ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συνήθως, όταν συζητάμε για τα όσπρια, τα κλασικά φασόλια είναι αυτά που έρχονται στο μυαλό μας. Ωστόσο, τα μαυρομάτικα φασόλια (το λουβι), τα οποία, είναι εξίσου ενδιαφέροντα και διαθέτουν πολλά θρεπτικά οφέλη, με μια...

Η διατροφή και η άσκηση αποτελούν δύο θεμελιώδεις παράγοντες για την υγεία μας και τον γενικό μας ευεξία. Ο τρόπος που τρέφουμε το σώμα μας έχει άμεση επίδραση στην υγεία και την αντοχή μας...

  Πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει την απογοήτευση όταν η ζυγαριά δείχνει το αντίθετο από αυτό που περιμέναμε. Σε τέτοιες στιγμές, η προσπάθεια μας να χάσουμε βάρος μπορεί να φανεί απογοητευτική. Ωστόσο, δεν πρέπει να...

Πριν ξεκινήσετε λοιπόν, κάποια από αυτές τις δίαιτες συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο σας για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες. Πρωτεϊνικές δίαιτες – Η δίαιτα Dukan Αποτελείται από τέσσερις φάσεις. Αρχικά, θα ακολουθήσετε μία διατροφή βασισμένη σε καθαρή πρωτεΐνη (κόκκινο...

Η κατανάλωση αλκοόλ δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική υγεία ή το ήπαρ, αλλά μπορεί να προκαλέσει και πολλά προβλήματα στα μάτια και την όραση. Οι επιπτώσεις της μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμες και παροδικές ή μακροπρόθεσμες και...

Η τροφική δυσανεξία περιγράφει την αδυναμία του οργανισμού να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει ορισμένα τρόφιμα και συστατικά τροφίμων, που προσλαμβάνει καθημερινά μέσω της τροφής. Είναι , κατά κανόνα επίκτητη και δεν πρέπει να συγχέεται...

        1. Αυξήστε τις θερμίδες που καταναλώνετε 2. Δώστε έμφαση στο μετα-προπονητικό σας 3. Μην αμελείτε τους υδατάνθρακες 4. Καταναλώστε το κατάλληλο γεύμα προ-ύπνου 5. Μην παραλείπετε γεύματα Bonus tip! Συμπληρώματα και αύξηση μυικής μάζας Θέλετε να αυξήσετε τη μυική σας...

Αν αισθάνεσαι κούραση, αδυναμία και ναυτία μετά το άφθονο αλκοόλ και τους χορούς που έριξες την γιορτινή ημέρα, μην ανησυχείς. Τα συμπτώματα του hangover σου «χτύπησαν» την πόρτα και εμείς σου έχουμε τρόπους για να τα...

Ένα καθημερινό συμπλήρωμα διατροφής φτιαγμένο από χυμό παντζαριού που δόθηκε για δώδεκα εβδομάδες σε άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, μείωσε την αρτηριακή πίεσή τους και βελτίωσε την απόσταση που οι ασθενείς μπορούσαν να περπατήσουν...

Οι μπανάνες περιέχουν φλαβανοοειδή, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, δηλαδή, μειώνουν τις βλαβερές επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες στον οργανισμό – το οποίο, σύμφωνα με τo Harvard T.Η. Chan School of Public Health, συνδέεται με...