Γνωρίζετε βασικά βήματα για να προστατευτείτε από τα μικρόβια. Το συχνό πλύσιμο των χεριών, για τουλάχιστον είκοσι δεύτερα με άφθονο νερό και σαπούνι, η διατήρηση της απόστασης από οποιονδήποτε βήχει ή φτερνίζεται, καθώς αποτελούν συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος, αποτελούν μερικές από τις κλασικές μεθόδους. Στην εποχή της πανδημίας του κορονοϊού, τα δεδομένα έχουν μεταβληθεί και η χειραψία, που κάποτε κάναμε αυθόρμητα, έχει πλέον αντικατασταθεί από το χτύπημα του αγκώνα.
Τι άλλο όμως μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τον οργανισμό σας από ξένους «εισβολείς», γνωστούς και ως ιούς ή βακτήρια; Φορέστε μάσκα: Το ακούμε συχνά και αποτελεί ένα από τα βασικότερα «όπλα» ενάντια στον νέο κορονοϊό. Ειδικά φέτος δεν είναι κακή ιδέα, ακόμη και για την εποχή του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης. Πλένετε συχνά τα χέρια σας αφού αγγίξετε κάποιον ή κάποια επιφάνεια, που δεν γνωρίζετε αν είναι καθαρή. Το πλύσιμο δεν θα πρέπει να «σταματά» εκεί, καθώς είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας με άφθονο νερό και σαπούνι, πριν και μετά το φαγητό, πριν και αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, αφού βήξετε ή φτερνιστείτε.
Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας: Η μύτη και τα μάτια σας είναι τα πιο συνηθισμένα μέρη για την είσοδο των μικροβίων στο σώμα σας, οπότε είναι καλύτερο να αποφύγετε να αγγίζετε γενικά το πρόσωπό σας. Φάτε αρκετά φρούτα και λαχανικά: H κατανάλωση άφθονων φρέσκων φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη και την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
