Wednesday, October 15, 2025

Μια διατροφή χωρίς γλουτένη είναι σίγουρα απαραίτητη αν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη

Τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη βρίσκονται στο επίκεντρο των συζητήσεων κι έχουν πολλά οφέλη από ότι φαίνεται για την υγεία.

Μια διατροφή χωρίς γλουτένη είναι σίγουρα απαραίτητη αν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη ή αν πάσχετε από κοιλιοκάκη.

Η γλουτένη υπάρχει σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα από το ψωμί και τα δημητριακά μέχρι τα σνακ, τα ποτά, ακόμη και τις σάλτσες.

Αν κι αυτό μπορεί να σας δυσκολέψει να αποφύγετε εντελώς τα προϊόντα που περιέχουν γλουτένη, αξίζει τον κόπο.

Υπάρχουν πολλοί μύθοι για τη δίαιτα χωρίς γλουτένη, αλλά το μόνο σίγουρο είναι ότι προσφέρει τεράστια οφέλη για την υγεία.

Η πεπτική σας δυσφορία θα εξαφανιστεί και το στομάχι σας θα είναι εμφανώς πιο επίπεδο μετά το γεύμα σας.Βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας
Αν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι νιώθετε συχνά κουρασμένοι.

Διαβάστε επίσης:  Το να φροντίζουμε τον εαυτό μας δεν είναι πολυτέλεια αλλά επένδυση

Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση προϊόντων γλουτένης βλάπτει τα έντερά σας.

Αυτό δυσκολεύει την απορρόφηση πολλών θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου.

Η έλλειψη σιδήρου οδηγεί σε αναιμία που οδηγεί σε εξουθενωτική κόπωση.

Η μετάβαση σε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη, θα δώσει στα έντερά σας την ευκαιρία να επουλωθούν.

Έτσι θα αποκατασταθεί η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και θα βελτιωθούν τα επίπεδα ενέργειάς σας.

 Τα συμπτώματα της κοιλιοκάκης και της δυσανεξίας στη γλουτένη περιλαμβάνουν διάρροια, φούσκωμα, αέρια και κόπωση.

Όλα αυτά μπορεί να φαίνονται μάλλον ασαφή κι έτσι η κατάσταση μπορεί να παραμείνει αδιάγνωστη για δεκαετίες.

Hot this week

Γίνονται μόνιμα τα Ιατρεία Ταχείας Διακίνησης στα ΤΑΕΠ 

Μονιμοποίηση των Ιατρείων Ταχείας Διακίνησης στα Τμήματα Ατυχημάτων και...

Αυτός είναι ο πρώτος Συνήγορος του Ασθενούς

Ο κ. Δαμιανός ανέφερε ότι η απόφαση αποτελεί μια...

Απόδειξη δέσμευσης Κυβέρνησης για αναβάθμιση νοσοκομείων τα νέα ΤΑΕΠ, είπε ο Μ. Δαμιανός

Η λειτουργία των νέων ΤΑΕΠ στα νοσοκομεία αποδεικνύει τη δέσμευση...

Το να φροντίζουμε τον εαυτό μας δεν είναι πολυτέλεια αλλά επένδυση

Ηυγεία και η ευεξία αποτελούν το καλύτερο δώρο...

Στην ιστοσελίδα του ΓεΣΥ τα στοιχεία επικοινωνίας για τα επόμενα Σ/κ και αργία

Στην ιστοσελίδα του ΓεΣΥ αναρτώνται τα στοιχεία επικοινωνίας των...

Topics

Αναλαμβάνει στις 20/10 ο Συνήγορος του Ασθενούς

Αναλαμβάνει από τη Δευτέρα, 20 Οκτωβρίου, επισήμως τα καθήκοντά...

Σωστή διατροφή για λαμπερό δέρμα

Η σωστή διατροφή είναι το Α και το Ω...

Παίρνετε αντιβίωση; Πώς θα προστατέψετε το έντερό σας

Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν αντιβιοτικά, τα οποία βοηθούν στην...

Το να φροντίζουμε τον εαυτό μας δεν είναι πολυτέλεια αλλά επένδυση

Ηυγεία και η ευεξία αποτελούν το καλύτερο δώρο...

Το Νόμπελ Ιατρικής απονεμήθηκε στους Mary E. Brunkow, Fred Ramsdell και Shimon Sakaguchi

Ο Ιάπωνας ερευνητής, Σιμόν Σακαγκούτσι, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της...

«Ολιστική» εξέταση αίματος ανιχνεύει 59 ασθένειες

Δεκάδες ασθένειες μπορούν να γίνουν αντιληπτές ακόμα και σε...

Ιατρείο Παχυσαρκίας Γενικού Νοσοκομείου Λάρνακας

Ολιστική αντιμετώπιση της νόσου Η παχυσαρκία είναι χρόνια, πολυπαραγοντική...

Related Articles

Popular Categories