Αν σας λέγαμε ότι μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά με τη βοήθεια των βοτάνων;
Μερικά βότανα λειτουργούν ως λιποδιαλυτές, ενώ άλλα μειώνουν την αίσθηση της πείνας αποτρέποντάς σας να τσιμπολογάτε!
Επίπεδη Κοιλιά; Γνωρίστε τα Βότανα που Μπορούν να σας Βοηθήσουν!
Βότανα για τσάι, που βοηθούν στην καλή πέψη και στο ενοχλητικό «φούσκωμα»
Σπόροι κύμινου: Βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο σε σπόρους σε ένα μπρίκι με νερό και αφήστε το να βράσει για 15 λεπτά. Στη συνέχεια μπορείτε να το πιείτε μέχρι και 3 φορές την ημέρα. Το τσάι από σπόρους κύμινου είναι ένας απλός και φυσικός τρόπος για να χάσετε βάρος, καθώς προσφέρει γρήγορη καύση του λίπους και αποτρέπει το υπερβολικό «φούσκωμα».
Τσάι μάραθου: Ρίξτε τους σπόρους μάραθου σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε ζεστό νερό. Αφήστε το στο φλυτζάνι για 15 λεπτά και στη συνέχεια πιείτε το, αφού το φιλτράρετε φυσικά! Το τσάι μάραθου βοηθά στην καλή πέψη και καταπολεμά το «φούσκωμα» του στομάχου. Οι σπόροι μάραθου παρέχουν πολλά οφέλη, τόσο για τον οργανισμό σας όσο και για τη σιλουέτα σας. Επαναλάβετε 1 έως 3 φορές την ημέρα.
Τσάι πικραλίδας: Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα πικραλίδας σε ζεστό νερό και αφήστε το για 15 λεπτά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την αποξηραμένη ρίζα της πικραλίδας. Σε αυτήν την περίπτωση βάζετε 3 έως 5 γραμμάρια κομμένων ριζών σε ζεστό νερό και το αφήνετε για 15 λεπτά. Τα φύλλα και οι ρίζες της πικραλίδας είναι γνωστά για τα οφέλη που προσφέρουν στο πεπτικό σύστημα, καθώς συμβάλλουν στην αποβολή των τοξινών. Η πικραλίδα βοηθά ιδιαίτερα στην εξάλειψη της κατακράτησης υγρών και στην καταπολέμηση των παθήσεων του ήπατος.
Τσάι τέφρας: ρίξτε μια χούφτα φύλλα σε ζεστό νερό. Αφήστε να εγχυθεί. Το συγκεκριμένο βότανο βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και ως εκ τούτου αποτελεί εξαιρετικό σύμμαχο για τη μείωση της κυτταρίτιδας, προωθώντας επίσης την απώλεια βάρους. Το τσάι τέφρας είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στην καλή πέψη και επομένως συμβάλλει θετικά στην αντιμετώπιση του ενοχλητικού «φουσκώματος».
Βότανα – λιποδιαλυτές
Ο στόχος των συγκεκριμένων βοτάνων είναι να επιταχύνουν τη λειτουργία του μεταβολισμού σας προωθώντας την καύση του λίπους. Έτσι, αυξάνοντας τον βασικό μεταβολισμό, το σώμα καταναλώνει περισσότερη ενέργεια και κατ’ επέκταση θερμίδες.
Καφές: η καφεΐνη βοηθά το σώμα να κάψει μερικές ακόμη θερμίδες μετά το φαγητό.
Κανέλα: προσθέστε ένα κοφτό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε ένα φλυτζάνι με ζεστό νερό και αφήστε το να εγχυθεί. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε και μέλι στην έγχυση. Την κανέλα μπορείτε να την προσθέσετε και στα δημητριακά ή στη φρουτοσαλάτα σας. Η κανέλα έχει άμεση επίδραση στο σάκχαρο και τη χοληστερόλη στο αίμα, καθώς τείνει να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου που περιέχονται στο αίμα. Είναι επίσης ένα ισχυρό κατασταλτικό της όρεξης. Η κανέλα προάγει την αργή και διαρκή απώλεια βάρους.
