Το πρήξιμο στους αστραγάλους είναι πιο συχνό φαινόμενο όλες τις εποχές του χρόνου, ακόμα και αν δεν υπάρχει οργανικό πρόβλημα.
Οι αιτίες που προκαλούν πρήξιμο στα πόδια σε γενικές γραμμές δεν πρέπει να προκαλούν ανησυχία, αν όμως το οίδημα δεν υποχωρεί, επιβάλλεται η άμεση επίσκεψη σε γιατρό.
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες
Υπερβολικό σωματικό βάρος
Θρόμβος αίματος στο πόδι
Αυξημένη ηλικία
Φλέβες στα πόδια που δεν μπορούν να αντλήσουν σωστά το αίμα προς την καρδιά
Κακή κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή
Υπερβολική κατανάλωση αλατιού,
Λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αντιφλεγμονώδη και ορισμένα αντιυπερτασικά, που επίσης κατακρατούν υγρά.
Αντιμετώπιση – Θεραπεία
Μασάζ
Ένα ελαφρύ μασάζ στα πόδια με κυκλικές κινήσεις για 1-2 λεπτά βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία των υγρών του σώματος.
Εναλλαγή κρύου και ζεστού νερού
Bάλτε τα πόδια στην μπανιέρα και ρίξτε εναλλάξ δροσερό και χλιαρό νερό. Kάθε εναλλαγή πρέπει να κρατάει τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα ώστε να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος.
Ποδόλουτρο
Σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό, ρίξτε μία χούφτα χοντρό αλάτι. Tο αλάτι βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα και απομακρύνει το γαλακτικό οξύ, το προϊόν καύσης των μυών, με αποτέλεσμα να νιώθουμε τα πόδια μας ξεκούραστα.
Φρούτα και λαχανικά
Βάλτε στο πιάτο σας τροφές πλούσιες σε νερό, όπως καρπούζι, αγγούρι, πορτοκάλια, σταφύλια, φράουλες, κεράσια, μπρόκολα και παντζάρια που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία εμποδίζουν την κατακράτηση υγρών.
Πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό
– Αν το πρήξιμο συνοδεύεται από:
δύσπνοια και ζαλάδα.
επώδυνο, κοκκινίζει και δεν υποχωρεί.
ξαφνικό πρήξιμο μόνο το ένα πόδι
