκεκριμένα, προλαμβάνει τη δημιουργία οδοντικής πλάκας, προστατεύει τα ούλα από φλεγμονώδεις καταστάσεις (π.χ. ουλίτιδα), προλαμβάνει τον καρκίνο του στόματος και βελτιώνει την αναπνοή καθώς καταστέλλει τα μικρόβια του στόματος που ευθύνονται για τη δυσοσμία.

– Το πράσινο τσάι προσφέρει οφέλη στη καρδιά και τα αγγεία: Αλήθεια

Πλούσιο σε κατεχίνες, μια κατηγορία φλαβονοειδών που ανήκουν στην οικογένεια των πολυφαινολών, το πράσινο τσάι σχετίζεται με μειωμένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Χάρη στις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις του, το πράσινο τσάι μειώνει τα επίπεδα και το ρυθμό οξείδωσης της ολικής και LDL χοληστερίνης, τη συσσώρευση αιμοπεταλίων καθώς την αρτηριακή πίεση.

Σε συνδυασμό με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, το πράσινο τσάι μπορεί να αποτελέσει ένα σύμμαχο για την καρδιά σας.

Εάν και υπάρχει λανθασμένη εντύπωση ότι το πράσινο τσάι βοηθάει το λίπος να “καεί”, παρ’ όλα αυτά βοηθάει στο αδυνάτισμα.
– Το πράσινο τσάι μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο: Μύθος

Το πράσινο τσάι αποτελεί πλούσια πηγή κατεχινών, αντιοξειδωτικές ενώσεις που προλαμβάνουν την οξειδωτική βλάβη των κυττάρων, ενώ επίσης αναστέλλουν τη δράση ορισμένων ενζύμων που εμπλέκονται στην καρκινογένεση.

Σύμφωνα με μελέτες η συστηματική λήψη πράσινου τσαγιού βοηθάει στην πρόληψη εμφάνισης καρκίνου.

Προσοχή χρειάζεται ωστόσο στην υπερκατανάλωση καθώς ενδέχεται να οδηγήσει σε αύξηση της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου του λαιμού.

– Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού δεν πρέπει να είναι απεριόριστη: Αλήθεια

Εάν και κρύβει πολλά οφέλη, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες ανεπιθύμητες καταστάσεις όπως τρέμουλο, υπερένταση και δυσπεψία.

Ο λόγος είναι ότι το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη και πολυφαινόλες, όπου σε περιπτώσεις υπερκατανάλωσης έχουν ανεπιθύμητες δράσεις.

Η κατανάλωση καφεΐνης με μέτρο δεν θεωρείται βλαβερή για το λόγο αυτό συστήνεται η κατανάλωση το πολύ 6 φλιτζάνια πράσινου τσαγιού ημερησίως.

Hot this week

Καθυστέρηση στον διορισμό Συνηγόρου του Ασθενή – Αναμένει απαντήσεις η ΟΣΑΚ

Σε αναμονή του διορισμού του συνηγόρου του ασθενή είναι...

Πρωτοβουλία Ευρωβουλευτών για τον καρκίνο του προστάτη

Με αφορμή την Ευρωπαϊκή Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο...

Εξετάζεται η επέκταση των Ιατρείων Ταχείας Διαχείρισης στο ΓΝ Αμμοχώστου

Εξετάζεται η επέκταση του θεσμού των Ιατρείων Ταχείας Διαχείρισης...

Προκήρυξη δυο κενών θέσεων Ιατρικών Λειτουργών (05-09-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας (ΟΚΥπΥ) είναι ο μεγαλύτερος...

Ιατρεία Ταχείας Διακίνησης Ασθενών: Πάνω από 5.800 πολίτες εξυπηρετήθηκαν – Θετική αποτίμηση από την Κυβέρνηση

Εκπρόσωπος: Θετική αποτίμηση Ιατρείων Ταχείας Διακίνησης με πάνω από...

Topics

Προκήρυξη Θέσεων Βοηθών Γραμματειακών Λειτουργών (Επαρχία Λευκωσίας) (05-09-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας ανακοινώνει ότι, σύμφωνα με...

Προκήρυξη δυο κενών θέσεων Ιατρικών Λειτουργών (05-09-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας (ΟΚΥπΥ) είναι ο μεγαλύτερος...

Τριετής αναστολή άδειας σε γαστρεντερολόγο για άσεμνη επίθεση σε ασθενή

Το Πειθαρχικό Συμβούλιο του Παγκύπριου Ιατρικού Συλλόγου (ΠΙΣ) αποφάσισε...

Πρωτοβουλία Ευρωβουλευτών για τον καρκίνο του προστάτη

Με αφορμή την Ευρωπαϊκή Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο...

Τ/κ γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για ζητήματα υγείας

Ο επικεφαλής της τουρκοκυπριακής συντεχνίας γιατρών (KTTB), Τζεϊχούν Νταλκάν,...

Λευκωσία: Στάση εργασίας στο Νοσοκομείο για τις αποσπάσεις στον ΟΚΥπΥ

Μονόωρη στάση εργασίας από τις 11:00, στην είσοδο του...

Καθυστέρηση στον διορισμό Συνηγόρου του Ασθενή – Αναμένει απαντήσεις η ΟΣΑΚ

Σε αναμονή του διορισμού του συνηγόρου του ασθενή είναι...

Related Articles

Popular Categories