Τέσσερα tips για να βελτιώσεις την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σου
Όλες γνωρίζουμε τον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζουν η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση σε διάφορους τομείς της ζωής μας: Από το πώς περπατάμε στο πώς...
Δέκα τρόποι για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας!
Σίγουρα, λίγο ή πολύ όλοι έχετε ζήσει στιγμές χαοτικές, με τελευταίο παράδειγμα τους μήνες της καραντίνας.
Το άγχος «χτύπησε κόκκινο» στη ζωή πολλών γυναικών και...
Κάνεις συχνά αρνητικές σκέψεις; Ίσως κινδυνεύεις από Αλτσχάιμερ
Όσοι έχουν την τάση να σκέφτονται αρνητικά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να νοσήσουν από Αλτσχάιμερ και άνοια, λέει νέα διεθνής επιστημονική μελέτη.
Οι ερευνητές από τη...
Κατάθλιψη: Τα σημάδια που στέλνει το σώμα
Η κατάθλιψη είναι μια κοινή, αλλά σοβαρή διαταραχή της ψυχικής διάθεσης, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα στο σώμα αλλά και στην ψυχή.
Σύμφωνα με...
Να κοιμάσαι πριν τα μεσάνυχτα – γιατί ειναι σημαντικό
Ακούμε διαρκώς από ειδικούς ότι πρέπει να κοιμόμαστε σίγουρα ένα οκτάωρο μέσα στην ημέρα και ότι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για τον...
Μία ρουτίνα αισιοδοξίας – Aπαραίτητη για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα μας
Σε όλους έχει τύχει να μην ακούσουν το ξυπνητήρι και να κοιμηθούν λίγο παραπάνω ή να μην νιώθουν γεμάτοι ενέργεια μόλις ξυπνήσουν. Το πρόβλημα...
Επιστροφή στο Γυμναστήριο μετά την καραντίνα. Τι να προσέξεις
Η ζωή ξέρει και παίζει πολλά παιχνίδια, ένα από αυτά παίξαμε όλοι μαζί τους τελευταίους 3 μήνες μαθαίνοντας να ζούμε και… κάπως διαφορετικά! Σ’...
Αυτοσυγκράτηση για οξύθυμους χαρακτήρες
Το ένα «βήμα΄πίσω» το κάνουμε όταν δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας να πάρει μια σωστή απόφη. Αυτό γίνεται οταν κάτι αναπάντεχο συμβαίνει στη ζωή...
Κατάθλιψη – Μπορεί να προληφθεί
Η ύπαρξη μιας υποστηρικτικής οικογένειας μπορεί να μειώσει σημαντικά τον μελλοντικό κίνδυνο μείζονος κατάθλιψης για ένα παιδί, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα...
Πώς να βελτιώνω τη διάθεσή μου
Η ψυχολογία μας συχνά αμελείται από πολλους απο εμάς και καθημερινά ζούμε στο άγχος ενώ επιτρέπουμε να ζούμε μέσα στον βάλτο της μιζέριας.
Μετά, εν...
