Saturday, August 2, 2025

Λάδια στη διατροφή – δεν είναι όλα τα ίδια

Ελαιόλαδο
Ελαιόλαδο είναι το έλαιο που λαμβάνεται από τους καρπούς του ελαιόδεντρου με μέσα μηχανικά και επεξεργασία φυσική, ενώ η θερμοκρασία και ο φωτισμός δεν αλλοιώνουν τη σύστασή του.

Η σύσταση
Το ελαιόλαδο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά οξέα και μεγάλη περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα. Κατά μέσο όρο υπολογίζεται ότι αποτελείται από 14% κορεσμένα λιπαρά, 11% πολυακόρεστα και 60-80% ελαϊκό οξύ. Παράλληλα περιέχει αντιοξειδωτικά, όπως πολυφαινόλες, φλαβονοειδή, βιταμίνη Ε, προβιταμίνη Α, μεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία.

Τί είναι η οξύτητα;
Η οξύτητα είναι το βασικότερο κριτήριο ποιοτικής αξιολόγησης του ελαιολάδου και είναι αυτή που καθορίζει την εμπορική του αξία.

Ο βαθμός οξύτητάς του υποδηλώνει την περιεκτικότητα του προϊόντος σε ελαϊκό οξύ. Ο τρόπος συγκομιδής, αποθήκευσης και έκθλιψης μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την τελική οξύτητα του ελαιολάδου.
Η οξύτητα εκφράζεται σε γραμμάρια ελεύθερου ελαϊκού οξέος ανά 100 γρ. λιπαρής ύλης και αποτελεί τον βαθμό οξύτητάς του ελαιολάδου

Διαβάστε επίσης:  Πέτρος Καραγιάννης: Μικρή έξαρση στα κρούσματα κορωνοϊού – Δύο νέες παραλλαγές

Ποιότητες ελαιολάδου
Η ποιοτική αξιολόγηση του ελαιολάδου γίνεται βάση διεθνών σταθερών με γνώμονα τον τρόπο παραγωγής, το βαθμό της οξύτητας και βασικά οργανοληπτικά χαρακτηριστικά που έχουν και τον κύριο λόγο: η γεύση, το άρωμα και το χρώμα.

ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
Η πιο φυσική κατηγορία ελαιόλαδου με τέλειο άρωμα και γεύση. Η οξύτητά του δεν ξεπερνά το 0,8ο. Είναι το καλύτερο ποιοτικά ελαιόλαδο.

ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
Φυσικό ελαιόλαδο με ευχάριστη οξύτητα που κυμαίνεται έως 2°.

Ραφινέ, ή εξευγενισμένο ελαιόλαδο.
Είναι το ελαιόλαδο εκείνο που έχει υποστεί βιομηχανική επεξεργασία.
Η οξύτητα του δεν πρέπει να ξεπερνά το 0,5%.
Με το ραφινάρισμα χάνονται πολλά από τα θρεπτικά συστατικά του λαδιού, όπως η βιταμίνη Ε.

Διαβάστε επίσης:  Σίριαλ χωρίς τέλος το νέο ΤΑΕΠ του Νοσοκομείου Λάρνακας

ΠΥΡΗΝΕΛΑΙΟ
Λάδι που προέρχεται από την ανάμιξη ραφιναρισμένου πυρηνέλαιου και παρθένου ελαιόλαδου (με εξαίρεση την κατηγορία ελαιόλαδου λαμπάντε), του οποίου η οξύτητα δεν ξεπερνά το 1ο και τα άλλα χαρακτηριστικά είναι σύμφωνα με αυτά που προβλέπονται για την εν λόγω κατηγορία.

ΑΓΟΥΡΕΛΑΙΟ
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο του πρώτου άγουρου καρπού της ελιάς, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συνδυάζει την ανώτερη γεύση με την υψηλή βιολογική αξία.

Hot this week

Προκήρυξη έξι κενών θέσεων Ιατρικών Λειτουργών (01-08-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας (ΟΚΥπΥ) είναι ο μεγαλύτερος...

Αυξάνεται σε 12 μήνες η διάρκεια ισχύος των παραπεμπτικών προς Ειδικούς Ιατρούς

Ο Οργανισμός Ασφάλισης Υγείας ενημερώνει ότι από την 31η...

Άμεση απόσυρση αλεσμένου δυόσμου από την αγορά της Κύπρου

Οδηγίες για άμεση απόσυρση ή ανάκληση αλεσμένο δυόσμου από...

Σίριαλ χωρίς τέλος το νέο ΤΑΕΠ του Νοσοκομείου Λάρνακας

Σίριαλ χωρίς τέλος και στο έργο της ανακαίνισης του...

Άσκηση για έλεγχο επιχειρησιακής ανταπόκρισης από Διεύθυνση Ασθενοφόρων ΟΚΥπΥ στο Ζύγι

Στην Κοινότητα Ζυγίου, πραγματοποιήθηκε από την Διεύθυνση Ασθενοφόρων του...

Topics

Η γήρανση επιταχύνεται γύρω στην ηλικία των 50 ετών

Η γήρανση επιταχύνεται γύρω στην ηλικία των 50 ετών...

Οφέλη της ευρωπαϊκής κάρτας ασφάλισης ασθένειας

Η Κομισιόν υπενθυμίζει τα οφέλη της ευρωπαϊκής κάρτας ασφάλισης...

ΟΑΥ: Σημαντική αλλαγή στα παραπεμπτικά ειδικών γιατρών στο ΓΕΣΥ

Σημαντική αλλαγή με οφέλη σε ασθενείς και γιατρούς χαρακτηρίζει...

Προκήρυξη μίας κενής θέσης Εκτελεστικού Γενικού Διευθυντή Διεύθυνσης Λάρνακας – Αμμοχώστου (01-08-2025)

Γίνεται δεκτή η υποβολή αιτήσεων για μία (1) κενή θέση Εκτελεστικού Γενικού Διευθυντή Διεύθυνσης...

Προκήρυξη μίας κενής θέσης μηχανικού κτιρίων και υποδομών (Πολιτική Μηχανική) (01-08-2025)

Γίνεται δεκτή η υποβολή αιτήσεων για μία (1) κενή θέση Μηχανικού Κτιρίων και Υποδομών (Πολιτική Μηχανική) του...

Related Articles

Popular Categories