Διατροφή το καλοκαίρι για γερό ανοσοποιητικό
Κι αν τις προηγούμενες χρονιές η υγεία του ανοσοποιητικού μας αποσχολούσε λιγότερο τους καλοκαιρινούς μήνες, φέτος είναι αναμενόμενο να μας ανησυχεί περισσότερο. Για να απολαύσουμε λοιπόν...
Διαλείπουσα νηστεία: Τι είναι και πώς γίνεται;
Η διαλείπουσα νηστεία αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις της διατροφής στον κόσμο. Στην πράξη η διαλείπουσα νηστεία περιλαμβάνει εναλλασσόμενους περιόδους νηστείας και...
Λίπος στην κοιλιά: Με ποιες τροφές θα το συρρικνώσετε;
Η Δίαιτα για Επίπεδη Κοιλιά που προτείνει ο Zinczenko έχει σαν στόχο να καταπολεμήσει τη φλεγμονή, να περιορίσει το φούσκωμα αλλά και να «απενεργοποιήσει»...
Δέκα συνήθειες για να χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα και γυμναστική
Για να χάσεις μερικά κιλά δεν είναι πάντα απαραίτητο να ξεκινήσεις αυστηρή δίαιτα ή εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής.
Αρκούν ορισμένες αλλαγές στην καθημερινότητά σου που θα...
Μειώσετε την σπατάλη φαγητού
10 πρακτικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε φαγητό που περισσεύει και να μειώσετε τη σπατάλη φαγητού είναι:
· Αποθηκεύεστε κομμάτια λαχανικών που έχετε κόψει για σαλάτα...
Οι τροφές που μας ενυδατώνουν
Η αίσθηση δίψας είναι σημάδι ότι είστε αφυδατωμένοι. «Εάν αισθάνεστε διψασμένοι είστε ήδη ελαφρώς αφυδατωμένοι», λέει η Amy Scott-MacLean. Αν και είναι εύκολο να...
Συμβουλές για να γλυτώσετε θερμίδες στο μαγείρεμα
Αρκετοί είναι αυτοί που θέλουν συμβουλές για να γλιτώσουν θερμίδες στο μαγείρεμα. Φέτος, με την καραντίνα να είναι ακόμα φρέσκια, πολλοί ανακάλυψαν το μαγειρικό...
Το κεφίρ θεωρείται «ελιξίριο» και να γιατί
Τι είναι το κεφίρ; Μπορεί να αναρωτηθείτε.
Πρόκειται για ρόφημα το οποίο παραδοσιακά γίνεται με αγελαδινό γάλα ή κατσικίσιο γάλα, το οποίο έχει υποστεί ζύμωση....
Μήπως κάποιες τροφές τις τρώμε λάθος;
Μήπως κάποιες τροφές τις τρώμε λάθος και στερούμαστε των πλούσιων θρεπτικών τους συστατικών; Δείτε ποιες.
Καρότα
Συνηθίζετε να τα κόβετε; Λάθος. Το κόψιμο «διώχνει» αρκετά θρεπτικά...
Καίμε περισσότερες θερμίδες το καλοκαίρι; Πώς θα διατηρήσουμε υγιές βάρος
Οι διατροφικές μας συνήθειες συνήθως αλλάζουν εν μέσω καλοκαιριού. Για κάποιους αποτελεί περίοδο χαλάρωσης, για άλλους ένα διάστημα όπου «επιτρέπεται» να ξεστρατίσουν από ένα...
