Θρέψτε λοιπόν τα μαλλιά σας εκ των έσω με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι), κόκκινο κρέας, πουλερικά, αβγά, ψάρια και θαλασσινά, όσπρια, προϊόντα σόγιας και μανιτάρια.

Διαβάστε επίσης:  Τι είναι το CoQ10 και ποια τα οφέλη του για το δέρμα

Επιπλέον, τα μαλλιά μας χρειάζονται:

  • Σίδηρο
  • Βιοτίνη
  • Ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα
  • Ψευδάργυρο
  • Βιταμίνη C
  • Βιταμίνη Ε

Αποφεύγουμε τις γρήγορες και πολύ περιοριστικές δίαιτες

Σε συνέχεια του προηγούμενου, είναι φανερό πως μια διατροφή που στερείται πολύτιμων θρεπτικών συστατικών δεν μπορεί να προσφέρει στα μαλλιά μας όλα όσα χρειάζονται για να αναπτυχθούν.

Η τριχοφυΐα μπορεί να σταματήσει γρήγορα όταν το σώμα βρίσκεται υπό πίεση εξαιτίας μιας γρήγορης και εξαντλητικής δίαιτας. Επιπλέον, ακόμα και μετά την επανέναρξη μιας υγιεινής διατροφής, η πτώση των μαλλιών υπάρχει πιθανότητα να συνεχιστεί για μήνες.

Λουζόμαστε λιγότερο, ενυδατώνουμε περισσότερο

Το λούσιμο των μαλλιών μόνο δύο με τρεις φορές την εβδομάδα επιτρέπει στα φυσικά μας έλαια να διεισδύσουν στην τρίχα ώστε τα μαλλιά μας να ενυδατωθούν και να επανορθωθούν.

Διαβάστε επίσης:  Έξυπνος Οδηγός για Ένα Εντυπωσιακό e-shop

Το να εφαρμόζετε επίσης τακτικά ένα καλό μαλακτικό και βέβαια μάσκα μαλλιών μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή ζημιάς κατά το ξεμπέρδεμά τους.

Εφαρμόστε τη μάσκα από τη ρίζα μέχρι τις άκρες μία φορά την εβδομάδα και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής κατά το λούσιμο για να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή.

Αποφεύγουμε το υπερβολικό styling

Δεν χρειάζεται να ισιώνετε ή να κάνετε μπούκλα τα μαλλιά σας κάθε μέρα.

Για να μην τα καταστρέφετε, προκαλώντας σπάσιμο και φριζάρισμα, αποφύγετε τα εργαλεία styling σε τακτική βάση και όταν τα χρησιμοποιείτε, φροντίστε να εφαρμόζετε θερμοπροστατευτικά προϊόντα. Επίσης, φροντίστε να αποφεύγετε τις υπερβολικά υψηλές θερμοκρασίες.

Διαβάστε επίσης:  Πρόστιμα €90,100 από τον ΟΑΥ σε γιατρούς, νοσηλευτήρια και επαγγελματία υγείας για παρατυπίες στο ΓεΣΥ

Κάνουμε μπάνιο με δροσερό νερό

Το ζεστό νερό μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα μας αλλά και τα μαλλιά μας.

Προτιμήστε λοιπόν να τα λούζετε με χλιαρό προς κρύο νερό και θυμηθείτε πριν ξεκινήσετε το λούσιμο, να τα ξεμπερδέψετε.

Αν πάλι είναι πολύ μπερδεμένα, ξεμπερδέψτε τα όταν είναι βρεγμένα ως εξής:

  • Εφαρμόστε ένα καλής ποιότητας μαλακτικό από τη ρίζα ως τις άκρες.
  • Χρησιμοποιήστε μια απαλή χτένα με φαρδιά δόντια ή βούρτσα ξεμπερδέματος για να μειώσετε την τριβή, ξεκινώντας πάντα από τις άκρες.

Επιλέγουμε μεταξωτές μαξιλαροθήκες

Αποκομίστε τα οφέλη του μεταξιού για την υγεία των μαλλιών σας.

Το μετάξι βοηθά στην αποφυγή του μπερδέματος και του σπασίματος και ως γνωστόν, όσο λιγότερο σπάνε τα μαλλιά, τόσο μακρύτερα και πιο υγιή θα είναι.