Εάν γυμνάζεσαι ξέρεις πόσο μεγάλη σημασία έχουν τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια αφού στηρίζουν ολόκληρο το σώμα και προστατεύουν από τραυματισμούς. Όμως και αυτά έχουν ημερομηνία λήξης και συνήθως είναι πολύ νωρίτερα από όσο νομίζουμε (ή από όσο αντέχει η τσέπη μας).
Μην φοράς τα αθλητικά σου παπούτσια ώσπου να λιώσουν!
Όλα τα παπούτσια και ιδιαίτερα τα αθλητικά δεν θα έπρεπε να φοριούνται ώσπου να «λιώσουν» γιατί μπορεί να προκληθεί τραυματισμός. Όταν οι σόλες και το πίσω μέρος της φτέρνας έχουν ορατά φθαρεί, πιέζουν το πέλμα να προσγειωθεί στο έδαφος με αυξημένη γωνία κάτι που μπορεί να προκαλέσει πτώση, διάστρεμμα τενοντίτιδα, τραυματισμό των συνδέσμων, πόνο στους γοφούς, στους αστραγάλους ή στην πλάτη κ.ά. Σαν γενικό κανόνα τα περισσότερα αθλητικά παπούτσια έχουν διάρκεια ζωής περίπου 500 χιλιόμετρα, εάν δηλαδή κάνεις 5 χιλιόμετρα την ημέρα θα χρειαστεί να τα αλλάξεις σε 100 μέρες ή περίπου 3,5 μήνες.
Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να δεις εάν είναι ώρα να αλλάξεις τα αθλητικά σου. Ακούμπησέ τα ψηλά σε μια οριζόντια επίπεδη επιφάνεια όπως π.χ. σε ένα τραπέζι και κοίταξέ τα από πίσω περίπου στο επίπεδο των ματιών. Υπάρχουν εμφανή σημάδια φθοράς στις σόλες; Μήπως τα δύο παπούτσια δεν βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο; Στη συνέχεια γύρισέ τα ανάποδα και έλεγξε τις σόλες. Μήπως έχει ρωγμές, τρύπες ή έχουν ξεκολλήσει; Εάν απαντήσεις «ναι» σε οποιαδήποτε από τις πιο πάνω ερωτήσεις τότε μάλλον είναι ώρα να αποχωριστείς τα αγαπημένα σου αθλητικά.
