Η εποχική γρίπη είναι μια μεταδοτική ασθένεια που εμφανίζεται στην χώρα μας κατά τους χειμερινούς μήνες, συνήθως από Νοέμβριο έως Μάρτιο, με κορύφωση τον Φεβρουάριο και τον Μάρτιο.
Μεταδίδεται από άτομο σε άτομο όταν ένας ασθενής βήχει, φτερνίζεται ή μιλάει και διασπείρει τους ιούς στον αέρα με την μορφή πολύ μικρών αόρατων σωματιδίων.
Οι ιοί της γρίπης μεταδίδονται επίσης μέσω των χεριών, όταν κάποιος αγγίζει αντικείμενα και επιφάνειες που έχουν μολυνθεί και στην συνέχεια πιάνει τα μάτια του, την μύτη του ή το στόμα του.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της γρίπης μπορεί να είναι ήπια ή ακόμα και πιο σοβαρά και συνήθως περιλαμβάνουν:
- υψηλό πυρετό
- πόνους μυών και αρθρώσεων
- πονοκέφαλο
- έντονη κόπωση
- καταρροή
- πονόλαιμο
- κόκκινα, ερεθισμένα μάτια
- βήχα
- συμπτώματα στο γαστρεντερικό, συνήθως σε παιδιά και σπάνια σε ενήλικες (ναυτία, εμετός, διάρροια)
Σοβαρότερα συμπτώματα που χρήζουν ιατρικής παρακολούθησης είναι δυσκολία στην αναπνοή, πόνος στο στήθος, ζάλη, σύγχυση, εμετός, αφυδάτωση ή ραγδαία επιδείνωση όλων των παραπάνω συμπτωμάτων.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται σε άτομα άνω των 65 ετών, σε ασθενείς με χρόνια νοσήματα, ανοσοκατεσταλμένα άτομα και έγκυες γυναίκες.
Η γρίπη δεν είναι απλή καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στο καρδιαγγειακό, στο αναπνευστικό, στο νευρολογικό, και στο διαβήτη.
Γι’ αυτό είναι σημαντική η πρόληψη και η προστασία του ανοσοποιητικού κατά τους χειμερινούς μήνες.
Μέτρα Πρόληψης Κατά της Γρίπης
Παρακάτω θα βρείτε μερικά μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισης της γρίπης:
- Ετήσιος αντιγριπικός εμβολιασμός ο οποίος αποτελεί το πιο αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη της γρίπης.
- Συχνό και προσεκτικό πλύσιμο χεριών με υγρό σαπούνι και νερό.
Στην συνέχεια προσεκτικό στέγνωμα των χεριών με χάρτινες χαρτοπετσέτες μιας χρήσης οι οποίες θα απορρίπτονται στους κάδους απορριμμάτων. Εναλλακτικά, χρησιμοποιείτε συχνά αλκοολούχο αντισηπτικό διάλυμα.
- Αποφύγετε την στενή επαφή με αρρώστους και το συνωστισμό.
Φοράτε μάσκα όταν το κρίνετε απαραίτητο.
- Μένετε σπίτι όταν είστε άρρωστοι για πιο γρήγορη ανάρρωση για όσες μέρες διαρκεί ο πυρετός και επιπλέον ακόμα ένα 24ωρο μετά την υποχώρησή του, χωρίς την χρήση αντιπυρετικών.
- Μένετε ενυδατωμένοι.
Πίνετε αρκετά υγρά όσο είστε άρρωστοι καθώς ο πυρετός μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
Καταναλώστε άφθονο νερό και ροφήματα βοτάνων που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της γρίπης.
Προσθέστε μέλι για καταπράυνση του λαιμού.
- Καλύπτετε την μύτη και το στόμα όταν βήχετε ή φτερνίζεστε αποφεύγοντας έτσι το άγγιγμά τους.
Χρησιμοποιείστε ένα χαρτομάντηλο ή τον αγκώνα σας για να καλύψετε την μύτη και το στόμα και στη συνέχεια πλύνετε τα χέρια σας.
- Κοιμηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε.
Ο ύπνος και η ξεκούραση αποτελούν το καλύτερο φάρμακο για την γρίπη και μειώνουν τον κίνδυνο επιπλοκών.
- Διευκολύνετε την αναπνοή σας με μια συσκευή εισπνοών με αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και κάνετε ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο.
Σε περίπτωση που δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε και εμφανίσετε δύσπνοια επικοινωνήστε άμεσα με τον γιατρό σας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις οι ασθενείς αναρρώνουν πλήρως στο σπίτι σε διάστημα 1-2 εβδομάδων με ξεκούραση και με την λήψη επαρκών υγρών και φαρμακευτικής αγωγής για συμπτωματική αντιμετώπιση της γρίπης.
Σε περίπτωση που ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου ή εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα ή ραγδαία επιδείνωση συμπτωμάτων θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για αξιολόγηση της κατάστασης και προστασία από σοβαρές επιπλοκές.
Αυτή την εποχή που η δραστηριότητα της γρίπης αυξάνεται θα πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι και να λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης.
Η αξιόπιστη ενημέρωση από τους ειδικούς και η πρόληψη, αποτελούν την καλύτερη προφύλαξη ενάντια στη διασπορά της γρίπης και άλλων χειμερινών ιώσεων.
Ενδυναμώστε τον Οργανισμό σας με Σωστή Διατροφή
Είναι σημαντικό να ενδυναμώσουμε τον οργανισμό μας με σωστή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, επαρκή ενυδάτωση και τήρηση των μέτρων ατομικής υγιεινής κατά τους χειμερινούς μήνες.
