Τα ρίγη προκαλούνται από τους μυς όταν σφίγγονται και χαλαρώνουν σε γρήγορη διαδοχή. Αποτελούν ένα σύμπτωμα πολλών ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων, όπως:
Γρίπη
Πνευμονία
COVID-19
Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI)
Ελονοσία
Φλεγμονή λαιμού
Ρίγη χωρίς πυρετό
Το κρύο ή ο πυρετός δεν είναι οι μόνες αιτίες που μπορεί να έχουμε ρίγη. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:
Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή υπογλυκαιμία
Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα προκαλούν την αντίδραση του σώματος, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί με ρίγη ή τρέμουλο. Άλλα συμπτώματα υπογλυκαιμίας περιλαμβάνουν σύγχυση, εφίδρωση, κόπωση και ακανόνιστο ή γρήγορο καρδιακό παλμό.
Έντονη συναισθηματική αντίδραση
Ο φόβος ή το άγχος μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση, που στη συνέχεια μπορεί να προκαλέσει ρίγη, καθώς η εφίδρωση μειώνει την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος.
Τα έντονα συναισθήματα άγχους απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες αδρεναλίνης η οποία μπορεί να προκαλέσει ρίγος.
Σκληρή προπόνηση
Στην διάρκεια μιας σκληρής προπόνησης, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται και παράγεται ιδρώτας.. Μόλις η άσκηση ολοκληρώνεται η θερμοκρασία μειώνεται. Αυτή η πτώση, σε συνδυασμό με τον ιδρώτα στο δέρμα, μπορεί να προκαλέσει ρίγη καθώς το σώμα προσπαθεί να επιστρέψει σε κανονική θερμοκρασία.
Πώς να απαλλαγείτε από τα ρίγη
Εάν η αιτία είναι το κρύο του περιβάλλοντος, τότε τα ρίγη θα πρέπει να σταματήσουν μόλις ζεσταθείτε.
Εάν τα ρίγη σας σχετίζονται με βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη, η θεραπεία του πυρετού πιθανότατα θα λύσει το πρόβλημα με τις κρυάδες.
Εάν τα ρίγη προκαλούνται από άλλους λόγους, η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας θα επιλύσει το πρόβλημα.
Αν τα ρίγη προκαλούνται από κρίση πανικού, θα πρέπει να εφαρμόσετε τεχνικές σωστής αναπνοής ή χαλάρωσης.
Αν τέλος ο λόγος είναι η έντονη σωματική άσκηση, θα πρέπει να αλλάξετε το συντομότερο δυνατό τα ιδρωμένα ρούχα σας μετά την προπόνηση και να φορέσετε ζεστά, στεγνά ρούχα, για να ρυθμίσετε πιο γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματός σας.
