Άγχος: Αιτίες, συμπτώματα και πιθανά συμπληρώματα για ανακούφιση
Το άγχος αποτελεί ένα από τα πιο κοινά ψυχολογικά προβλήματα της εποχής μας, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας, η επαγγελματική πίεση, και οι προσωπικές ανησυχίες συμβάλλουν σημαντικά στην αύξηση των...
Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2024:Είναι ώρα να δώσουμε προτεραιότητα στην ψυχική υγεία στον εργασιακό...
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, η οποία έχει καθιερωθεί στις 10 Οκτωβρίου, έχει ως στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού σε θέματα που εμπίπτουν στη σφαίρα των Νευρονοητικών και Νευροβιολογικών (Ψυχιατρικών) νόσων. Η ψυχική μας...
Η διατροφή που προάγει τον ποιοτικό ύπνο
Η διατροφή και ο ύπνος έχουν αλληλένδετους ρόλους στην υγεία μας, καθώς η ποιότητα των τροφών που καταναλώνουμε μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου μας. Υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα που μπορούν...
Η σημασία του ύπνου για την υγεία και την ευεξία
Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για την υγεία και την ευεξία του ανθρώπου. Για να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στις καθημερινές προκλήσεις, πρέπει να είμαστε τουλάχιστον ξεκούραστοι και να κοιμόμαστε επαρκώς. Διαφορετικά, οι κίνδυνοι του burnout...
Διαχείριση άγχους: Εστίαση σε όσα μπορούμε να ελέγξουμε
Σε μια εποχή γεμάτη αβεβαιότητες και κρίσεις - κλιματική, οικονομική και πολιτική - πολλοί από εμάς νιώθουμε παγιδευμένοι σε μια κατάσταση άγχους για ένα μέλλον που δεν μπορούμε να προβλέψουμε ή να ελέγξουμε. Στο...
Ένας ψυχολόγος εξηγεί γιατί είναι ok να μην συγχωρούμε
Οι άνθρωποι που μας πλήγωσαν ή μας αδίκησαν μπορούν να αφήσουν βαθιά συναισθηματικά τραύματα, δημιουργώντας συχνά συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα όπως θυμό και απογοήτευση. Ο καθηγητής Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας Robert Enright, Ph.D., σε άρθρο του στο...
Η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας δεν είναι μόνο θέμα ευεξίας, αλλά και ζωτικής...
Η ψυχική υγεία παίζει σημαντικό ρόλο στην ομορφιά και τη φυσική κατάσταση. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους η ψυχική σας κατάσταση επηρεάζει την εμφάνιση και τη φυσική σας ευεξία:
Άγχος και Εμφάνιση: Το...
Η πρακτική του mindfulness μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση και να μειώσει το άγχος
Το mindfulness και ο διαλογισμός μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική σας ευεξία. Εδώ είναι μερικά βήματα για να τα ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας:
Καθόριστε Χρόνο: Ορίστε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας για διαλογισμό ή mindfulness,...
Οδηγός για Υγιεινή και ευχάριστη καλοκαιρινή περίοδο
Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος που όλοι ανυπομονούμε, καθώς προσφέρει άφθονες ευκαιρίες για χαλάρωση, διασκέδαση και απόλαυση του ήλιου και της φύσης. Ωστόσο, για να απολαύσουμε πλήρως αυτήν την εποχή, είναι σημαντικό να φροντίζουμε...
Η βία και η παρενόχληση στον εργασιακό χώρο
Η βία και η παρενόχληση στον εργασιακό χώρο είναι ένα διαρκές κοινωνικό φαινόμενο που απειλεί την αξιοπρέπεια και την ψυχολογική ακεραιότητα των εργαζομένων. Παρά την αύξηση της ευαισθητοποίησης και της νομοθεσίας που περιλαμβάνει πρωτόκολλα...
