Sunday, January 17, 2021
Αρχική ΣΩΜΑ & ΑΣΚΗΣΗ

ΣΩΜΑ & ΑΣΚΗΣΗ

Πότε να αλλάξεις τα αθλητικά σου παπούτσια

Εάν γυμνάζεσαι ξέρεις πόσο μεγάλη σημασία έχουν τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια αφού στηρίζουν ολόκληρο το σώμα και προστατεύουν από τραυματισμούς. Όμως και αυτά έχουν ημερομηνία λήξης και συνήθως είναι πολύ νωρίτερα από όσο νομίζουμε...

Πέντε tips για να μη μείνετε στα λόγια… στην γυμναστική από Δευτέρα

Παρακάτω θα βρείτε πέντε συμβουλές έτσι ώστε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα για να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε, υιοθετώντας αυτόν τον τρόπο ζωής για πάντα.   1. Προγραμματίστε τις προπονήσεις σας Αφιερώστε χρόνο κάθε Κυριακή για να κάνετε ένα...

Φροντίστε το δέρμα σας μετά απο κάθε άσκηση

Μπορεί ολοκληρώνοντας μια προπόνηση να νιώθετε κουρασμένοι, αλλά στην πραγματικότητα η λάμψη που έχει το πρόσωπό σας είναι μοναδική. Η άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και αυτό κάνει το δέρμα να λάμπει. Αυτή η λάμψη...

Χάσε βάρος υιοθετώντας αυτές τις βραδινές συνήθειες

Οι πιο κάτω βραδινές συνήθειες θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να χάσεις πιο εύκολα βάρος αλλά και να ωφελήσεις την υγεία σου. Μπορεί να τρέφεσαι υγιεινά, να γυμνάζεσαι τακτικά, να κοιμάσαι αρκετά και όμως να...

Αντιγήρανση: Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης

Mπορεί να αντιστρέψει την εκφυλιστική διαδικασία που οδηγεί σε μεταβολικές νόσους   Η αερόβια άσκηση έχει σημαντική αντιγηραντική δράση, καθώς μπορεί να αντιστρέψει την εκφυλιστική διαδικασία που οδηγεί σε μεταβολικές νόσους, σύμφωνα με νέα έρευνα. Πειράματα έδειξαν ότι η αεροβική...

Τρέξιμο: το φάρμακο της χρονιάς

Δεν προσφέρει μόνο τα προφανή που φαντάζεσαι στον οργανισμό σου. Δηλαδή γερό κορμό και περισσότερες αντοχές μέσα στο χρόνο για να βγάζεις τις ανηφόρες στα ξενύχτια του Αυγούστου. Ευνοεί τόσο το σώμα σου αλλά και...

Τρέξιμο ή σχοινάκι;

Δεν χρειάζεσαι απαραίτητα μια αίθουσα γυμναστηρίου για να κάνεις αεροβική. Τόσο το τρέξιμο όσο και το σχοινάκι αποτελούν εξαιρετικές μορφές άσκησης ακόμα και για σένα που δεν σου αρέσει να ακολουθείς συγκεκριμένα ωράρια ή...

Γυμνάστε τους γοφούς σας με αυτές τις ασκήσεις

Οι γοφοί είναι συχνά ένα ιδιαίτερα «επαναστατικό» μέρος του σώματος… Οι ασκήσεις αυτές που θα διαβάσετε στη συνέχεια, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, θα επιφέρουν ορατά και διαχρονικά αποτελέσματα στους γοφούς σας! 3 Ασκήσεις για...

ΠΟΥ: Πρέπει να γυμναζόμαστε τακτικά- Η πανδημία δεν είναι δικαιολογία

Όλοι οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν κάθε εβδομάδα 150 λεπτά έντονης άσκησης, η οποία είναι ακόμη πιο σημαντική για τη σωματική και ψυχική τους υγεία στη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού, προειδοποίησε χθες...

Τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης εκτός γυμναστηρίου σε σώμα και πνεύμα

Αν θυμάσαι τις πυγμαχικές στιγμές από το Rocky IV, θα συμφωνήσεις στο γεγονός ότι δεν θα ήθελες να είσαι ο Drago. Ο Stallone -ως Rocky- τους τις έβρεξε για τα καλά (στο φινάλε) και...

Διατροφή

Ευεξία

Σώμα & Άσκηση

Υγεία

Ομορφιά