Πολύ απλά, εύκολα κόλπα – όμως, περίμενε να δεις τι διαφορά μπορεί να κάνουν…
ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΕΝΑ ΜΠΑΝΙΟ ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
“Αφιερώνοντας 10 λεπτά για να αποφορτιστείς, δίνει στο σώμα και το μυαλό σου το χρόνο που χρειάζεται για να αποκατασταθεί και να αναζωογονηθεί”, λέει ο Howard K. Weissman, Psy. D., κλινικός ψυχολόγος και ιδρυτής του Chicago Stress Relief Center. Ένας από τους πιο εύκολους -και πιο απολαυστικούς τρόπους- είναι να γλιστρήσεις μέσα στη μπανιέρα. Κάνε ένα ζεστό μπάνιο και “πρόσθεσε μερικές κουταλιές άλατα για να χαλαρώσουν οι μύες και μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας, το οποίο είναι χαλαρωτικό”, προτείνει η δερματολόγος Ruthie Harper, M.D., διευθύντρια της Nutritional Medical Associates Clinic στο Austin. Μην το θεωρείς πολυτέλεια – κάνε το επειδή το έχεις ανάγκη.
ΒΑΛΕ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ ΣΤΑ ΣΗΜΕΙΑ ΚΛΕΙΔΙΑ
Για όλους εκείνους που λένε, “δεν έχω βγει καθόλου έξω σήμερα, μπήκα μόνο στο αυτοκίνητο”. Ερευνητές έχουν βρει πως η οδήγηση μπορεί να ευθύνεται για αυξημένη πιθανότητα για καρκίνο του δέρματος στην αριστερή πλευρά του σώματος. Οπότε προτού πας οπουδήποτε, βάλε οπωσδήποτε κρέμα προσώπου με μεγάλο δείκτη προστασίας, SPF 30 ή υψηλότερο. Μην ξεχνάς τα εκτεθειμένα σημεία σου, όπως τα χέρια, οι ώμοι, το πάνω μέρος της παλάμης – οπουδήποτε χρειάζεσαι άμεση κάλυψη.
ΒΑΛΕ ΜΑΣΚΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΚΑΙ ΣΤΟ ΛΑΙΜΟ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΣΟΥ
“Χρησιμοποίησε μία πλούσια, ενυδατική μάσκα μερικές φορές το μήνα για να προλάβεις τη ρυτιδωμένη όψη της επιδερμίδας”, λέει η Deborah S. Sarnoff, M.D. κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης.
ΜΑΛΑΚΩΣΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ ΟΣΟ ΚΟΙΜΑΣΑΙ
Έχεις ξηρά και σκασμένα χέρια και πόδια; Πριν κοιμηθείς, άπλωσε μία κρέμα σώματος που περιέχει λακτικό οξύ, το οποίο απολεπίζει απαλά το νεκρό δέρμα. Για να κρατήσεις τα πέλματά σου απαλά στη διάρκεια του χειμώνα, κάλυψε τις φτέρνες σου με βαζελίνη τη νύχτα και φόρεσε βαμβακερά καλτσάκια.