Γκουαράνα (Guarana): αυτός ο καρπός αποτελείται από μια δόση καφεΐνης τρεις φορές μεγαλύτερη από αυτή ενός κόκκου καφέ, έχει μια απίστευτη διεγερτική δύναμη. Το Guarana είναι ένας κυριολεκτικός «καυστήρας λίπους»! Προσοχή: μην λαμβάνετε Guarana εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Μικρή συμβουλή: η αγκινάρα! Η αγκινάρα προάγει την απώλεια βάρους και αποτοξινώνει το σώμα σας, είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό. Περιέχει μόνο 43 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους, προωθεί την καύση του λίπους και αποτοξινώνει το σώμα.
Φυτά κατά της δυσκοιλιότητας
Ορισμένα φυτά βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και έτσι εμποδίζουν το φούσκωμα του στομάχου. Συνεπώς, συμβάλλουν στην επίτευξη του στόχου σας, που δεν είναι άλλος από μία επίπεδη κοιλιά!
Τσάι ρίζας Marshmallow: βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού ρίζες marshmallow σε ζεστό νερό και αφήστε το για 15 λεπτά πριν το πιείτε. Επαναλάβετε έως και 3 φορές την ημέρα. Το συγκεκριμένο φυτό χρησιμοποιείται ως ένα ήπιο καθαρτικό σε περίπτωση δυσκοιλιότητας.
Τσάι Psyllium: το psyllium είναι ο κυρίως ρυθμιστής της εντερικής λειτουργίας. Το Psyllium είναι ένα αποτελεσματικό καθαρτικό που δεν ερεθίζει τον βλεννογόνο. Μαλακώνει τα κόπρανα και διευκολύνει τη διέλευσή τους. Βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού σε ζεστό και μετά πιείτε το. Μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία αυτή έως και 3 φορές την ημέρα.
Καφές: η καφεΐνη βοηθά το σώμα να κάψει μερικές ακόμη θερμίδες μετά το φαγητό.
Τα φυτά που σας «κόβουν» την όρεξη
Φύκια άγαρ άγαρ: το άγαρ άγαρ είναι πολύ δημοφιλές για άτομα που ακολουθούν μια δίαιτα, επειδή έχει απίστευτη κατασταλτική δράση. Αυτό το φύκι είναι ένα πραγματικό «όπλο» αδυνατίσματος. Μετά την κατάποση, το άγαρ άγαρ διογκώνεται στο στομάχι, μετατρέπεται σε ένα είδος γέλης και έτσι δίνει μια αίσθηση κορεσμού, η οποία βοηθά στην αποφυγή του τσιμπολογήματος και στη μείωση της όρεξης. Το άγαρ-άγαρ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σκόνη ή και σε κάψουλες. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε αυτό το φύκι στα γεύματά σας, στις σούπες ή στις σάλτσες σας για έξτρα αποτέλεσμα κορεσμού.
Σπιρουλίνα: η σπιρουλίνα αυξάνει το αίσθημα του κορεσμού, διεγείρει την αύξηση του ενεργειακού επιπέδου και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Όλες αυτές οι ιδιότητες βοηθούν στην απώλεια βάρους πιο εύκολα. Το ιδανικότερο είναι να λαμβάνετε ένα δισκίο σπιρουλίνας περίπου 15 λεπτά πριν από το γεύμα, έτσι ώστε η κατασταλτική δράση της να «επηρεάζει» κατά τη διάρκεια του γεύματος μας και έτσι να αποτρέπεται η υπερκατανάλωση τροφής.
Konjac: είναι ένα φυτό που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι κατασταλτικό της όρεξης και σας επιτρέπει να χάσετε γρήγορα βάρος. Το Konjac βοηθά επίσης στην αποτοξίνωση του σώματος και παρέχει ανακούφιση σε περιπτώσεις ευαίσθητου στομάχου και φουσκώματος. Έτσι, το konjac βοηθά επομένως να έχετε μία επίπεδη κοιλιά! Το Konjac μπορείτε να το βρείτε σε διάφορες μορφές: σε κάψουλες ή σε σκόνη. Χρήση 1 ή 2 κάψουλες ή φακελάκια σκόνης με ένα μεγάλο ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα μία ή δύο φορές την ημέρα.
Τέλος, να θυμάστε πάντοτε ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και τονώνει τους μύες της κοιλιακής χώρας!
