Sunday, January 16, 2022
Αρχική ΣΩΜΑ & ΑΣΚΗΣΗ

ΣΩΜΑ & ΑΣΚΗΣΗ

Σύσφιξη Σώματος – Πώς θα την Επιτύχετε

Το χτίσιμο ενός σφιχτού, καλογυμνασμένου σώματος χωρίς περιττό λίπος έρχεται πειθαρχώντας σε ένα ενδεδειγμένο πρόγραμμα διατροφής και σωματικής άσκησης. Η μυϊκή ενδυνάμωση σφίγγει το σώμα, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζει καλύτερα όποιο μυοσκελετικό ή ορθοπεδικό πρόβλημα...

Τι να κάνετε για ένα νύχι που μπαίνει στο δέρμα

Τα νύχια που μπαίνουν στο δέρμα ή είσφρυση όνυχος ή ονυχοκρύπτωση, όπως ονομάζεται η πάθηση αυτή, είναι επώδυνη και δυνητικά επικίνδυνη για την υγεία. «Παρότι τα στενά παπούτσια είναι ο νούμερο ένα λόγος της ονυχοκρύπτωσης,...

Υπαίθριες δραστηριότητες για γυμνασμένο κορμί

Το γυμνασμένο και σμιλεμένο κορμί είναι όνειρο πολλών ανδρών και γυναικών. Παρόλα αυτά υπάρχουν πολλοί που παρότι θέλουν να γυμναστούν δεν συμπαθούν το χώρο του γυμναστηρίου. Ευτυχώς η λύση αυτή δεν είναι μονόδρομος καθώς υπάρχουν πολλές...

Η «σανίδα» δυναμώνει όλο το σώμα

Η «σανίδα» είναι μια αρκετά συνηθισμένη στάση και όχι μόνο στη γιόγκα. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα απαιτητική άσκηση αφού γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και ιδιαίτερα τον κορμό. Δες ποιες οι αιτίες που δυσκολεύεσαι να...

Γυμνάζεσαι αλλά η ζυγαριά δεν λέει να ξεκολλήσει – Δες για ποιους λόγους μπορεί...

Γνωρίζεις ότι η γυμναστική και η άσκηση είναι βασική παράμετρος για να χάσουμε βάρος, ωστόσο φαίνεται ότι δεν λειτουργεί στην περίπτωσή σου. Φαίνεται ότι υπάρχουν μερικά πολύ συνηθισμένα λάθη που μας εμποδίζουν από το...

Τι να κάνεις αν τρέχεις σε Μαραθώνιο

Φέτος, δεν θα χτυπήσεις τοίχο στον Μαραθώνιο! Τι λέει η ειδικός Η Katy Taveira, nutrition specialist του myathlete και ο Νίκος Δημητριάδης – CEO, ergo physiologist του myathlete μας εξηγούν πώς δεν θα χτυπήσεις τοίχο...

Όσα κάνει η γυμναστική στο σώμα σου, απ’ την κορυφή μέχρι τα νύχια!

Η άσκηση μας επηρεάζει απ’ τους μύες μέχρι τον εγκέφαλο. Είναι γνωστό πως ο ιδρώτας κατά την άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία και το άγχος. Αλλά τι στην πραγματικότητα συμβαίνει απ’ το...

Γυμναστική για γυναίκες άνω των 50 ετών

Τι πρέπει λοιπόν να έχουμε στο μυαλό μας για να είμαστε υγιείς χωρίς να επιβαρύνουμε το σώμα μας; Τι προσφέρει η άσκηση Με την αύξηση της ηλικίας, χάνεται μυϊκή μάζα και η άσκηση μπορεί να βοηθήσει...

Πως α σμιλέψετε τους μύες σας και να αποκτήσετε γράμμωση

Ακόμα κι αν περνάτε ώρες στο γυμναστήριο εκτελώντας τα κατάλληλα προγράμματα, το σώμα σας δεν πρόκειται να αλλάξει δραστικά αν δε βάλετε στο παιχνίδι και τη διατροφή. Για να σμιλέψετε τους μύες σας και να...

Μειώστε την κοιλιά σε 14 μέρες με αυτό το ρόφημα

Αν εξακολουθείς ν’ αγωνίζεσαι να χάσεις πόντους απ’ την κοιλιά σου, σου έχουμε καλά νέα! Υπάρχει ένα πράγμα που ίσως ποτέ δεν θεωρούσαμε ότι μπορεί να καταπολεμήσει το περιττό λίπος. Βρίσκεται, όμως, σχεδόν παντού...

Διατροφή

Ευεξία

Σώμα & Άσκηση

Υγεία

Ομορφιά