Thursday, November 26, 2020
Αρχική ΣΩΜΑ & ΑΣΚΗΣΗ

ΣΩΜΑ & ΑΣΚΗΣΗ

Να γραφτώ γυμναστήριο ;

Οι έρευνες επιβεβαιώνουν ότι τα γυμναστήρια παραμένουν ασφαλείς χώροι άθλησης. Οι υπεύθυνοι, αλλά και οι ασκούμενοι εμφανίζονται άκρως τυπικοί με τα πρωτόκολλα, προστατεύοντας τον εαυτό τους και τους συναθλητές τους. Εάν μπορούσαμε να τοποθετήσουμε έναν...

Πως θα πετύχετε αύξηση μυϊκής μάζας

Απαραίτητη προϋπόθεση για να αυξήσετε τη μυική μάζα είναι το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής σε συνδυασμό με τις κατάλληλες τροφές. Σύμφωνα με έρευνες οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι πολύ σημαντικές για την απόκτηση...

Μάθετε για τη σκολίωση

Της Ελένης Θεοδώρου* Τι είναι η σκολίωση; Η σκολίωση είναι τα πλάγια κυρτώματα της σπονδυλικής στήλης (Σ.Σ.), που εμφανίζονται στο παιδί ή έφηβο και μπορεί να συμπεριλάβει τη θωρακική και την οσφυϊκή μοίρα. Η ιδιοπαθής...

Ρόφημα πρωτεΐνης για πρωινό

Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τα οφέλη και τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης πρωτεϊνικού ροφήματος για πρωινό, καθώς και τα πιθανά οφέλη τους στην απώλεια βάρους και στην ενίσχυση της φυσική σας κατάστασης. Δείτε λοιπόν...

Βιταμίνη D: Πως βοηθά στην απώλεια βάρους

Στην περίπτωση που επιθυμείτε να χάσετε τα περιττά κιλά, καλό είναι να βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε επαρκή βιταμίνη D στον οργανισμό σας. Και αυτό γιατί μια νέα μελέτη απέδειξε ότι η έλλειψη αυτής της βιταμίνης πιθανώς...

Πώς να Προστατέψετε τα Γόνατά σας κατά την Άθληση

Τα γόνατα σπάνια ξεκουράζονται, καθώς συνοδεύουν όλες τις κινήσεις του σώματος και συγκρατούν το βάρος του. Επομένως, είναι σημαντικό να τα προστατεύετε προκειμένου να αποτρέψετε τη φθορά τους, καθώς αποτελούν μία πολύ σημαντική άρθρωση στο...

Καθημερινό περπάτημα: Οι λόγοι για να το ξεκινήσεις ως άσκηση

Καθημερινό περπάτημα: Μάθε τα οφέλη του και απογείωσέ το 1. Θα κάψεις θερμίδες Το περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις πολλές θερμίδες. Η καύση θερμίδων συμβάλλει στο να διατηρήσεις ή να χάσεις βάρος. Από τι...

Πως να πετύχετε αύξηση της μυϊκής μάζας

Απαραίτητη προϋπόθεση για να αυξήσετε τη μυική μάζα είναι το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής σε συνδυασμό με τις κατάλληλες τροφές. Σύμφωνα με έρευνες οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι πολύ σημαντικές για την απόκτηση...

Γυμναστική για όσους νιώθουν αδύναμοι!

Τώρα που τελείωσε η χρονιά όπου και αν γυρίσουμε τα μάτια μας διαβάζουμε λίστες και άρθρα με τα New Year’s Resolutions. Πρόκειται για τις αποφάσεις που καλούμαστε να πάρουμε κάθε φορά που αλλάζει ο...

Γιατί παχάινω;

  H αυξομείωση του σωματικού μας βάρους είναι ενοχλητική για την ψυχολογική μας διάθεση, αλλά και <<κακή>> για το μεταβολικό ρυθμό. Μετά από μία σωστή διατροφική προσπάθεια για απώλεια βάρους και αφού ο στόχος μας επιτευχθεί,...

Διατροφή

Ευεξία

Σώμα & Άσκηση

Υγεία

Ομορφιά