Επιμέλεια Δάφνη Πολυκάρπου
Με το καλοκαίρι να έχει μπει για κατα καλά και τους καύσωνες να μην μας εγκαταλείπουν στην Κύπρο όλο και περισσότερο επισκεπτόμαστε τις παραλίες για τις καλοκαιρινές μας βουτιές.
Ένα από τα συνηθισμένα ζητήματα στην παραλία είναι το τι θα φάμε, παρόλο που σε πιο πολλές παραλίες υπάρχουν καταστήματα και μπαρ τα οποία προσφέρουν επιλογές, ωστόσο για πολλά ατομα, ειδικά οταν επισκέπτομάστε τις παραλίες οικογενιακώς κοστίζουν αρκετα ή δεν ειναι και τόσο υγιείνα.
Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Βάνα Γιάγκου μιλώντας στο GoodLife.cy, μας συστήνει να εξοπλιστούμε «έξυπνα» με κατάλληλα σνακ για την παραλία, όπως:
- διάφορα φρούτα όπως, καρπούζι, πεπόνι, ανανάς, κεράσια, ροδάκινα, νεκταρίνια, σταφύλια οι καλύτερες επιλογές.
- σπιτικές μπάρες δημητριακών
- αποξηραμένα φρούτα
- ξηροί καρποί (μην υπερβάλετε στην κατανάλωσή τους)
- σπιτικό ποπ κορν
- στικς ωμών λαχανικών
Για ελαφρύ γεύμα στην παραλία, η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Βάνα Γιάγκου προτείνει, wraps ή σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης με φαλάφελ, χούμους και λαχανικά ή με κοτόπουλο/ μπιφτέκι, γιαούρτι και λαχανικά ή με τόνο, αβοκάντο και λαχανικά. Μικρά και συχνά γεύματα.
Παράλληλα, άφθονο νερό, το οποίο είναι σημαντικό για την ενυδάτωσή σας κατά τη διάρκεια και μετά την έκθεση στον ήλιο.
