Η πρακτική του mindfulness μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση και να μειώσει το άγχος
Το mindfulness και ο διαλογισμός μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική σας ευεξία. Εδώ είναι μερικά βήματα για να τα ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας:
Καθόριστε...
Οδηγός για Υγιεινή και ευχάριστη καλοκαιρινή περίοδο
Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος που όλοι ανυπομονούμε, καθώς προσφέρει άφθονες ευκαιρίες για χαλάρωση, διασκέδαση και απόλαυση του ήλιου και της φύσης. Ωστόσο, για...
Η βία και η παρενόχληση στον εργασιακό χώρο
Η βία και η παρενόχληση στον εργασιακό χώρο είναι ένα διαρκές κοινωνικό φαινόμενο που απειλεί την αξιοπρέπεια και την ψυχολογική ακεραιότητα των εργαζομένων. Παρά...
Η Υιοθέτηση του Υβριδικού Μοντέλου Εργασίας Μειώνει Σημαντικά τα Συμπτώματα Επαγγελματικής Εξουθένωσης
Η πλειοψηφία των εργαζομένων που έχουν υιοθετήσει το υβριδικό μοντέλο εργασίας έχουν μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout) στην καθημερινότητά τους.
Σύμφωνα με μελέτη...
Ένα έξυπνο κόλπο που μπορεί να μας δροσίσει τις καυτές καλοκαιρινές νύχτες
Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει και οι νύχτες γίνονται ζεστές, ο ύπνος χωρίς κλιματιστικό μπορεί να είναι δύσκολος. Ωστόσο, υπάρχει ένα απλό και αποτελεσματικό κόλπο...
Γιατί μπορεί να εξακολουθείτε να αισθάνεστε εξουθενωμένοι μετά από διακοπές
Συχνά, ασκούμε τεράστια πίεση στις διακοπές μας για να λύσουμε τα προβλήματα άγχους μας. Η ιδέα ότι οι διακοπές θα εξαφανίσουν ως δια μαγείας...
Συμπτώματα της Κατάθλιψης
Η κατάθλιψη εκδηλώνεται με μια ποικιλία συμπτωμάτων που επηρεάζουν τη συναισθηματική, ψυχολογική και φυσική κατάσταση του ατόμου. Η αναγνώριση αυτών των συμπτωμάτων είναι σημαντική...
Aπλά πράγματα που βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους
Όλοι μας, κατά περιόδους, βιώνουμε έντονο άγχος, λόγω των προσωπικών και επαγγελματικών υποχρεώσεών μας – το τελευταίο διάστημα, ακόμη και λόγω της επικαιρότητας.
Προκειμένου, λοιπόν,...
Αποτυχία ανάκτησης και όχι απώλεια μνήμης;
Φεύγοντας από το σπίτι τους, πολλοί έχουν την υποψία ότι δεν έκλεισαν το μάτι της κουζίνας, ενώ άλλοι δεν θυμούνται που στάθμευσαν το αυτοκίνητό...
Μήπως ασκούμε υπερβολική κριτική στους άλλους και δεν το γνωρίζουμε;
Στη σύγχρονη κοινωνία που ζούμε, ο τρόπος που επικοινωνούμε και αλληλεπιδρούμε με τους άλλους έχει υποστεί τεράστιες αλλαγές. Οι κοινωνικές και ηλεκτρονικές επικοινωνίες και...
