Thursday, August 28, 2025

Με τη σωστή διατροφή μπορεί να μειωθούν οι όποιες παρενέργειες του εμβολίου

Οι παρενέργειες των εμβολίων σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, των Ηνωμένων Πολιτειών μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, ερυθρότητα και πρήξιμο στο σημείο της ένεσης, καθώς και πιθανό πυρετό, πονοκέφαλο, κόπωση, ναυτία, ρίγη και μυϊκούς πόνους.

Όμως ένας τρόπος για να μειώσουμε αυτές τις παρενέργειες είναι η σωστή διατροφή.

Γενικά, οι ειδικοί συνιστούν μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και πρωτεΐνες όπως τα ψάρια, τα αυγά και τα πουλερικά.

Παράλληλα αναφέρουν ότι η αποφυγή κόκκινου κρέατος και γαλακτοκομικών πριν από το ραντεβού εμβολιασμού είναι χρήσιμα.

Μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες μπορεί επίσης να συμβάλει στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, που βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Εκτός από τα παραπάνω, το τσάι τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στο στομάχι σας μετά από ένα εμβόλιο. Οι γιατροί συστήνουν να μην κάνετε τίποτα ριζοσπαστικό ή δραστικό, όπως αποτοξίνωση.

Επίσης καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες υγρών καθώς ο πυρετός που μπορεί να προκαλέσει ένα εμβόλιο μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

Ακολουθούμε την μεσογειακή διατροφή η οποία όπως είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Hot this week

Topics

Σοβαρός τραυματισμός 19χρονου σε οδική σύγκρουση στην Αγία Νάπα

Διασωληνωμένος στο Γενικό Νοσοκομείο Λευκωσίας νοσηλεύεται 19χρονος, ο οποίος τραυματίστηκε...

Λειτουργία ιατρείου εξειδικευμένων εξετάσεων ήπατος με ελαστογραφία στο ΓΝ Λευκωσίας

Τη λειτουργία νέου, εξειδικευμένου ιατρείου για υπερηχοτομογραφία ήπατος με...

Προκήρυξη μίας κενής θέσης Ιατρικού Λειτουργού (22-08-2025)

Ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας (ΟΚΥπΥ) είναι ο μεγαλύτερος...

 Τι είναι η νόσος CJD από την οποία πέθανε άτομο στα κατεχόμενα και πως μεταδίδεται

Οι σπογγώδεις εγκεφαλοπάθειες (transmissible spongiform encephalopathies) αποτελούν μια σπάνια...

Related Articles

Popular Categories