Thursday, November 21, 2024

Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος;

Μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Obesity ερευνά την ιδανική συχνότητα άσκησης για απώλεια βάρους. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι είτε γυμνάζεστε καθημερινά, είτε 1-2 φορές την εβδομάδα, μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους.

Σύμφωνα με τη μελέτη, οι άνθρωποι που ορίζονται ως “πολεμιστές του Σαββατοκύριακου” μπορούν επίσης να επιτύχουν απώλεια βάρους, έναντι των ατόμων που ασκούνται τακτικά. Ωστόσο, η απώλεια βάρους για αυτούς τους “πολεμιστές” παρατηρήθηκε κυρίως όταν πληρούσαν τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα.

Παρόλο που η άσκηση 1 έως 2 φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, η προσωπική προπονήτρια Tejal Patel τονίζει ότι η τακτική άσκηση καθημερινά είναι προτιμότερη.

Διαβάστε επίσης:  Ηλεκτρονικός οδηγός για το ΓεΣΥ: Επικοινωνία, πληροφόρηση και στοιχεία παρόχων

Σε συνέντευξή της, ανέφερε: “Η διατροφή είναι σημαντική για την απώλεια λίπους, αλλά η τακτική άσκηση βελτιστοποιεί τα αποτελέσματα και ενθαρρύνει την απώλεια λίπους αντί της απώλειας βάρους.”

Από την πλευρά τους, ο Δρ. Beverly Tchang, Επίκουρος Καθηγητής Κλινικής Ιατρικής στο Weill Cornell Medicine στη Νέα Υόρκη, σχολίασε: “Η μελέτη επιβεβαιώνει την αξία της σωματικής δραστηριότητας για την υγεία. Οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλύτερη από την απουσία αυτής, αλλά είναι σημαντικό οι άνθρωποι να επιλέγουν τον τρόπο άσκησης που ταιριάζει στον τρόπο ζωής τους.”

Hot this week

Η ΠΑΣΥΝΟ προειδοποιεί και καταγγέλλει ΟΚΥπΥ και Υπ. Υγείας

Για ακόμα μια φορά λειτουργός υγείας δέχθηκε επίθεση στο...

Να μην είναι τιμωρητικά προς τους ασθενείς τα μέτρα των γιατρών, λέει ο Χαριλάου

Τα οποιαδήποτε μέτρα ληφθούν από πλευράς των συντεχνιών των...

Επίθεση εναντίον νοσηλεύτριας: «Δεν πρόλαβαν» να εφαρμόσουν την απόφαση για παρουσία αστυνομικού

Καταδικαστέα χαρακτήρισε την επίθεση εναντίον νοσηλεύτριας από γυναίκα που...

Θα αποσύρει τα μέλη της από ΤΑΕΠ η ΠΑΣΥΝΟ αν δεν ληφθούν μέτρα προστασίας

Αν δεν καθοριστούν σαφή και πραγματικά μέτρα προστασίας των...

Το Υπουργείο Υγείας διαχρονικά στηρίζει τις προσπάθειες του Συνδέσμου Ρευματοπαθών Κύπρου

Το Υπουργείο Υγείας διαχρονικά στηρίζει τις προσπάθειες του Συνδέσμου...

Related Articles

Popular Categories