Πριν αποκαλύψετε τα πόδια σας και φορέσετε τα αγαπημένα σας σανδάλια, θα πρέπει να εξαφανίσετε τα σημάδια που έχει αφήσει ο χειμώνας: Ξηρό δέρμα, σκασίματα, κάλοι, δυσοσμία κ.ά.
Η κατάλληλη περιποίηση ομορφιάς θα ανανεώσει το δέρμα των ποδιών σας και θα είστε έτοιμοι να «οργώσετε» τις παραλίες…
Η απόλαυση του ποδόλουτρου
Το ποδόλουτρο, πέρα από το γεγονός ότι ανανεώνει την επιδερμίδα, θα σας χαλαρώσει και θα σας ξεκουράσει.
Στο τέλος της ημέρας, μόλις βγάλετε τα παπούτσια και αφαιρέσετε τις κάλτσες, τοποθετήστε τα πόδια σας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό (38°C).
Κρατήστε τα πέντε λεπτά και χαλαρώστε. Το ζεστό νερό μαλακώνει το ξηρό δέρμα των ποδιών σας και το ενυδατώνει.
Στη συνέχεια, προχωρήστε με το τρίψιμο: κάντε μασάζ στα πόδια σας, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στο κάτω μέρος, και έπειτα στο επάνω μέρος και στον αστράγαλο, χρησιμοποιώντας ένα προϊόν απολέπισης.
Με αυτόν τον τρόπο θα απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα. Μπορείτε με μια ελαφρόπετρα να τρίψετε τις φτέρνες και την περιοχή κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών.
Τέλος, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και τριαντάφυλλο και να χαλαρώστε για λίγα λεπτά.
Δώστε ιδιαίτερη σημασία στο στέγνωμα των ποδιών, ιδιαίτερα μεταξύ των δακτύλων, και στη συνέχεια κάντε μασάζ με μια ενυδατική κρέμα, ειδική για τα πόδια.
Μην ξεχάσετε…
Στον πάτο της λεκάνης, τοποθετήστε μικρές μπάλες ή πέτρες και ξεκινήστε να τρίβετε απαλά τις πατούσες σας.
Αν θέλετε να έχετε ένα ολοκληρωμένο ποδόλουτρο, στο τέλος ρίξτε κρύο νερό (15°C) από τους αστραγάλους έως τα δάχτυλα, για ένα ή δύο λεπτά. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας.
ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΜΑΣ
1. Αφιερώστε καθημερινά 5 λεπτά στην περιποίηση των ποδιών σας
Σκουπίστε προσεκτικά τα κενά μεταξύ των δακτύλων.
Αποφύγετε το καυτό νερό και να μην αφήνετε τα πόδια σας πολύ ώρα στο νερό.
Να κόβετε τακτικά τα νύχια σας με νυχοκόπτη, χωρίς να πιέζετε τις γωνίες. Να έχετε τον προσωπικό σας νυχοκόπτη.
2. Εάν υποφέρετε από εφίδρωση, ακολουθήστε μια αγωγή με σπρέι, ή λοσιόν, ή κρέμα, ή ταλκ και μη διστάσετε να ρίχνετε ταλκ ή οποιοδήποτε άλλο στυπτικό προϊόν μέσα στα παπούτσια σας.
3. Πιθανές μολύνσεις
Λάβετε τις μέγιστες προφυλάξεις, κυρίως σε περιοχές που ενδέχεται να προκαλέσουν μολύνσεις: Πισίνες, σάουνες, λουτρά, αποδυτήρια αθλητικών χώρων κ.λπ.
4. Το σωστό ζευγάρι παπούτσια
Η υγεία των ποδιών σας εξαρτάται και από τα παπούτσια σας. Τα παπούτσια πρέπει να προσαρμόζονται στη μορφολογία του ποδιού αλλά και στις δραστηριότητές σας και να είναι πάντα άνετα.
5. Φροντίστε το δέρμα σας
Η επιδερμίδα του ποδιού πρέπει να διατηρείται υγιής, ειδικά όταν πρόκειται για ξηρό δέρμα, και μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για να σας προτείνει τα κατάλληλα προϊόντα.
Τα προϊόντα πρέπει να είναι τα κατάλληλα για τη φροντίδα των ποδιών, καθώς το δέρμα του ποδιού δεν έχει το ίδιο πάχος με το υπόλοιπο σώμα.
Προσοχή! Εάν είστε διαβητικός, πρέπει να επισκέπτεστε έναν ποδολόγο τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο ή να δείχνετε την κατάσταση των ποδιών σας στον ιατρό σας.
