Υπάρχουν ημέρες που επιστρέφεις στο σπίτι κατάκοπος και εξουθενωμένος;
Τι καλύτερο από ένα ζεστό μπάνιο! Εκτός του ότι μας ευχαριστεί, μπορεί να έχει και πολλά οφέλη για την υγεία μας. Πώς μπορείς να μετατρέψεις αυτή την απλή ευχαρίστηση σε μια ιεροτελεστία απόλυτης χαλάρωσης και ευεξίας; Καταρχάς γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τις ανάγκες του σώματός σας εκείνη τη στιγμή. Στη συνέχεια προσθέστε 5 -6 σταγόνες αιθέριο έλαιο της επιλογής σας. Αραιώστε τα αιθέρια έλαια σε μια κουταλιά της σούπας γάλα ή φυτικό έλαιο της επιλογής σας όπως το αμυγδαλέλαιο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλάτι της θάλασσας, ροζ αλάτι των Ιμαλάιων ή άλατα Epsom (2 ή 3 κουταλιές της σούπας στο οποίο θα ρίξετε τις σταγόνες του ελαίου). Αυτό το βήμα είναι πολύ σημαντικό, επειδή τα αιθέρια έλαια δεν είναι διαλυτά στο νερό. Αν τα ρίξετε απευθείας στην μπανιέρα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα. Μην προσθέσετε αφρόλουτρο, εκτός αν είναι ουδέτερο, γιατί τα αρωματικά αφρόλουτρα θα επηρεάσουν το άρωμα των ελαιών που έχετε επιλέξει για το μπάνιο σας.
Πριν αφεθείτε στο χαλαρωτικό σας μπάνιο, καλό είναι να τρίψετε δυνατά το σώμα σας με ένα σφουγγάρι ή ένα πίλινγκ. Κι αυτό για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα βοηθώντας να ανοίξουν οι πόροι, έτσι ώστε τα έλαια να λειτουργήσουν καλύτερα εισχωρώντας στις βαθύτερες στοιβάδες του δέρματος. Αν θέλετε μπορείτε να κάνετε την ατμόσφαιρα του μπάνιου σας πιο ζεστή, ανάβοντας κεριά και βάζοντας τη μουσική που σας αρέσει. Και για την άνεσή σας χρησιμοποιήστε ένα φουσκωτό μαξιλαράκι ή μια τυλιγμένη πετσέτα για να τυλίξετε το κεφάλι σας.
Ποια είναι τα πιο σωστά έλαια;
Το αρωματικό ζεστό μπάνιο αξιοποιεί στο έπακρον τις ευεργετικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων. Χαλαρωτικές, αντιβακτηριδιακές, αναζωογονητικές κ.ά. Ως εκ τούτου είναι πολύ σημαντικό να επιλέγετε κάθε φορά το πλέον κατάλληλο έλαιο για τις ανάγκες σας. Αν λοιπόν θέλετε να χαλαρώσετε, τα κατάλληλα έλαια είναι: λεβάντα, χαμομήλι, μανταρίνι, γεράνι, πορτοκάλι ή τριαντάφυλλο.
Αν χρειάζεστε ενέργεια επιλέξτε γκρέιπφρουτ, λεμόνι, περγαμόντο, ευκάλυπτο (ιδιαίτερα αν έχετε μπουκωμένη μύτη) και δεντρολίβανο.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες tea tree για να επωφεληθείτε από την αντιβακτηριδιακή του δράση.
Απαγορεύεται να ρίχνουμε καθαρό αιθέριο έλαιο στην μπανιέρα μας. Μπορούμε όμως να το διαλύσουμε από πριν σε ουδέτερο αφρόλουτρο, άλατα μπάνιου, γάλα, αμυγδαλέλαιο. Έτσι απολαμβάνουμε όλα τα οφέλη των φυσικών αιθέριων ελαιών χωρίς κίνδυνο.
