Αρχική ΣΩΜΑ & ΑΣΚΗΣΗ

ΣΩΜΑ & ΑΣΚΗΣΗ

Οι τάσεις στη γυμναστική όπως και σε όλα ανανεώνονται συχνά

Όποιος θέλει να αποκτήσει ένα υγιές, γερό και όμορφο σώμα χρειάζεται να συνδυάσει ισορροπημένη διατροφή και συστηματική άσκηση. Οι τάσεις στη γυμναστική όπως και σε όλα ανανεώνονται συχνά, με αποτέλεσμα να βρίσκονται όλο και περισσότεροι...

Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει και το ήπαρ

Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος αποτελεί σήμερα μία από τις συχνότερες αιτίες χρόνιας ηπατοπάθειας παγκοσμίως, προσβάλλοντας περίπου το ένα τέταρτο του πληθυσμού. Χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση λίπους στα κύτταρα του ήπατος και...

Kόκκινος συναγερμός η έλλειψη άσκησης για τον κορωνοϊό- Τα ευρήματα έρευνας

για καιρό έλλειψη σωματικής άσκησης και γενικότερα η σωματική αδράνεια σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα σοβαρής λοίμωξης Covid-19 και αυξημένο κίνδυνο θανάτου από κορονοϊό, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική μελέτη. Είναι η πρώτη...

Mυϊκή αποκατάσταση που θα πρέπει να ακολουθεί μια προπόνηση

Η μυϊκή αποκατάσταση είναι ένα πολύ κρίσιμο στάδιο που θα πρέπει να ακολουθεί μια προπόνηση. Η σωματική άσκηση προκαλεί κόπωση, εξαντλεί τα αποθέματα του οργανισμού σε ενέργεια, μειώνει τη ροή του αίματος στους μύες και...

Έτσι θα δώσεις νέα δυναμική στο περπάτημα

Αν και το περπάτημα και το τρέξιμο σε ανηφόρα έχουν πολλά πλεονεκτήματα εντούτοις υπάρχουν μερικά σημεία προσοχής. Εξαιτίας του διαφορετικού τρόπου εκγύμνασης θα πιαστούν αρκετοί μύες στο κάτω μέρος του σώματος που δεν πιάνονταν στο...

Η παραδοξότητα της σωματικής δραστηριότητας

Κάνει καλό στην υγεία μόνο στον ελεύθερο χρόνο και όχι στη δουλειά   Το παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας αναδεικνύει μια μεγάλη δανική επιστημονική μελέτη, σύμφωνα με την οποία όταν αυτή η δραστηριότητα γίνεται στον ελεύθερο χρόνο,...

Η άσκηση αποτελεί πρόληψη και για το Αλτσχάιμερ

Άσκηση, το «φάρμακο» για κάθε ασθένεια Εκτός από θέμα αισθητικής ή απώλειας βάρους η άσκηση είναι βασικός παράγοντας για την πρόληψη και τη διαχείριση των ασθενειών. Ο Δρ Νιλ Μπάτλερ, γεροντολόγος και ψυχίατρος που ίδρυσε...

Ασκηση και διατροφής για αποφυγή εκδήλωσης μεταβολικού συνδρόμου

Τη σημασία της άσκησης και της διατροφής για την αποφυγή της εκδήλωσης μεταβολικού συνδρόμου στη μέση ηλικία ανέδειξε πρόσφατη μελέτη Μεταβολικό Σύνδρομο: Πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι μισό ποτήρι αλκοόλ την ημέρα Το μυστικό για την...

Ποιος είναι ο τρόπος για να βελτιώσεις την αντοχή σου

Η αντοχή σου επιτρέπει να προπονείσαι σε μια συγκεκριμένη ένταση για ένα παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Υπάρχει ένα μεγάλο πλήθος παραγόντων που συνδυάζονται για να δημιουργήσεις ένα “προφίλ αντοχής” και 2 από τους πιο σημαντικούς...

Γιατί το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση μέσα στην καραντίνα

Όποιος έχει ασχοληθεί πραγματικά με την γυμναστική – κοινώς οι γυμναστές, αυτοί που σπούδασαν τέσσερα χρόνια στην Γυμναστική Ακαδημία και δεν έγιναν personal trainers σε ένα σαββατοκύριακο επειδή είναι cool – ξέρουν ένα πολύ...

Διατροφή

Ευεξία

Σώμα & Άσκηση

Υγεία

Ομορφιά