Tuesday, September 16, 2025

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τον οποίο δεν βλέπεις διαφορά στη ζυγαριά είναι η κατανάλωση πολλών «υγιεινών τροφίμων»

Οι διατροφικές παγίδες που καλό θα ήταν να αποφύγεις αν ακολουθείς πρόγραμμα για απώλεια βάρους.

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς την υγιεινή διατροφή και επιλέγουν τροφές με λιγότερο αλάτι, ζάχαρη και λίπος. Οι εναλλακτικές είναι πλέον αμέτρητες για όσους ακολουθούν πρόγραμμα απώλειας βάρους αφού έχουν τη δυνατότητα να απολαύσουν αγαπημένα τρόφιμα με πολύ λιγότερες θερμίδες.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τον οποίο δεν βλέπεις διαφορά στη ζυγαριά είναι η κατανάλωση πολλών «υγιεινών τροφίμων». Μπάρες πρωτεΐνης, granola, smoothies, έτοιμες σάλτσες και τροφές σε κονσέρβα είναι μόνο μερικά από τα τρόφιμα που δεν είναι τόσο αθώα όσο πιστεύουμε.

Διαβάστε επίσης:  «Ο κύκλος της βίας και η έξοδος από την κακοποιητική σχέση» – Διεπιστημονικό πάνελ στη Λευκωσία

Για αυτό το λόγο είναι σημαντικό να καταναλώνεις όλα τα παραπάνω με μέτρο αν θες να επιδράσουν ευεργετικά στον οργανισμό. Συνέχισε να διαβάζεις για να ανακαλύψεις 7 «υγιεινά» τρόφιμα που καλό θα ήταν να περιορίσεις από τη διατροφή σου.

6 «υγιεινές τροφές» που τελικά σε παχαίνουν

1) Granola

Η rganola είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές πρωϊνό που επιλέγει πολύς κόσμος που προσέχει την διατροφή του. Συνήθως περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως ξηρούς καρπούς, βρώμη, σπόροι και καρύδα, υπάρχουν όμως και περιπτώσεις που έχουν μεγάλες ποσότητες πρόσθετης ζάχαρης.

 

Οι περισσότερες μπάρες δημητριακών που διατίθενται στα super market περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης με αποτέλεσμα να είναι ένα ανθυγιεινό σνακ.

Διαβάστε επίσης:  «Ο κύκλος της βίας και η έξοδος από την κακοποιητική σχέση» – Διεπιστημονικό πάνελ στη Λευκωσία

3) Μπάρες πρωτεϊνης

Πολύ συχνά αρκετοί επιλέγουν την κατανάλωση μια μπάρας πρωτεΐνης ως μια γρήγορη επιλογή για παροχή ενέργειας. Αν και μερικές από αυτές μπορούν πραγματικά να είναι υγιεινές, κάποιες άλλες περιέχουν πολλές θερμίδες, ζάχαρη και τεχνητά συστατικά.

Γιαούρτι, αυγά+ 6 νόστιμα πρωινά να έχεις ενέργεια όλη μέρα

4) Frozen yogurt

Το frozen yogurt είναι ένα δημοφιλές επιδόρπιο που θεωρείται ευρέως ως πιο υγιεινό από το παγωτό. Ακριβώς για αυτό τον λόγο πολλές φορές καταναλώνεται χωρίς μέτρο με αποτέλεσμα να σε επιβαρύνει με αρκετές θερμίδες.

5) Σούπες σε κονσέρβα

Οι σούπες σε κονσέρβα περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου, ελάχιστη έως καθόλου πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Σύμφωνα με τους ειδικούς δεν αποτελούν την καλύτερη διατροφική επιλογή που μπορείς να κάνεις.

Διαβάστε επίσης:  «Ο κύκλος της βίας και η έξοδος από την κακοποιητική σχέση» – Διεπιστημονικό πάνελ στη Λευκωσία

6) Αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Ωστόσο, δεδομένου ότι είναι πιο μικρά και πιο εύκολα προς κατανάλωση από ότι τα φρέσκα φρούτα, πολλές φορές καταλήγουμε στο να καταναλώνονται παραπάνω από όσα θα έπρεπε.

Hot this week

Topics

Εκατοντάδες νέες διαγνώσεις ετησίως στην Κύπρο για καρκίνο του προστάτη

Ο καρκίνος του προστάτη παραμένει η συχνότερη μορφή καρκίνου...

ΠΑΣΥΚΙ: Οι γιατροί τηρούν αυστηρά τα πρωτόκολλα αιμοκάθαρσης

Οι ιατροί των δημόσιων νοσηλευτηρίων υπηρετούν με βάση την...

Ένας γιατρός για 443 παιδιά με ρευματικές παθήσεις

Τη συζήτηση γύρω από το καυτό και κοινωνικά ευαίσθητο...

Η Κύπρος τελευταία στη φροντίδα των ηλικιωμένων

Του Κωνσταντίνου Ζαχαρίου Οι περισσότερες χώρες της ΕΕ αφου­γκράστηκαν...

Ο ΟΑΥ από 2 Οκτωβρίου θα διαχειρίζεται αποστολή δικαιούχων στο εξωτερικό

Ο Οργανισμός Ασφάλισης Υγείας (ΟΑΥ) ενημερώνει τους δικαιούχους του...

Related Articles

Popular Categories